CERG (Cardiac Exercise Research Group)

20/04/2026

– Dersom pulsen er lav uten at man trener mye, eller den er kombinert med symptomer som svimmelhet, tretthet eller besvimelse, bør det vurderes av lege. Det samme gjelder hvis pulsen ikke øker som forventet ved aktivitet.

Elisabeth K.Vesterbekkmo svarer jevnlig leserne i Sprek på spørsmål om trening og hjertehelse. Hun understreker at a lav hvilepuls vanligvis er et sunnhetstegn.

– Når vi trener regelmessig, særlig kondisjonstrening, tilpasser kroppen seg – også nervesystemet. Aktiviteten i det parasympatiske nervesystemet («kroppens bremsesystem») øker, mens den sympatiske aktiviteten («gasspedalen») dempes. Dette bidrar til lavere puls, særlig i hvile. Hjertet blir mer effektivt. Det utvikler både økt veggtykkelse og større hulrom, og kan dermed pumpe mer blod pr. slag. Derfor trenger det ikke å slå like ofte for å dekke kroppens behov. Resultatet er lavere hvilepuls, skriver hun.

Lav hvilepuls betyr ofte god helse. Men ikke alltid.

14/04/2026

I ettermiddag arrangeres 5th Norwegian Sports Cardiology Webinar 2026, og du kan fortsatt melde deg på.

En rekke internasjonale forskerstjerner og hjerteleger presenterer på webinaret, hvor du blant annet også møter CERG (Cardiac Exercise Research Group)-tilknyttede Charlotte Björk Ingul og Elisabeth K.Vesterbekkmo.

Program og påmelding via

The Sports Cardiology Working Group of the Norwegian Society of Cardiology is pleased to invite you to a programme featuring many international and well known sports cardiologists, as well as distinguished Norwegian colleagues. Date: April 14 2026. Time: 16:00–20:00.

10/04/2026

– Ved økt fysisk aktivitet får du bedre folkehelse. Derfor vil jeg sitere Ulrik Wisloff, som er professor på NTNU: Han sier at tusen milliarder årlig ville vært spart om alle som var inaktive gikk over til en aktiv livsstil.

André Ringdal har ansvaret for militær idrett og trening i Forsvaret. På bare seks år har andelen vernepliktige som klarer NATO-kravet på 3000 meter (15 minutter), falt 96 til 82 prosent for menn og fra 62 til 38 prosent for kvinner. Ringdal er bekymra.

– Statistikker viser at skjermbruken går betydelig opp, og at inaktiviteten øker blant barn og unge. Det er egentlig en miks at skjermen har fanget oss i en labyrint, og at vi har en stillesittingspandemi som nå også går inn i barne- og ungdomskullene, sier han.

Forsvaret ser tydelige tegn på at norske ungdommer er i dårligere fysisk form.

09/04/2026

Personer som er genetisk anlagt for å sitte mye foran TV-en, har økt risiko for å få hjerte- og karsykdom. For de som har mange skjermtid-gener, er faren for sykdommer som høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og hjerneslag økt med om lag 25 % – og den økte risikoen kan ikke forklares av at stillesitterne i snitt også er mer overvektige, røyker mer og har lavere sosioøkonomisk status.

I studien har vi sett på genene til 300 000 finner og 35 000 trøndere. Les mer om studien i Mia Health-appen (https://api.miahealth.no/blogs/627) eller på ntnu.no/cerg/publikasjoner #9-25

07/04/2026

– Gjennom Mia Health, et spin-off-firma utgått fra SINTEF og NTNU, har vi utviklet bedre og mer nøyaktige algoritmer. Appen dikterer ikke hvordan du skal trene, og absolutt alt du gjør som øker pulsen, gir uttelling, sier CERG (Cardiac Exercise Research Group)-professor Ulrik Wisloff til Trønder-Avisa.

I 2014 ble Ulrik invitert til hovedkvarteret til Apple for presentere aktivitetsalgoritmen vi hadde utviklet for å hjelpe flere i gang med helsefremmende fysisk aktivitet. En generaltabbe i møtet med Apple-ledelsen ødela sjansen for å lande en avtale, men tolv år senere er AQ-algoritmen (ntnu.no/cerg/aq) endelig i ferd med å bli en suksess.

– Mia Health-appen har en gratisversjon og skal kunne brukes uavhengig av hvilket klokkemerke du har, forklarer Ulrik.

Ulrik Wisløff var sekunder unna å få sin egen teknologi inn i den aller første Apple Watch-modellen. En uheldig kommentar foran ledelsen i verdens største teknologiselskap sørget for at alt falt i grus.

07/04/2026

Det akutte stresset trening gir på blodårene, kan øke produksjonen av nitrogenmonoksid (NO), som hjelper blodårene med å utvide seg. Vi så derimot ingen treningseffekter på NO-produksjon verken etter tre måneder eller ett år for pasienter med hjertesvikt.

Les mer om studien på https://www.ntnu.no/cerg/optimex #8-25

06/04/2026

Ved hjelp av kunstig intelligens har vi laget en ny prediksjonsmodell som kan vurdere 10-årsrisikoen for å få hjerte- og karsykdom noe bedre enn dagens modeller, i alle fall for menn. Ved å finne flere av dem som har høy risiko, kan man starte tidlig med forebyggende behandling som trening og medisiner.

Les mer om studien på ntnu.no/cerg/corfemina #7-25

03/04/2026

4x4-intervaller oppleves trygt og nyttig for pasienter som har fått operert inn en ny hjerteklaff etter infeksiøs endokarditt. Dette er en bakteriebetennelse som rammer hinnen som kler innsida av hjertet, og om lag halvparten med sykdommen må bytte hjerteklaff.

I studien testet elleve nyopererte pasienter 4x4-intervalltrening som rehabilitering og fortalte om sine opplevelser knyttet til treningsformen. Les mer på ntnu.no/cerg/publikasjoner #6-25

01/04/2026

4x4-intervaller reduserer risikoen for raskt fall i nyrefunksjonen for personer i 70-årene. Deltakerne i høyintensitetsgruppa i Generasjon 100-studien (ntnu.no/cerg/gen100) hadde 25 % lavere risiko for hurtige svekkelser i nyrefunksjon de første fem årene av studien, sammenlignet med deltakere i kontrollgruppa.

Vi fant ingen statistisk sikker effekt på nyrefunksjon for deltakerne som trente med moderat intensitet. Les mer på https://www.ntnu.no/cerg/generasjon100/resultater #4-25

31/03/2026

Høy hvilepuls kobles til høyere helserisiko enn høyt blodtrykk. Vi mener studien, hvor vi har inkludert data fra nesten 700 000 friske voksne, viser at leger bør måle hvilepulsen til pasientene sine rutinemessig på lik linje med blodtrykk og andre risikofaktorer.

Les mer på https://api.miahealth.no/blogs/625 eller https://www.ntnu.no/cerg/publikasjoner #3-25

30/03/2026

Blodsukker og midjemål ble redusert hos personer med type 2-diabetes etter få måneder med et persontilpasset oppfølgingstilbud, inkludert måling av AQ (ntnu.no/cerg/aq), ved frisklivsentral. Deltakerne ble mer fysisk aktive og presterte bedre på en gangtest.

Også de som ikke fikk tett oppfølging, forbedret helse og aktivitetsnivå, noe som tyder på at lavterskeltilbud ved frisklivssentraler er effektivt ved diabetes type 2. Les mer om studien på https://www.ntnu.no/cerg/publikasjoner #2-25