Spikern utleie og velværesenter

treningstilbud, fotsoneterapi/massasje, sommerkafe og kanoutleie. Pust yoga metoden er en metode for å redusere stress, forebygge fremtidige lidelser og øke ditt bevissthetsnivå. Her jobber vi med å forebygge stressrelaterte lidelser som smerter i ryggen, hofter, maven, betennelser i armer, nakke, skuldre, ben eller indre organer. Slapphet, svimmelhet, stivhet, uro, angst, sinne, depresjon, tristh

et, muskelsmerter, hoftesmerter, bekkenbunnsproblemer, matalergier, allergier, psykisk smerte, hjerteklapp, høy blodtrykk, hjerte og karsykdommer, hetetokter. Yogaøvelsene hjelper kroppen til å kvitte seg med gift og avfallsstoffer, forbedre fordøyelsen, stoffskifte, styrker muskler, sener, ledd og indre organer. Bedre hukommelse og konsentrasjon. Ved å finne din likevekt, kan metoden gi deg større sjanse til å holde deg frisk og kunne være til stede i ditt eget liv. Likevekt kan åpne opp for nye sider av deg selv, det kan være kreativitet, dyp innsikt, indre ro, bedre helse, dypere søvn, mer selvstendighet og ansvarsfølelse, samt redusert frykt og angst. Pilates har hovedfokus på et sterkt senter og handler om å bygge opp den indre støttemuskulaturen fra bunnen av slik at vi kan bære kroppen vår på en korrekt måte. Treningen utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. I disse øvelsene er man hele tiden i bevegelse. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust. Pilates er en frisk trening som gir resultater på en rask og effektiv måte. Pilatesmetoden vil få deg til å føle deg bedre, bli sterkere og få en mer utholdende muskulatur. Du blir mykere, mer løsere og ledig i kroppen, noe som gjør at du kan føle deg mer avslappet og harmonisk. Kroppsholdningen vil bli bedre og du lærer deg å bruke kroppen på mer korrekt måte, og ikke minst, du vil få en mye større dose energi. Pilates forebygger skader, øker sirkulasjonen og minsker spenninger, øker kroppsbevisstheten, bedrer balanse og fleksibilitet, øker konsentrasjonsevnen, forbedrer fysiske prestasjoner.