Dr. Aayush Shrestha

Directions Website Contact the practice

Dr. Aayush Shrestha Orthopedics and Spine Surgeon

उठ्दा–बस्दा जोर्नीबाट “कटकट” आवाज आउँछ? यो सामान्य हो कि रोगको संकेत?उठ्दा, बस्दा वा हिँड्दा घुँडा, कम्मर वा अन्य जोर्न...
22/09/2026

उठ्दा–बस्दा जोर्नीबाट “कटकट” आवाज आउँछ? यो सामान्य हो कि रोगको संकेत?

उठ्दा, बस्दा वा हिँड्दा घुँडा, कम्मर वा अन्य जोर्नीबाट आवाज आउनु धेरैलाई हुन्छ। तर आवाजसँगै दुखाइ, सुन्निनु, जोर्नी अड्किनु वा चलाउन गाह्रो हुनु भने बेवास्ता गर्नु हुँदैन।
यस क्यारोसेलमा जोर्नीबाट आवाज आउनुका सामान्य कारण, arthritis सँगको सम्बन्ध र कहिले डाक्टरलाई देखाउने भन्ने सरल भाषामा बुझौँ।
जोर्नीबाट आवाज, कटकट आवाज, घुँडाबाट आवाज, जोर्नी दुखाइ, arthritis, knee pain, joint health
#जोर्नीकोसमस्या #घुँडाकोदुखाइ
www.draayushshrestha.com
Dr. Aayush Shrestha
Orthopedic and Spine Surgeon
Grande International Hospital
Pacific Multispeciality Clinic

ढाड दुख्यो कि सधैं तातोले सेक्ने? तातो सेकाइ सबैलाई फाइदा गर्छ ?Dr. Aayush Shrestha Orthopedic and Spine Surgeon
19/09/2026

ढाड दुख्यो कि सधैं तातोले सेक्ने?
तातो सेकाइ सबैलाई फाइदा गर्छ ?

Dr. Aayush Shrestha
Orthopedic and Spine Surgeon

हातमा दुखाइ, झमझम, पोल्ने वा करेन्ट लागेजस्तो महसुस हुन्छ? कहिलेकाहीँ समस्या हातमा नभई घाँटीको नशा च्यापिनु (Cervical Ra...
18/09/2026

हातमा दुखाइ, झमझम, पोल्ने वा करेन्ट लागेजस्तो महसुस हुन्छ?

कहिलेकाहीँ समस्या हातमा नभई घाँटीको नशा च्यापिनु (Cervical Radiculopathy) का कारण हुन सक्छ। घाँटीबाट काँध, पाखुरा हुँदै औँलासम्म पुग्ने दुखाइलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।

यो carousel मा जान्नुहोस्:
✅ हातमा फैलिने दुखाइका सम्भावित कारणहरू
✅ घाँटीको नशा च्यापिएको संकेत
✅ कहिले तुरुन्त चिकित्सकलाई देखाउने?
✅ सामान्य मांसपेशी दुखाइ र नशासम्बन्धी दुखाइबीचको फरक

आफ्नो हातको दुखाइको कारण बुझ्नुहोस्—किनकि दुखेको ठाउँ नै समस्याको मूल ठाउँ नहुन सक्छ।



www.draayushshrestha.com
Dr. Aayush Shrestha
Orthopedic and Spine Surgeon
Grande International Hospital
Pacific Multispeciality Clinic

घुँडामा आर्थराइटिस (Knee Arthritis) हुँदा हिँड्नु ठीक हो कि होइन? धेरैलाई लाग्छ—“घुँडा दुखेपछि आराम मात्र गर्नुपर्छ।” तर...
17/09/2026

घुँडामा आर्थराइटिस (Knee Arthritis) हुँदा हिँड्नु ठीक हो कि होइन?

धेरैलाई लाग्छ—“घुँडा दुखेपछि आराम मात्र गर्नुपर्छ।” तर सही तरिकाले गरिएको नियमित हिँडाइले घुँडाको चलायमानता, मांसपेशीको शक्ति र दैनिक जीवनको सहजता सुधार्न मद्दत गर्न सक्छ।
तर कति हिँड्ने, कस्तो दुखाइमा रोक्ने र कहिले डाक्टरलाई देखाउने? सबैको उत्तर एउटै हुँदैन।

यो क्यारोसेलमा जान्नुहोस्: Knee Arthritis मा Walking, Exercise, Knee Pain र Joint Health सम्बन्धी महत्वपूर्ण कुरा।
📌 दुखाइलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्, तर डरले हिँड्न पनि नछोड्नुहोस्।
#घुँडाकोआर्थराइटिस

www.draayushshrestha.com
Dr. Aayush Shrestha
Orthopedic and Spine Surgeon
Grande International Hospital
Pacific Multispeciality Clinic

बिहानको पहिलो पाइला नै किन कुर्कुच्चामा दुख्छ? यो समस्या बुझ्नुहोस्!बिहान ओछ्यानबाट उठेर पहिलो पाइला चाल्दा कुर्कुच्चामा...
14/09/2026

बिहानको पहिलो पाइला नै किन कुर्कुच्चामा दुख्छ? यो समस्या बुझ्नुहोस्!

बिहान ओछ्यानबाट उठेर पहिलो पाइला चाल्दा कुर्कुच्चामा चसक्क दुख्छ? केही बेर हिँडेपछि दुखाइ कम हुन्छ, तर फेरि लामो समय उभिँदा वा हिँड्दा बढ्छ?

यो Plantar Fasciitis (प्लान्टर फ्यासियाइटिस)
को सामान्य संकेत हुन सक्छ—खुट्टाको तल कुर्कुच्चादेखि अगाडिसम्म फैलिएको बाक्लो तन्तुमा अत्यधिक तनाव हुँदा यस्तो दुखाइ हुन सक्छ।

यस क्यारोसेलमा जान्नुहोस्:
• Plantar Fasciitis के हो?
• बिहान पहिलो पाइला किन दुख्छ?
• कुन बानीले समस्या बढाउँछ?
• घरमै के सावधानी अपनाउने?
• कहिले चिकित्सकलाई देखाउने?

कुर्कुच्चाको दुखाइलाई सामान्य ठानेर लामो समय बेवास्ता नगर्नुहोस्।

#कुर्कुच्चादुख्ने

www.draayushshrestha.com
Dr. Aayush Shrestha
Orthopedic and Spine Surgeon
Grande International Hospital
Pacific Multispeciality Clinic

ढाड दुखाइको कारण मेरुदण्ड कि मिर्गौला? फरक कसरी थाहा पाउने? संकेत हेर्नुहोस्।Dr. Aayush Shrestha
11/09/2026

ढाड दुखाइको कारण मेरुदण्ड कि मिर्गौला? फरक कसरी थाहा पाउने? संकेत हेर्नुहोस्।
Dr. Aayush Shrestha

Physiotherapists don’t just treat pain. They help people reclaim their lives.Happy World Physiotherapy day.
08/09/2026

Physiotherapists don’t just treat pain. They help people reclaim their lives.

Happy World Physiotherapy day.

हात झमझमाउने, लाटो हुने वा करेन्ट लागेजस्तो हुने? यी कारण हुन सक्छन्!हातमा बारम्बार झमझम, लाटोपन, पोल्ने वा करेन्ट लागे...
07/09/2026

हात झमझमाउने, लाटो हुने वा करेन्ट लागेजस्तो हुने? यी कारण हुन सक्छन्!

हातमा बारम्बार झमझम, लाटोपन, पोल्ने वा करेन्ट लागेजस्तो महसुस हुन्छ भने त्यसलाई सामान्य भनेर बेवास्ता नगर्नुहोस्।

#हातझमझमाउने #हातलाटोहुने #घाँटीकोनसा

भारी काम नगर्दा पनि ढाड किन दुखिरहन्छ?धेरै मानिसलाई यही प्रश्न हुन्छ। ढाड दुख्नुको कारण सधैं भारी सामान उठाउनु वा शारीरि...
06/09/2026

भारी काम नगर्दा पनि ढाड किन दुखिरहन्छ?

धेरै मानिसलाई यही प्रश्न हुन्छ। ढाड दुख्नुको कारण सधैं भारी सामान उठाउनु वा शारीरिक मेहनत गर्नु मात्र हुँदैन। लामो समय बस्ने बानी, गलत posture, exercise को कमी, muscle weakness, disc सम्बन्धी समस्या वा मेरुदण्डका अन्य समस्याले पनि लगातार ढाड दुख्न सक्छ।
यदि तपाईंको ढाड दुखाइ लगातार भइरहेको छ वा दैनिक जीवनमा असर गरिरहेको छ भने, कारण पहिचान गर्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
ढाड दुखाइलाई सामान्य ठानेर महिनौंसम्म बेवास्ता नगर्नुहोस्।
( ढाड दुख्ने, लगातार ढाड दुखाइ, कम्मर दुख्ने, Back Pain, Lower Back Pain, Disc Problem, Spine Problem, Sciatica, मेरुदण्डको समस्या)

#ढाडदुखाइ
#कम्मरदुखाइ




www.draayushshrestha.com
Dr. Aayush Shrestha
Orthopedic and Spine Surgeon
Grande International Hospital
Pacific Multispeciality Clinic

04/09/2026

धैर्य राख्नुहोस्,
आफ्नो कर्म गरिरहनुहोस्,
र विश्वास नछोड्नुहोस्।

श्रीकृष्णले सबैको जीवनमा
आशा, शक्ति र शान्ति भरिदिऊन्।

शुभ श्रीकृष्ण जन्माष्टमी

Address

Grande International Hospital
Kathmandu

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Aayush Shrestha posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Aayush Shrestha:

Shortcuts

Share

Category