16/09/2026
राति ढिलो सुत्ने बानीलाई आँखाको थकानसँग मात्र जोडेर नहेर्नुहोस्। 😴
नियमित रूपमा कम वा गुणस्तरहीन निद्राले रक्तचाप, रक्तशर्करा लगायत मुटुको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित जोखिममा असर पार्न सक्छ।
समयमै सुत्ने र पर्याप्त निद्रा लिने बानीलाई प्राथमिकता दिनुहोस्।
मुटुको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित कुनै परीक्षण आवश्यक छ कि छैन भनेर पहिले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
[late night sleep, heart health, sleep and heart health, inadequate sleep, healthy sleep habits, blood pressure, blood sugar, lipid profile, HbA1c, preventive health, heart health Nepal, NRL Nepal]