Dr. Purushottam Adhikari - Psychiatrist

11/08/2026

Anxiety को औषधिले Weight Gain हुन्छ? 🧠💊⚖️

Anxiety को औषधि खाँदा Weight gain हुन्छ भन्ने कुरा केही अवस्थामा देखिन सक्छ, तर यो सबै औषधि र सबै व्यक्तिमा हुने अनिवार्य Side effect होइन।

💊 विभिन्न औषधिले शरीरमा फरक प्रभाव पार्न सक्छन्।
🍽️ केही औषधिले Appetite बढाउन सक्छन्।
😴 निद्रा वा दैनिक Activity मा परिवर्तन हुँदा Weight बढ्न सक्छ।
⚖️ Weight मा उल्लेखनीय परिवर्तन भए चिकित्सकलाई जानकारी दिनुहोस्।
🩺 औषधि आफैंले घटाउने वा बन्द गर्ने निर्णय नगर्नुहोस्।
🏃 नियमित Physical activity र सन्तुलित आहार उपयोगी हुन सक्छ।
🔄 Psychiatrist ले आवश्यक परे Dose, औषधि वा उपचार योजना पुनः मूल्यांकन गर्न सक्छन्।

Anxiety को उपचार रोक्नुभन्दा Side effects बारे चिकित्सकसँग खुलेर कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ। सही उपचार र नियमित Follow-up महत्वपूर्ण हुन्छ।

11/08/2026

पेट बारम्बार दुख्ने, फुल्ने, ग्यास हुने, कहिले कब्जियत त कहिले पखाला हुने समस्या छ? धेरैपटक औषधि खाँदा केही समय ठीक हुन्छ, तर फेरि उस्तै समस्या दोहोरिन्छ?

यस्तो अवस्थामा हामीले सधैं “ग्यास्ट्रिक” भनेर मात्र सोच्नु हुँदैन। *Irritable Bowel Syndrome (IBS)* मा पेटका लक्षणसँगै हाम्रो *दिमाग र पेटबीचको सम्बन्ध (Gut-Brain Connection)* ले पनि भूमिका खेल्न सक्छ।

पेट बारम्बार दुख्ने, फुल्ने, ग्यास हुने, कहिले कब्जियत त कहिले पखाल...

11/08/2026

Alcohol छुटाउने कसरी??? 🍺➡️🚫

Alcohol छोड्न चाहनुहुन्छ भने सही तरिका अपनाउनु अत्यन्त महत्वपूर्ण हुन्छ। विशेषगरी लामो समयदेखि नियमित वा धेरै मात्रामा Alcohol सेवन गर्ने व्यक्तिले आफैंले अचानक बन्द गर्दा Withdrawal का गम्भीर लक्षण देखिन सक्छन्।

🩺 चिकित्सक वा Psychiatrist बाट मूल्यांकन गराउनुहोस्।
🧠 Alcohol dependence छ कि छैन पहिचान गर्नुहोस्।
💊 आवश्यक परे Withdrawal व्यवस्थापनका लागि औषधि प्रयोग गरिन्छ।
🤝 परिवारको सहयोग र सकारात्मक वातावरण बनाउनुहोस्।
🚫 Alcohol का Trigger र सेवन गर्ने साथीभाइ वा वातावरणबाट दूरी राख्नुहोस्।
💬 Counseling र व्यवहारिक उपचारले दीर्घकालीन सुधारमा सहयोग गर्छ।
🔄 नियमित Follow-up र Relapse prevention योजना महत्वपूर्ण हुन्छ।

⚠️ हात काँप्ने, भ्रम, दौरा, अत्यधिक पसिना वा गम्भीर बेचैनी भएमा तुरुन्त स्वास्थ्य संस्थामा जानुहोस्। Alcohol dependence मा सुरक्षित रूपमा उपचार लिनु नै राम्रो उपाय हो।

10/08/2026

निद्रा नपर्ने समस्या छ भने मनोचिकित्सकलाई भेटौँ 💤🧠

निद्रा नपर्ने समस्या पटकपटक दोहोरिन्छ भने यसको कारण बुझ्नु आवश्यक हुन्छ। Insomnia केवल निद्राको समस्या मात्र नभई Stress, Anxiety, Depression वा अन्य स्वास्थ्यसम्बन्धी अवस्थासँग पनि सम्बन्धित हुन सक्छ।

😴 राति निद्रा लाग्न धेरै समय लाग्नु।
🌙 पटकपटक बिउँझिनु।
⏰ बिहान चाँडै उठेर फेरि निदाउन नसक्नु।
🧠 दिनमा थकान, कमजोरी र ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ हुनु।
💭 तनाव र अत्यधिक सोचाइले निद्राको समस्या बढाउन सक्छ।

🩺 समस्या लामो समयसम्म रहेमा Psychiatrist वा स्वास्थ्य विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुहोस्। उचित मूल्यांकनपछि कारणअनुसार उपचार गर्न सकिन्छ।
🌿 नियमित Sleep routine, Caffeine कम गर्नु र आरामदायी वातावरणले पनि सहयोग गर्न सक्छ।

औषधि भने चिकित्सकको सल्लाहबिना प्रयोग नगर्नुहोस्।

09/08/2026

औषधि बाहेक Depression को उपचार कुन तरिकाले गरिन्छ? 🧠💙

Depression व्यवस्थापनमा औषधिबाहेक पनि विभिन्न प्रमाणमा आधारित उपचार र जीवनशैलीका उपायहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ। सबैको उपचार योजना भने एउटै हुँदैन।

🧠 Psychotherapy: सोच, भावना र व्यवहारमा सकारात्मक परिवर्तन ल्याउन सहयोग गर्छ।
💬 Counseling: तनाव र दैनिक समस्यासँग सामना गर्न मद्दत गर्छ।
🏃 Exercise: नियमित शारीरिक गतिविधिले Mood सुधार गर्न सहयोग गर्न सक्छ।
😴 Sleep: पर्याप्त र नियमित निद्रा मानसिक स्वास्थ्यका लागि महत्वपूर्ण हुन्छ।
🥗 Healthy diet: सन्तुलित आहारले समग्र स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्छ।
❤️ Family support: आत्मीय सम्बन्ध र सामाजिक सहयोग उपयोगी हुन्छ।
📅 Routine: दैनिक काममा बिस्तारै सक्रिय रहनु र साना लक्ष्य बनाउनु लाभदायक हुन्छ।

Depression का लक्षण लगातार रहेमा वा दैनिक जीवनमा असर परेमा विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुहोस्।

09/08/2026

आमाबुबाले गर्न नहुने ५ गल्तीहरू 👨‍👩‍👧‍👦❤️

आमाबुबाको व्यवहारले बच्चाको आत्मविश्वास, भावना र मानसिक स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्न सक्छ। त्यसैले Parenting गर्दा यी गल्तीहरूबाट सावधान रहनुहोस्।

❌ बच्चाको कुरा नसुनी आफ्नो कुरा मात्र सही ठान्नु।
❌ अरूसँग तुलना गरेर बच्चालाई कमजोर महसुस गराउनु।
❌ गल्ती गर्दा अपमान, गाली वा अत्यधिक डर देखाउनु।
❌ बच्चाको दुःख, डर वा चिन्तालाई बेवास्ता गर्नु।
❌ पढाइ, अंक वा सफलताको नाममा अत्यधिक दबाब दिनु।

❤️ बच्चासँग नियमित संवाद गर्नुहोस्।
🧠 उसको भावना स्वीकार गर्नुहोस्।
🤝 गल्ती गर्दा सिक्ने मौका दिनुहोस्।
🌱 माया, सीमाना र सकारात्मक मार्गदर्शनबीच सन्तुलन राख्नुहोस्।

बच्चालाई राम्रो बनाउन खोज्दा उसको मानसिक शान्ति र आत्मसम्मानलाई पनि उत्तिकै महत्व दिनु आवश्यक छ।

08/08/2026

Depression को औषधि जिन्दगीभर खानुपर्छ? 🧠💊

Depression को उपचारमा प्रयोग हुने औषधि सबैले जिन्दगीभर खानुपर्छ भन्ने हुँदैन। उपचारको अवधि प्रत्येक व्यक्तिको अवस्था र Depression दोहोरिने सम्भावनाअनुसार फरक हुन सक्छ।

🧠 लक्षणको गम्भीरता र उपचारप्रतिको प्रतिक्रिया मूल्यांकन गरिन्छ।
💊 केही व्यक्तिमा सुधारपछि पनि केही समय औषधि जारी राखिन्छ।
📋 बारम्बार Depression दोहोरिने अवस्थामा लामो समय उपचार आवश्यक हुन सक्छ।
⚠️ औषधि आफैंले अचानक बन्द गर्दा समस्या आउन सक्छ।
❤️ औषधि घटाउने वा बन्द गर्ने निर्णय Psychiatrist को सल्लाहमा मात्र गर्नुहोस्।
🔄 नियमित Follow-up ले उपचार सुरक्षित र प्रभावकारी बनाउन मद्दत गर्छ।

औषधि लामो समय खानुपर्छ भन्ने डरका कारण उपचार रोक्नु हुँदैन। विशेषज्ञसँग आफ्नो अवस्थाबारे खुलेर कुरा गर्नुहोस्।

07/08/2026

होसियारी! रक्सीले तपाईंको निद्रालाई यसरी बिगार्छ 🍺😴

Alcohol ले सुरुमा आराम महसुस गराएजस्तो देखिए पनि, यसले निद्राको प्राकृतिक चक्रमा असर पार्न सक्छ। त्यसैले नियमित रूपमा रक्सी सेवन गर्दा निद्राको गुणस्तर कमजोर हुन सक्छ।

🍺 छिटो निद्रा लागेजस्तो महसुस हुन सक्छ।
🌙 रातमा धेरै पटक बिउँझिन सकिन्छ।
😴 गहिरो निद्रा कम हुन सक्छ।
🧠 बिहान थकान, ध्यान कमी, र चिडचिडापन हुन सक्छ।
❤️ स्वस्थ निद्राका लागि नियमित Sleep routine र स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनु महत्वपूर्ण हुन्छ।

राम्रो निद्रा मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यका लागि अत्यन्त आवश्यक छ।

07/08/2026

Anxiety/Depression को बिरामीले Energy Drinks खानु हुन्छ? ⚡🧠

Energy drinks ले सबै व्यक्तिमा एउटै असर गर्दैन। तर धेरै Caffeine भएका पेय पदार्थले Anxiety वा निद्राको समस्या भएका व्यक्तिमा लक्षण बढाउन सक्छ।

⚡ Caffeine ले बेचैनी र घबराहट बढाउन सक्छ।
😴 निद्रा ढिलो लाग्ने वा बारम्बार बिउँझिने हुन सक्छ।
❤️ मुटुको धड्कन र रक्तचाप अस्थायी रूपमा बढ्न सक्छ।
💊 औषधि सेवन गरिरहनुभएको छ भने चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।
🧠 सन्तुलित पानी, स्वस्थ आहार, र पर्याप्त आराम मानसिक स्वास्थ्यका लागि बढी लाभदायक हुन्छ।

Energy drinks नियमित सेवन गर्नु अघि आफ्नो उपचार गराइरहनुभएको चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुहोस्।

06/08/2026

माइग्रेन (Migraine) के हो? के तपाईंलाई बारम्बार टाउको दुख्ने समस्या हुन्छ? एउटै साइडमा धेरै दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने, उज्यालो वा ठूलो आवाज सहन गाह्रो हुने जस्ता लक्षण छन्? यी सबै माइग्रेनका संकेत हुन सक्छन्।
#टाउकोदुखाइ #माइग्रेन

माइग्रेन (Migraine) के हो? के तपाईंलाई बारम्बार टाउको दुख्ने समस्या...