01/05/2026
थाइरोइडलाई स्वस्थ राख्न कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrates) को आवश्यकता पर्दैन भन्ने कुरा बुझाउन तलका बुँदाहरू उपयोगी हुनेछन्:
थाइरोइड सम्बन्धी भ्रम र वास्तविकता
थाइरोइडका लागि मुख्य पोषक तत्व: थाइरोइडलाई रोटी वा आलु होइन, बरु आयोडिन (Iodine), सेलेनियम (Selenium), जस्ता (Zinc), टाइरोसिन (Tyrosine) र फलाम (Iron) चाहिन्छ।
हर्मोन उत्पादन: थाइरोइड हर्मोन बनाउन र T4 लाई सक्रिय T3 मा बदल्न यी खनिज र एमिनो एसिडहरू मात्र प्रयोग हुन्छन्।
प्रक्रियामा सुगरको भूमिका: थाइरोइड हर्मोन बन्ने कुनै पनि चरणमा ग्लुकोज वा चिनीको आवश्यकता पर्दैन।
T3 हर्मोनको महत्व: शरीरका कोषहरूले प्रयोग गर्ने मुख्य हर्मोन T3 हो। यो कलेजो र आन्द्रामा परिवर्तन हुन्छ, जसका लागि सेलेनियम र जस्ता अनिवार्य हुन्छ, कार्बोहाइड्रेट होइन। [1, 2, 3, 4
थाइरोइडले काम गर्न छोड्नुको कारण रोटी वा भात नखाएर होइन, बरु शरीरमा आवश्यक पोषक तत्वको कमी र तनाव (Stress) ले गर्दा हो। यदि थाइरोइडले सही पोषक तत्व पाइरहेको छ भने, कार्बोहाइड्रेट नखाँदा यसको कार्यक्षमतामा कुनै असर पर्दैन। 5
यी जानकारीहरूले तपाईंलाई आफ्नो खानपान सन्तुलन गर्न मद्दत गर्नेछन्।
[1] [https://nutrigenomicsinstitute.com](https://nutrigenomicsinstitute.com/nutrigenomics-news/nutritional-alternatives-to-support-tyrosine-via-food-in-hypothyroidism/ #:~:text=Nutritional%20alternatives%20to%20support%20tyrosine%20%28via%20food%29,and%20zinc:%20cofactors%20that%20determine%20thyroid%20function)
[2] [https://www.progressivemedicalcenter.com](https://www.progressivemedicalcenter.com/blog/natural-treatment-options-for-hypothyroidism/)
[3] [https://www.iherb.com](https://www.iherb.com/blog/thyroid-disorders/1038 #:~:text=TSH%20comes%20from%20the%20brain%20to%20stimulate,for%20thyroid%20disease%20is%20thyroid%20hormone%20replacement.)
[4] [https://fiveable.me](https://fiveable.me/anatomy-physiology/key-terms/t3 #:~:text=It%20%28%20T3%2C%20or%20triiodothyronine%20%29%20is,maintain%20homeostasis%20and%20support%20various%20physiological%20processes.)
[5] [https://riteaid.com](https://riteaid.com/biomarkers/t3-free #:~:text=Reverse%20T3%20is%20an%20inactive%20form%20that,eating%20can%20help%20restore%20healthy%20T3%20levels.)
