Spiritus Yoga Marie, Arhat senteret, Straume (2026)

Yoga handler om å komme i kontakt med sinnet, kroppen, pusten og din indre ro - ikke å kopiere andre. Mitt navn er Marie Ruud Skogedal og jeg er en freelance yogalærer og jeg holder en rekke ulike kurs primært på Straume nær Sartor Senter, men også på Askøy, Bergen og omegn. Jeg har lang og bred erfaring i å undervise yoga og jeg har praktisert yoga i 11 år. For meg handler yoga om langt mer enn

de fysiske øvelsene, det handler om å forene kropp, pust og sinn for å komme i balanse. Det var pusteøvelsene og sinnsroen yoga ga meg som tiltrakk meg først. Etterhvert oppdaget jeg at kroppen ble sterkere, smidigere og jeg fikk en større bevissthet rundt hvordan de fysiske øvelsene styrket meg fysisk og enda viktigere mentalt. Yoga, pust og meditasjon er en svært viktig del av livet mitt. Min drøm om å bli yogalærer ble oppfylt i juni i 2019 da jeg fullførte min Ashtanga-Vinyasa yogalærer utdannelse. Siden den gang har jeg fullført Yoga Nidra yogalærer utdannelse, Yin yogalærer utdannelse, kurset meg innenfor meditasjon og deltatt på en rekke workshoper. Marie elsker å dele av sin yogaglede med andre. Hun har en varm formidlingsevne som gjør at deltakerne føler seg velkommen, trygg og ivaretatt. ALLE kan gjøre yoga – yoga handler om å komme i kontakt med sinnet, kroppen, pusten og din indre ro – ikke å kopiere andre. Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.

31/05/2026

En liten refleksjon inn i sommeren🍃

Vi lever i en tid hvor det skjer mye rundt oss.
Informasjon, teknologi, tempo.

Og kanskje kjenner du det litt ekstra nå?

Et behov for å trekke litt tilbake.
For ro. For stillhet. For å kjenne etter hva som faktisk er sant for deg.

I yoga, meditasjon og mindfulness øver vi på nettopp dette –
å vende oppmerksomheten innover.
Til pusten. Til kroppen. Til det som er ekte.

Kanskje det viktigste vi kan gjøre akkurat nå,
er å ikke gi bort for mye av oss selv til alt som skjer rundt oss –
men heller styrke vår egen indre stemme.

For meg er sommeren en fin tid for nettopp dette.
Litt mer rom. Litt mer pust. Litt mer tilstedeværelse.

Det blir noen pop-up arrangementer med uteyoga, og kanskje en workshop eller to – litt sånn spontant, i takt med været og lysten.

Mandag 17 og torsdag 20. august starter nye kurs opp igjen på vakre Arhat Senteret på Straume – et sted med sjel og hjerterom.
Og det er også ellers mye fint å glede seg til fremover:

✨ Morning Bliss – yoga & frokost på Thon Hotel Straume
✨ Yoga, ro & gode smaker på Alvheimstuene – 6. september
✨ Yogaweekend i Hardanger – 18.–20. september
✨ Yogaweekend på Panorama Hotell – 20.–21. februar 2026

Les mer om de ulike arrangementene på Facebook ellr på min hjemmeside: spiritusyoga.no.

Kanskje vi sees på matten – ute i naturen eller inne i roen.

Ta vare på deg selv i sommer - husk å lytte litt ekstra innover! ❤

Namaste

21/05/2026

Jeg elsker å undervise yoga!

Både rolig og nærende yin yoga, energigivende senior yoga og myk vinyasa flyt.
Det gir meg så mye glede å se utviklingen, styrken og roen som vokser frem hos yogisene mine. 🧘‍♀️

Yoga handler ikke bare om bevegelse – men om å lande litt mer i seg selv.
Gjennom pust, tilstedeværelse og myke overganger mellom stillinger, får kroppen mulighet til å slippe spenninger og finne tilbake til balanse.

Mange opplever en følelse av letthet etter praksis – som om både kroppen og hodet får puste litt friere.
Andre merker økt styrke, bedre balanse og mer fleksibilitet.

Men kanskje viktigst av alt:
en dypere kontakt med seg selv. ✨

Hos meg er det rom for å være akkurat der du er.
Praksisen er myk, levende og tilpasset – slik at du kan finne din egen flyt og ditt eget uttrykk.

Velkommen med på matten på yoga & hvile torsdag 28. mai og fra og med august på nye kurs på arhat senteret på Straume.

07/05/2026

🍃Sommerferie🍃

Tiden flyr, og en nydelig vårsesong går mot slutten. Fra og med 7. mai går jeg inn i en litt roligere sommerperiode. 🌞

Men dette er ikke en full pause – tvert imot! Det vil dukke opp spontane utendørs yoga, pop-up timer og kanskje noen små overraskelser underveis. Følg gjerne med her for oppdateringer!

Jeg kjenner på stor takknemlighet for alle dere som har deltatt på kurs, workshops og samlinger så langt i år. Det er dere som skaper magien!

Husk:
Yoga trenger ikke være avansert eller tidkrevende. Noen rolige pust i stillhet, en myk stretch eller bare noen minutter i hvile kan gjøre mer enn du tror.

Og det er mye å glede seg til fremover:

🧘‍♀️Nye kurs på Arhat Senteret fra mandag 17. august og torsdag 20. august 2026

🧘‍♀️Yoga & frokost på Thon Hotel kommer

🧘‍♀️Myk søndag med yoga, ro & gode smaker på vakre Alheimstuene (6. september)

🧘‍♀️Yogaweekend i Hardanger (18.–20. september)

🧘‍♀️Yogaweekend på Panorama Hotell (20.–21. februar 2027

🧘‍♀️Workshops og flere samlinger underveis

Les mer om de ulike arrangementene her på Facebook eller på min hjemmeside: spiritusyoga.no.

Det er så mye fint som venter – og jeg gleder meg til å dele det med dere.

Sommerens ord:
Å lære å lese din egen (menneskelige) brukerveiledning – er Yoga.

Ønsker deg en sommer fylt med ro, nærvær og små øyeblikk av glede!

Namaste 💫

26/04/2026

De siste ukene har jeg kjent ekstra mye på én ting:
takknemlighet.

Det er så lett å bli dratt med av alt som skjer rundt oss.
Nyheter, tempo, forventninger – og alt som kan skape uro.

Men midt i alt dette finnes det også så mye godt:
Små øyeblikk.
Mennesker.
Pust.
Stillhet.

Og kanskje er det nettopp dette vi trenger å minne oss selv på:
å stoppe litt opp og rette oppmerksomheten mot det som faktisk gir oss noe.

For det vi gir oppmerksomhet, er også det vi gir energi.

En liten invitasjon til deg:

🧘‍♀️Finn tre ting du er takknemlig for akkurat i dag.

🧘‍♀️Kjenn det litt ekstra i kroppen – ikke bare tenk det.

🧘‍♀️Legg merke til noe fint hos et menneske du møter.

Det trenger ikke være stort det viktigste er at det er ekte!

Jeg opplever ofte at jo mer jeg åpner opp for takknemlighet, jo mer er det også å være takknemlig for.

"Jo mer takknemlig jeg er, desto flere gode ting skjer i livet mitt."
– Louise Hay

Ønsker deg en nydelig dag videre

Namaste ❤

08/02/2026

Morsdag på godt og vondt 🩶

Merkedager kan åpne hjertet…
og de kan gjøre litt vondt.

For noen er morsdag fylt av takknemlighet, blomster og varme klemmer.
For andre minner den oss om en mor, omsorgsperson, stemor eller bestemor som ikke lenger er her. Tanker om en mor som aldri evnet å være mor...
Eller om savnet etter å være mor.
Eller om relasjoner som er – eller var – kompliserte.

I yogafilosofien minner vi oss på ahimsa – ikke-vold. Også mot oss selv.
Å møte det som er, med vennlighet.
Uten å måtte fikse, forklare eller skyve det bort.🧘‍♀️

Yoga handler ikke om å alltid føle seg lett og glad.
Det handler om å være til stede i det som er –
med pust, bevegelse, stillhet og meditasjon.
Å gi kroppen et trygt rom til å lande,
og sinnet et øyeblikk av hvile.

Når vi ruller ut matten, øver vi oss på akkurat dette:
å være her.
Med det som er mykt – og det som er sårt.🧘‍♀️

Vi går nå inn i siste kursuke med myk yoga, senior yoga og yin yoga. En fin anledning til å lande litt ekstra, samle trådene og ta med seg roen videre.

Nye yogakurs starter på Arhat senteret mandag 2. mars 2026 og torsdag 5. mars 2026, les mer under arrangementer her på facebook eller på min hjemmeside: spiritusyoga.no.

Du er hjertelig velkommen – akkurat som du er.
Med glede, savn, trøtthet, takknemlighet… eller alt på én gang.

Med varm hilsen
Marie

Adresse

Arhat Senteret
Straume
5353

Telefon

+4792680487

Nettsted

http://www.spiritusyoga.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Spiritus Yoga Marie legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Spiritus Yoga Marie:

Spiritus Yoga Marie