Psykolog Hilde Tømmerdal

15/08/2026

«ROCK BOTTOM ISN’T FAILURE, IT’S A BIRTHPLACE» 💫

Å nå bunnen markerer ofte en nødvendig avslutning på gamle mønstre som ikke lenger tjener oss - noe som gir rom for endring og personlig utvikling/vekst.✨♥️✨

Når ditt gamle jeg svinner hen eller gir slipp, kan en ny og bedre versjon av deg selv vokse frem.🌱♥️🦋

01/08/2026

God helg ✨🥰✨

15/07/2026

Fra The Guardian: Vitamin Sea💙

Det å være ved og i vann er ikke ferie, det er MEDISIN✨💙✨

Fortsatt god sommer☀️♥️

https://www.facebook.com/share/18zfT4PwjU/?mibextid=wwXIfr

‘Sea cures’ are not new but the idea that exposure to oceans, rivers and lakes can be medicine for the brain is gaining traction

10/07/2026

08/07/2026

Et velregulert nervesystem = vår tids nye gull?✨

I en verden som går stadig raskere og hvor vi bombarderes med inntrykk, krav og tilgjengelighet - blir evnen til å finne trygghet, ro, og balanse i vårt eget nervesystem kanskje noe av det mest verdifulle vi kan ha i livet.

Et velregulert nervesystem handler ikke om å være rolig hele tiden. Det handler om å møte livets bølger uten å miste seg selv i dem eller uten å føle at vi drukner. Det handler om å finne tilbake til pusten, kroppen og tryggheten - også når vi opplever støy, stress og storm livet.

Kanskje ekte rikdom ikke handler om å prestere mer, men om å kjenne at vi har det godt inni oss selv - også når livet stormer?

☀️God sommer☀️ Pust. Ta godt vare på det verdifulle nervesystemet ditt. Det skal bære deg gjennom hele livet. ♥️

22/06/2026

Healing er smittsomt❤️‍🩹🫶✨

🔥❤️‍🩹

05/06/2026

«Forgive yourself for not knowing earlier what only time could teach» 🫶♥️🥺

Tilgi deg selv for at du ikke visste tidligere det som kun tiden kunne lære deg.

✨🌼✨GOD HELG✨🌼✨

20/05/2026

INDRE FRED♥️

Indre fred handler ikke om at alt er stille rundt deg, men at du finner stillhet inni deg, midt i alt som skjer.

Et sted inni deg som ikke forsvinner, selv når alt annet gjør det.
Et sted hvor du vet at du kan stå støtt, også når bakken rister.

Indre trygghet kommer ikke av å få kontroll på alt.
Den vokser når du tør å møte det du føler, uten å dømme det.
Når du lar hjertet puste, tankene roe seg - og kroppen få være med.

Så kanskje fred ikke er noe du finner.
Kanskje det er noe du slutter å lete etter
- som bare får være der. ♥️

01/01/2026

✨GODT NYTT ÅR✨

Nyttårsaften er gjerne en tid for refleksjon. Tanker om alt vi har kommet oss gjennom. En påminnelse om styrken vi kanskje ikke visste at vi hadde. Vi tenker på de vi savner, og på de vi er så heldige å ha i livene våre. Vi kjenner på håp. Livet består av så mange lag og nyanser, så sårt og vakkert. Vi kjenner at vi lever.

I dag våknet vi opp til et nytt år. Ikke et mirakel. Ikke en magisk forandring. Men et rom av dager vi ennå ikke har fylt. Et nytt kapittel med muligheter for små steg, ny retning og kanskje, etter hvert, litt mere lys.

Ta vare på deg selv og dine i det nye året. Du er verdifull og du fortjener et godt nytt år – ett lite øyeblikk av gangen🫶

Varm nyttårsklem fra meg til deg♥️