Dr. Diljan Mansoor - Kurt

15/09/2026

Hypothyroidism

...

14/09/2026

Hypothyroidism

Let’s talk about ...

10/09/2026

🥚

PA...

08/09/2026

What's your favorite scam?

Red meat causes cancer 🥩
Statins saves you from coronary artery disease
Sun causes skin cancer 🌞
Seed oils healthy
Sunscreen is safe
Sunglasses 🕶️
Fluoride toothpaste
Soy is vegan and vegetarian good source of protein
Baby formula is safe
Birth control pill 💊
Fake meat is healthy
Fiat money

06/09/2026

बालबालिकाका लागि हानिकारक खानेकुराहरू

बालबालिकाको स्वस्थ वृद्धि र विकासका लागि उनीहरूको खानपानमा विशेष ध्यान दिन आवश्यक हुन्छ। केही खानेकुराहरू बालबालिकाका लागि हानिकारक हुन सक्ने भएकाले सकेसम्म यस्ता खानेकुराबाट टाढा राख्नु राम्रो हुन्छ।

१. जुस (फलफूलको रस) 🧃
जुसमा चिनीको मात्रा धेरै हुन्छ, जसले प्यान्क्रियाज (अग्न्याशय) लाई नोक्सान पुर्‍याउन सक्छ र पछिल्लो चरणमा उच्च चिनीको मात्रासँग सम्बन्धित अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

२. फ्लेभर राखिएको दही (Flavored Yogurt) 🍓
फ्लेभर राखिएको (विभिन्न स्वादका) दहीमा धेरै चिनी हुन्छ (सादा दहीको तुलनामा ४ गुणासम्म बढी) । त्यसैले बालबालिकाको स्वस्थ पोषणका लागि यस्ता दहीबाट टाढै रहनुपर्छ।

३. तौल बढाउने शेकहरू (Weight Gain Shakes) 🥤
तौल बढाउने शेकहरूमा कृत्रिम भिटामिनका साथै धेरै मात्रामा चिनी लुकेको हुन्छ। बालबालिकाको तौल बढाउनका लागि आलु, सख्खरखण्ड (सुठुनी) र तरुल जस्ता खानेकुराहरू सबैभन्दा उत्तम हुन्छन्।

४. पूर्ण अन्नबाट बनेका परिकार (Whole Grain Foods) 🌾
रोटी, बिस्कुट, प्यानकेक जस्ता पूर्ण अन्नबाट बनेका परिकारहरू दिनु हुँदैन। यी बालबालिकाका लागि सबैभन्दा हानिकारक खानेकुरा हुन् र यिनीहरूलाई एकदमै कम मात्रामा मात्र खुवाउनुपर्छ। यी खानेकुराहरूले पछि गएर रगतमा चिनीको मात्रा सम्बन्धी समस्या र मोटोपन निम्त्याउन सक्छन्।

🥗 बालबालिकाका लागि स्वस्थ भोजन

बालबालिकाका लागि स्वस्थ भोजनमा प्रोटिन, तरकारी, फलफूल, ओखर तथा बदाम (नट्स), र विभिन्न प्रकारका सिड्सहरु समावेश हुनुपर्छ। यी खानेकुराहरूले उनीहरूलाई आवश्यक पर्ने महत्वपूर्ण पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछन्।

बालबालिकाको स्वस्थ भविष्यका लागि उनीहरूको खानपानमा आजैदेखि सचेत बनौँ। ❤️

04/09/2026

“The Truth About Ci******es No One Tells You” — काश कसैले मलाई पहिलो चुरोटबाट रोकेको भए।
यो डकुमेन्ट्री चुरोटको पहिलो खिल्लीबाट सुरु हुने यात्राको वास्तविकताबारे हो।

यसमा मानिसले पहिलो पटक चुरोट किन सुरु गर्छ, निकोटिनले कसरी बिस्तारै निर्भरता र लततर्फ लैजान सक्छ, धूम्रपानले शरीरभित्र के-कस्ता असर पार्छ, र लामो समयसम्म चुरोट सेवन गर्दा स्वास्थ्य, मानसिक अवस्था, सम्बन्ध र दैनिक जीवनमा कस्तो प्रभाव पर्न सक्छ भन्ने विषयलाई समेटिएको छ।

साथै, चुरोट छोड्न खोज्दा किन गाह्रो हुन्छ, लतबाट बाहिर निस्कने क्रममा सामना गर्नुपर्ने चुनौतीहरू, र धूम्रपानले आफूलाई मात्र नभई वरपरका मानिसहरूलाई समेत पार्न सक्ने असरबारे पनि यस डकुमेन्ट्रीमा चर्चा गरिएको छ।

यो कसैलाई दोष लगाउने वा डर देखाउने प्रयास होइन। चुरोटको वास्तविकता बुझाउने, सचेतना फैलाउने र सायद कसैलाई पहिलो चुरोट लिनुअघि एकपटक सोच्न प्रेरित गर्ने प्रयास हो।

यदि तपाईंलाई यो डकुमेन्ट्री उपयोगी वा महत्वपूर्ण लाग्यो भने, आफ्ना साथीभाइ, परिवार र धूम्रपान गरिरहेका व्यक्तिहरूसम्म पनि शेयर गरिदिनुहोस्। तपाईंको एउटा शेयरले कसैलाई पहिलो चुरोटबाट टाढा राख्न वा चुरोट छोड्ने निर्णय गर्न प्रेरित गर्न सक्छ।

काश, कसैले मलाई पनि पहिलो चुरोटबाट रोकेको भए।

******es

04/09/2026

10 key signs of hypothyroidism…

Let’s talk about ...

03/09/2026

नुन, कोलेस्ट्रोल, मासु र घाम विरुद्धको लडाइँ
संयोग मात्र होइन।

तपाईंलाई डर देखाएर
बिस्तारै बिरामी बनाउने
र मेडिकल प्रणालीमा निर्भर गराइराख्ने
योजनाबद्ध तरीका हो।

घामलाई डरको रूपमा बदल्दै
“घाम नलिनु” भनिन्छ।
जब शरीरमा भिटामिन D घट्छ,
समाधानको नाममा सप्लिमेन्ट बेचिन्छ।

तपाईंलाई स्याचुरेटेड फ्याट
र कोलेस्ट्रोलबाट तर्साइन्छ।
जबकि यही कोलेस्ट्रोलबाट
टेस्टोस्टेरोनजस्ता स्टेरोइड हर्मोन बन्छन्।

हर्मोन घट्छ।
शक्ति घट्छ।
आत्मविश्वास घट्छ।

अन्ततः समाधानको रूपमा
औषधि, हर्मोन थेरापी
र सप्लिमेन्ट धकेलिन्छ।

तपाईंलाई मासुदेखि तर्साइन्छ।
प्रोटिन र पोषक तत्वको कमी हुन्छ।
मेटाबोलिज्म कमजोर हुन्छ।

फेरि त्यसैको “उपचार” भन्दै
औषधि र सप्लिमेन्ट बेचिन्छ।

पहिला प्राकृतिक कुराबाट डराइन्छ।
शरीर कमजोर बनाइन्छ।
अन्त्यमा औषधिमा निर्भर बनाइन्छ।

बिरामी मानिस नै
सबैभन्दा राम्रो ग्राहक हो।
डर नै
सबैभन्दा ठूलो व्यापार।

02/09/2026

पहिला ९५ किलो तौल थियो बलड प्रेसर र सुगर थियो ४ बर्ष देखी प्रेसरको औषधि खादै आएको पछी ७० किलो मा झरेपछी प्रेसर सुगर लेबलमा आएपछी औषधि खान छोडेको ४ बर्ष भयो!!
Gratitude post by Bharat ji
Consent take from bharat raut

02/09/2026

🚬 “पहिलो चुरोट त एउटा मात्र थियो…”
तर कहिलेकाहीँ जीवनका सबैभन्दा ठूला गल्तीहरू
सानो निर्णयबाट सुरु हुन्छन्।

त्यो पहिलो चुरोट…
त्यो पहिलो कश…
सायद रमाइलो, साथीहरूको दबाब, curiosity वा “एकपटक मात्रै” बाट सुरु भयो।

तर त्यसपछि शरीरभित्र वास्तवमा के हुन्छ?

🫁 फोक्सोमा के भइरहेको हुन्छ?
🧠 निकोटिनले दिमागलाई कसरी आफ्नो नियन्त्रणमा लिन सक्छ?
🧬 धूम्रपानले क्यान्सरको जोखिम किन बढाउँछ?
⚠️ र सबैभन्दा ठूलो प्रश्न— लत लागिसकेपछि छोड्न किन यति गाह्रो हुन्छ?

यी कुरा हामीमध्ये धेरैले पहिलो चुरोट खानुअघि कहिल्यै सुनेनौं।

सायद त्यसैले…

काश, कसैले मलाई पहिलो चुरोटबाटै रोकेको भए।

🎬 The Truth About Ci******es No One Tells You

यो documentary चुरोटको धुवाँभन्दा पर लुकेको
वास्तविकता, लत र त्यसको मूल्य बारे हो।

🎥 FULL DOCUMENTARY — COMING SOON

यो भिडियो चुरोट खानेहरूका लागि मात्र होइन।
पहिलो चुरोट खानुअघि सोचिरहेका मानिसहरूका लागि पनि हो।

🚭 पहिलो कश लिनुअघि सत्य जान्नुहोस्।

******es