Hva er åpningstidene?

Mandag 08:30 - 15:30 Tirsdag 08:30 - 15:30 Onsdag 09:00 - 15:00 Torsdag 08:30 - 15:30 Fredag 08:30 - 15:30

LINK Tromsø & omegn

Hjem
Norge
Tromsø
LINK Tromsø & omegn

Styrk deg selv i møte med livets utfordringer i en trygg flokk av likesinnede.

03/08/2026

Hei på dere! 😃

Nå er vi tilbake fra sommerferieavvikling, høsten er rundt hjørnet og kontoret er åpent🍂🌞

Fikk du fylt sommeren din med ting som er viktig for deg?

Til alle som har tatt kontakt i løpet av ukene vi har holdt stengt - vi har mottatt alle henvendelsene og vil kontakte dere fortløpende.

30/06/2026

God sommer til deg fra oss! 😎🦟🐝🌻🍓

Fra 1. juli til 3. august avvikler vi sommerferie i LINK Tromsø og omegn. I denne perioden på året tar de fleste samtalegruppene ferie, og pågangen generelt er også mindre enn ellers i året. Selv om vi ikke er tilgjengelige i disse ukene, er du hjertelig velkommen til å kontakte oss via skjemaet på vår nettside www.linktromso.no Vi kontakter deg så snart vi er tilbake. Mange ganger kan det være lurt å gjøre ting mens motet er tilstede. 🌼 Vi ønsker deg en riktig god sommer, og håper du kan fyll den med det som er viktig for deg.🌞 Sommerhilsen fra Lizett, Kristine og Ole.

24/06/2026

Opprettelse av brukerråd 🥳

Etter mange år på is startet Tromsø kommune opp brukerrådet igjen i dag. Vi synes det er positivt at kommunen ønsker et tettere samarbeid med bruker- og pårørende organisasjoner/stiftelser innenfor psykisk helse- og rus feltet. Dagens møte handlet om å bli kjent med hverandre og bli enige om hvilken funksjon rådet skal ha. Den viktigste oppgaven er å holde hverandre oppdatert på hva som skjer hos de ulike partene, og samarbeide mer. Det ble bestemt at det blir 4 møter i året, både digitale og fysiske møter. 😀

23/06/2026

Hvordan kan du skille på stress og angst? 🧐

Angst og stress har ganske mange like symptomer: uro, hjertebank, press i brystet, muskelspenninger, kort pust, svette, kvalme og vansker med søvn. Man trenger ikke å oppleve alle symptomene samtidig, men man har som regel flere av dem på samme tid. Noen kan være sterkere enn andre å oppleves ulikt fra person til person.

Så - hvordan vet du om du kjenner på stress og angst da? 🤔

STRESS kommer av overbelastning, gjerne over tid. Du kan stå i noe som til slutt er belastende for kroppen. Stress kan gi en sterk fornemmelse av utmattelse, som ikke forsvinner når du forlater situasjonen.

ANGST kan gi en uvirkelighetsfølelse og tunnelsyn. Angst er en irrasjonell frykt som kan komme i ulike situasjoner eller av enkelte ting. (Eks. sosiale settinger, edderkopper eller spesifikke traume opplevelser.) Angsten forsvinner som regel når man forlater det som gir deg angst.

Trenger du få jobbet med årsaken til at du kjenner på stress eller angst, samtidig som du får støtte i å håndtere følelser? Ta kontakt med oss for å få vite om våre samtalegrupper er akkurat noe for deg www.linktromso.no ❤

Foto: Pixabay.com

17/06/2026

Følelser 😁😡😭😱😲🤮

Kanskje du våknet opp i dag og egentlig hadde en plan om at dagen være fin? Men så våkner du opp og følelsen inni deg sier noe helt annet. Dagen er rett og slett ikke din, den føles tung og rar, det stikker i magen og du har bomullshode. 🤯

✅Følelser er knyttet til et behov
✅Følelser er en kroppslig fornemmelse
✅Følelser kan bidra til en handlings impuls
✅Følelser kan påvirke hvordan vi ser og opplever livet
✅Følelser kan påvirke våre meninger

Kanskje var det noe som skjedde i går som du reagerte på, noe du ikke helt greier sette ord på alene? Da kan det være godt å dele med andre. Kanskje endres tankene og følelsene seg litt av å bli luftet og delt?

Hos oss i Link Tromsø har vi samtalegrupper som samles 1 gang i uken. Her kan alle dele "slik er følelsene og livet mitt her og nå." Les mer på www.linktromso.no

15/06/2026

Visste du at... 🌿

- Din egen motivasjon og egne målsettinger i en form for terapi er viktige elementer for at utbyttet av terapien blir best mulig for deg. Dette gjelder for bruk av LINK Tromsø sitt tilbud, og all annen form for terapi😃

- Er du motivert og har konkrete og realistiske mål, så kan det hende at du er mer åpen og mottakelig i reisen mot en forbedret mental helse ❤

11/06/2026

Veldig fint skrevet om hvorfor gråt er viktig 💙

08/06/2026

Visste du at.... 🌺

- Du kan benytte deg av vårt tilbud selv om du har oppfølging av psykolog eller psykiater. Spør terapeuten din om vårt tilbud kan være et supplement for deg. 😀 Samtidig viser våre anonyme spørreundersøkelser at deltakerne ofte faser ut individuelle støttesamtaler med fagpersoner etter en viss tid - og bare benytter samtalegruppen.

05/06/2026

Hei!
Leste akkurat en bok som heter «Ikke tro på alt du tenker» av Joseph Nguyen. Der forfatteren snakker litt om tanker og det å tenke.

Er tanker og det å tenke det samme tror dere? Et eksempel kan jo være at man får vite om Link Tromsø, der første tanken er at man har lyst å skrive/ringe eller melde at man ønsker å prøve tilbudet. Så begynner man å tenke, der man undrer seg «er dette noe for meg? Vil jeg få ut noe av dette?» Når man begynner å tenke, så kommer kanskje nervøsiteten, kanskje er det man tenker mer rettet mot at man ikke tørr.

Om du kjenner deg nervøs og syns det er skummelt å komme til oss, så har vi stor forståelse for det. Å være nervøs er ubehagelig, nervesystemet er liksom litt ekstra på. Det er lov være nervøs, det er helt greit å kjenne på litt i forhold til det å komme hit. Vi er her for dere, nervøs eller ei.

God helg fra oss i Link Tromsø.

03/06/2026

Siste gruppeoppstart før sommerferien. 💙

I forrige uke startet vi den siste nye samtalegruppen før sommerferien. Erfaring har vist oss at en ny gruppe trenger minimum 5 - 6 ukentlige møter før den er robust nok til å tåler en pause på 4 - 8 uker. Bånd må knyttes, trygghet utvikles og effekt må oppleves. Derfor starter vi ingen nye grupper i juni.

Til deg som kontakter oss i juni - du får komme på en bli-kjent samtale med oss og så får du dato for oppstart før vi har sommerstengt i 4 uker i juli. Vi har 2 grupper som startes opp i august - bli med du også! 🌸 Kontakt oss på www.linktromso.no 😇

Adresse

Karlsøyvegen 18
Tromsø
9015

Åpningstider

Mandag	08:30 - 15:30
Tirsdag	08:30 - 15:30
Onsdag	09:00 - 15:00
Torsdag	08:30 - 15:30
Fredag	08:30 - 15:30

Telefon

+4741333186

Nettsted

https://www.linktromso.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når LINK Tromsø & omegn legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.