Solid Veiledning

01/10/2026

I fagmiljøer kjenner vi til dette gjennom alle de erfaringene vi har lyttet til. Derfor er det så bra nå at det er gjennomført en studie som «offentliggjør» denne informasjonen som er så viktig vi alle kjenner til. For det handler om å forstå seg selv og sine reaksjoner, det handler om hvordan vi møter de som opplever voldtekt (men også andre traumatiske hendelser) og det handler om å bidra til å fjerne stigma for vanskelige følelser - blant annet..

Forskere i TRUST-studien har kartlagt hvordan 425 kvinner og menn reagerer underveis når et seksuelt overgrep finner sted.

– Mange tenker at det ville være mest naturlig å reagere med enten kamp eller flukt, altså at man prøver å kjempe imot eller prøve å komme seg unna. Men vi hadde en mistanke om at det kanskje ikke er hele delen av historien, sier forsker Isabel Kreis i NKVTS.

Et funn som gjorde spesielt inntrykk på forskerne var det betydelige antallet som svarte at de i mindre grad prøvde å kjempe imot overgriperen, gjorde forsøk på flukt, forsøkte å skrike eller rope om hjelp.
Følelsen av hjelpeløshet og reaktiv overgivelse var blant de mest fremtredende reaksjonene.

Kreis mener studien knuser del myter og voldtektssterotyper i samfunnet vårt.

Hvordan har de ulike reaksjonene sammenheng med psykisk helse i etterkant?
Les saken 👉 lenke i kommentarfelt

02/07/2026

Jeg selger nå unna litt fagbøker;

Se alle bøkene Anette selger på Bookis. Kjøp flere bøker fra samme selger og spar på frakt!

01/07/2026

En varde bygges ikke av én stein.

Den bygges av alt man finner på veien.

Slik er livet også.

Hver erfaring som en stein.
Noen er lette å bære.
Andre er tunge av sorg, tap, sykdom, svik eller urettferdighet.

Vi ville aldri valgt de tyngste steinene.
Likevel er det ofte de som lærer oss mest.

De minner oss om hva som betyr noe.
De viser oss hvem som blir værende når livet stormer.
De lærer oss å sette grenser, å reise oss igjen og å møte både oss selv og andre med større ydmykhet.

Med tiden handler det kanskje ikke om å legge de tyngste steinene fra seg.
Men om å finne en plass til dem.

For også de er en del av historien vår.

Når jeg ser en varde, ser jeg ikke bare steiner.
Jeg ser mot, utholdenhet og alle skrittene som måtte tas for å komme dit.

Kanskje er det nettopp slik et liv bygges.

Ikke av det som gikk som planlagt,
men av det vi velger å gjøre med alt som møtte oss underveis❤️

25/06/2026

Denne boken av Karin Mæland ❤️

Hver side leses sakte. Noen setninger leser jeg om og om igjen. Jeg stopper opp, reflekterer, skaper forståelse og en større raushet – både overfor andre og meg selv..

Noen ganger går det flere dager mellom hver side. Jeg lar innholdet synke inn, finne sin plass og skape resonans i meg.Samtidig som jeg lar meg utfordres underveis og gir rom for utviklingen det kan skape..

Yogafilosofien har invitert meg til å møte meg selv med nysgjerrighet, uten å sette merkelapper på det jeg opplever som «riktig» eller «galt». I stedet øver jeg meg på å anerkjenne det som er – akkurat her og nå.

Takk for en viktig bok og ærlige, kloke ord du stadig deler Karin Mæland | Filosofi | Yoga | Forfatter

13/04/2026

Vår første helg med workshop i pust i Trysil er nå over😊

For en helg det ble💛

Vi er fortsatt litt i det…
Helgens workshop i pust ble fulltallig, og noe av det som berørte oss, var tilbakemeldingene fra dere som deltok.

Ord som gikk igjen var:
«har hatt god nytte av disse dagene»,
«blitt mer fokusert på å puste riktig»,
«beste jeg har investert i på lenge»,
og «dette får jeg faktisk til å bruke i hverdagen»

Det er akkurat dette vi ønsker.
Ikke noe avansert eller utilgjengelig – men noe som kan bli en liten, stabil støtte midt i alt livet rommer.

Pusten er alltid med oss.
Men for mange av oss har den blitt urolig, overflatisk eller litt “glemt” under stress og belastning.
Denne helgen fikk vi sammen utforske hvordan små justeringer kan gjøre en stor forskjell – både for kropp og nervesystem.

Tusen takk til alle som deltok, delte og var med på å skape en så trygg og fin ramme 💛

Og til deg som kjenner at dette traff noe:
Vi setter opp nye workshops fremover.
Neste gang kan det være din tur.

Ta vare på pusten din – den tar vare på deg 🌿

07/03/2025

Barnevernsleder i Lerkendal sørger for at ansatte får snakke om hvordan jobben påvirker dem. Veiledning er verdifull bruk av tid, ifølge rapport.

17/04/2024

Å utfordre engstelsen er heftig! Alltid har jeg vært så glad i hest, men etter et stygt fall for en del år siden har jeg blitt så skvetten. Men dette gidder jeg rett og slett ikke mer: så nå skal tryggheten gjenopprettes🐴❣️ Så jeg har meldt meg på rideleir 😅 Har bedt om hesten som er snill som et lam og håper på god erfaring!

19/02/2024

I 2007! rapporterte «bare» 2 % av 7033 ungdommer at de opplevde grov vold i hjemmet. Et tall som 2% vekker kanskje ikke folks oppmerksomhet. MEN når jeg sier at 2% tilsvarer HELE 5 skoleklasser - sperres kanskje øyne opp? Og hva med når jeg sier at dette var kun 7033 ungdommer - så hva med om vi hadde spurt barn og unge i hele landet? I 2019 viser antall ungdommer mellom 12-16 år som har blitt utsatt for grov vold:4% 😥 og dette er «kun» de som har svart ærlig/har deltatt i studien. Vi vet også at type måleinstrument påvirker resultatet. Det har også vært rapportert om ytterligere økning i grov vold etter covid.
Kunnskap om tegn/symptomer må formidles til alle som møter barn og unge i sin hverdag. I dag er det fortsatt stor usikkerhet, i tillegg til at mange som jobber i skole er overbelastet som igjen påvirker vår evne til å være oppmerksomme og vår evne til å forstå. Vi ALLE må tørre å se, bry oss og følge opp.