Norava

18/08/2026

Noravas anbefaling: ta barseltiden tilbake! 🌱

Hvorfor må vi huske å ta vare på mor?

Å være nybakt mamma er krevende. Det kroppen hennes har gått gjennom er helt ubeskrivelig stort.
Noe av det mest krevende og ekstraordinære en menneskekropp kan gjennomføre er et svangerskap og en fødsel.

I barseltiden skal kroppen restituere seg. Mor og barn skal sammen gjøre seg klare til å møte verden igjen – i sitt eget tempo.

Denne tiden må vi sørge for at mammakroppen har det godt.

En mamma som får det hun trenger, kan være der for barnet sitt på best mulig vis.
Kjenner du en ny mamma? Gjør noe fint for henne i dag 🤍

- Hege Marissa

15/08/2026

Mageleie er en av de viktigste tingene du kan gjøre for babyen din de første månedene.
Gjerne hud-mot-hud på ditt bryst, men også når den ligger for seg selv.

Hvorfor mageleie?

Fysisk utvikling - styrker nakke, rygg og skuldre. De musklene babyen trenger for å løfte hodet, rulle rundt og etter hvert sitte.

Mental utvikling - babyen opplever verden fra en ny vinkel. Nye sanseinntrykk stimulerer hjernen og fremmer læring.

Hodeskallen - babyer som alltid ligger på ryggen kan utvikle flatt bakhode. Mageleie fordeler trykket og bidrar til en rund hodeskalle.

Husk: mageleie er trygt når babyen er våken og under tilsyn, eller sover under tett oppsyn. Sover babyen uten en våken voksen i nærheten , skal den alltid ligge på ryggen. 🌱

Hege Marissa

12/08/2026

Husker du sist du hvilte uten dårlig samvittighet?
Hvile er ikke luksus.
Det er et biologisk behov 🤍

03/08/2026

Mange bekymrer seg for om de har for lite melk.

Hvis babyen din går fint opp i vekt og virker fornøyd, så har du mest sannsynlig melk nok.

Dersom du faktisk har for lite melk i forhold til hva babyen din trenger akkurat nå, finnes det flere ting som kan hjelpe:

- Vær sikker på at babyen din har godt sugetak og er effektiv ved brystet.
- Tilby brystet oftere.
- Vindusviskeramming.
- Melkekompresjoner.
- Pumpe eller håndmelke for å tømme brystet oftere.
- Powerpumping.
- Unngå stress og sørg for nok næring og hvile for deg.

Om du ikke har hatt god nok effekt av slike tiltak, finnes det medisin som kan øke melkemengden.

Vær sikker på at du får god veiledning for din situasjon om du trenger å øke melkemengden din. 🤍

29/07/2026

Tenk deg å være liten og bli servert en hel verden av nye smaker, lukter og konsistenser.

Det er kanskje ikke så rart at det tar tid å bli kjent med alt.

Kanskje det beste du kan gjøre er å bare nyte din egen mat og la ungen holde på. 🤍

22/07/2026

Du gir så mye av deg selv hver eneste dag.
Husk at du også er på listen 🤍

24/06/2026

Til deg som har fulgt Ammeveilederen -

Jeg har noe jeg vil fortelle deg 🌿

Siden 2022 har Ammeveilederen vært et sted jeg har delt kunnskap om amming, barseltid og de første ukene med baby. Mange av dere har vært med helt fra starten, og det betyr mer enn dere aner.
Nå tar vi et nytt steg.

Ammeveilederen blir en del av Norava - en familiebedrift jeg har bygget sammen med datteren min Nora. Sammen dekker vi alt fra barseltid og amming til cøliaki, glutenfri livsstil og familiekosthold.

Alt dere kjenner fra Ammeveilederen er med. Faginnholdet, varmen og kunnskapen - bare på et større og sterkere sted.
Følg oss på .no så du ikke går glipp av noe fremover.

- Hege Marissa 🤍

23/06/2025

Har på nytt uttalt meg til Babyverden
https://www.babyverden.no/babyverden-pluss/babyverden-pluss-baby/sugeforvirring-hva-er-det-og-hva-gjor-man/

04/04/2025

Klar for ei helg med masse faglig og sosialt påfyll 😃

12/04/2024

Jobber du med ammende kvinner og skal vurdere om ammingen er god?
Da må du vite hva du skal se etter!
Last ned, bruk og lær deg ammeobservasjonsskjemaet:

Skjemaet skal hjelpe ammeveiledere i å strukturere og huske på alt som bør kartlegges under en ammeobservasjon av mor og barn.