Muskel- og idrettsterapi Sotra

11/01/2024

Do you also struggle with lack of motivation when you get up in the morning? Then try a contrast shower in the morning. :-)
In addition to the good mood, there are many positive, noticeable side effects when used regularly.

Keep in mind!!
When it comes to contrast showers, they are only healthy if you really feel healthy. So if you have caught a cold, you need to be particularly careful - especially if you have a fever. Your body will then have enough to do with compensating for the increased temperature. In this case, you shouldn't shower at all. If only your throat scratches slightly or your nose runs a little, an ascending foot bath is the better alternative. Because contrast showers only work preventatively with regard to the immune system!

11/01/2024

Do you also struggle with lack of motivation when you get up in the morning? Then try a contrast shower in the morning. :-)
In addition to the good mood, there are many positive, noticeable side effects when used regularly.

Keep in mind!!
When it comes to contrast showers, they are only healthy if you really feel healthy. So if you have caught a cold, you need to be particularly careful - especially if you have a fever. Your body will then have enough to do with compensating for the increased temperature. In this case, you shouldn't shower at all. If only your throat scratches slightly or your nose runs a little, an ascending foot bath is the better alternative. Because contrast showers only work preventatively with regard to the immune system!

01/01/2024

23/12/2023

12/12/2023

#

06/11/2023

Kjære kunder av Muskel- og idrettsterapi Sotra i Skoksvåg!

Vi har noe spennende for deg! Vårt praksisrom har gjennomgått en foryngelsesbehandling og skinner nå i ny prakt. Ta en titt på før/etter-bildet og se selv hvordan rommet vårt har blitt forvandlet til en oase av avslapning!

Et sted hvor kropp og sjel møtes for å finne helbredelse og bedring.

Våre spesialiteter, muskelterapi, massasje, taping og stressreduksjon, er nå ledsaget av en enda mer avslappet og innbydende atmosfære. Det er det perfekte stedet å slappe av, frigjøre deg fra spenninger og legge hverdagens stress bak deg.

🌿 Tilbake igjen? Da er det tid for en avtale! 🌿

Ring oss på 905 76 530 eller send oss en melding for å avtale neste time. Vi gleder oss til å ønske deg velkommen til vår renoverte praksis!

Din avslapping og helse er vår høyeste prioritet. Vi ser frem til å ønske deg velkommen i et miljø som er like avslappende som våre terapier.

Vi sees snart på Muskel- og idrettsterapi Sotra!

28/10/2023

28/10/2023

training

exercises
awareness
techniques

therapy
meditation
function
control
health
system

27/10/2023

16/10/2023

17/09/2023

Hvordan påvirker holdningen vår holdningen vår?

Du er hjertelig velkommen til å observere din egen holdning mens du leser.
Gjør en liten bodyscan nå, fysisk og mentalt.😉

Sitter du oppreist med rett rygg og ser på en dataskjerm med oppreist ryggrad?

Eller er hodet vippet nedover og du ser ned på smarttelefonen og nakken føles allerede litt anspent?
(I dette tilfellet, løft smarttelefonen til skulderhøyde og kjenn hva det gjør med spenningen i nakken 😉 )

Kanskje tanker som?
For mye tekst å lese, det tar for lang tid for meg. 🤷

Les til slutten, det er verdt det!

Tilbake til spørsmålet:

1. Hvordan påvirker vår holdning vår mentale holdning eller humør? Vår kroppsholdning kan faktisk påvirke vår mentale holdning og humør. Dette blir ofte referert til som "sinn-kropp-forbindelsen." For eksempel kan det å opprettholde en oppreist og selvsikker holdning bidra til å øke selvtilliten din og øke selvfølelsen. På den andre side kan en slengt eller nedsunket holdning få deg til å føle deg usikker eller deprimert. Det er også studier som viser at det å innta en selvsikker holdning før viktige hendelser eller presentasjoner kan øke selvtilliten og ytelsen.

2. Hvordan påvirker vår mentale holdning vår holdning? Vår mentale holdning eller holdning, måten vi tenker og tolker ting på, kan også påvirke vår generelle holdning og atferd. Når du har en positiv og optimistisk holdning, har du en tendens til å se utfordringer som muligheter og fokusere på løsninger. Dette kan ha en positiv effekt på ditt generelle humør og velvære. En negativ holdning kan derimot føre til at du overdramatiserer problemer og føler deg stresset eller ulykkelig.

Samlet sett er det viktig å erkjenne at vår fysiske holdning og vår mentale holdning henger sammen og kan påvirke hverandre.

Her er en liten øvelse:
Senker hodet, skuldrene og armene, runder ryggen dårlig og har veldig dårlig holdning.
Og så si til deg selv i hodet eller si det høyt: Jeg har det veldig bra, jeg føler meg bra!

Gjør deretter følgende:
Rett opp kroppen, rett ut ryggen, se opp og strekk armene mot himmelen, og si til deg selv:
Mann, jeg føler meg dårlig, jeg føler meg virkelig dårlig, er alt dumt?

Er det riktig? Føles det riktig?

Gjør nå akkurat det motsatte:
Når du inntar den nedslåtthet holdningen, forteller du deg selv hvor ille alt er.

Og så når du inntar en oppreist holdning og strekker armene mot himmelen, fortell deg selv hvor vakkert livet er og at du har det veldig bra.

Med denne liten øvelsen kan du forstå hvor mye våre tanker og våre holdninger påvirker hverandre.

Hvis du vil vite mer om dette emnet, vennligst legg igjen en kommentar og del dette innlegget.