Ojas Nature Cure Center

10/09/2026

🦵 घुँडा दुखिरहेको छ?

बेवास्ता नगर्नुहोस्!⚠️

घुँडा दुख्नु केवल उमेर बढ्दै गएको संकेत मात्र होइन। गलत जीवनशैली, अत्यधिक वा गलत तरिकाले गरिएको व्यायाम, चोटपटक, तौल बढ्नु, जोर्नीमा हुने समस्या लगायत विभिन्न कारणले घुँडामा दुखाइ हुन सक्छ।





#घुँडादुखाइ #घुँडाकोसमस्या #स्वास्थ्य #स्वस्थजीवन

06/09/2026

🩸 ढाड, कम्मर वा शरीर दुखिरहेको छ?

कपिङ थेरापीबारे जान्नुहोस् ✨

कपिङ थेरापी एउटा प्राचीन प्राकृतिक थेरापी हो जसमा विशेष कपहरू छालामा राखेर suction (चुस्ने शक्ति) सिर्जना गरिन्छ। यसले रगत प्रवाह बढाउँछ, मांसपेशीको तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ र शरीरलाई relax महसुस गराउँछ।

कपिङ थेरापीले विशेष गरी यी कुरामा सहयोग गर्न सक्छ:

🔹 ढाड तथा कम्मरको मांसपेशी तनाव र stiffness कम गर्न
🔹 काँध र घाँटीको discomfort र tightness मा राहत दिन
🔹 Exercise वा physical activity पछिको muscle soreness मा आराम महसुस गराउन
🔹 शरीरका विभिन्न भागमा हुने मांसपेशी दुखाइ र जकडन कम गर्न
🔹 समग्र शरीरलाई हल्का र रिल्याक्स महसुस गराउन

के तपाईंले कहिल्यै कपिङ थेरापी try गर्नुभएको छ?
आफ्नो अनुभव कमेन्टमा शेयर गर्नुहोस् 👇

📩 थप जानकारी वा appointment का लागि हामीलाई message गर्नुहोस्।

OJAS NATURE CURE CENTRE
📍 टोखा, साईबाबा चोक, काठमाडौं
📞 बुकिङका लागि:
015110453 | 985110453 | 9747249484

#कपिङथेरापी

04/09/2026

💙 राधे राधे...
🙏 श्री कृष्ण जन्माष्टमीको हार्दिक मंगलमय शुभकामना! 🦚

#श्रीकृष्णजन्माष्टमी #जन्माष्टमी

03/09/2026

💆आफ्नो शरीरलाई आराम मात्र होइन, स्वस्थ अनुभूति पनि दिनुहोस्।....

🌿दिनभरको व्यस्तता र थकानबाट केही समय आफूलाई छुट्याउनुहोस्।
शरीरलाई गहिरो आराम र मनलाई शान्त अनुभूति दिलाउन विशेष मसाज थेरापीद्वारा आफ्नो दिनलाई अझ सहज र सन्तुलित बनाउनुहोस्।

💆 मसाज थेरापी सेवा उपलब्ध छ ...💆
शरीरलाई आराम, मनलाई ताजगी...

↔️ प्रशिक्षित थेरापिस्टद्वारा
शान्त, स्वच्छ र आरामदायी वातावरणमा गुणस्तरीय सेवा।

हाम्रा सेवाहरू:
💆‍♂️ Full Body Massage
🩺 Therapeutic Massage
🧘‍♀️ Relaxing & Stress Relief

OJAS NATURE CURE CENTRE
Wellness • Relaxation • Natural Healing

📍 टोखा, साईबाबा चोक, काठमाडौं
📞 बुकिङका लागि:
015110453 | 985110453 | 9747249484

02/09/2026

🩻 कम्मर दुखाइलाई सामान्य सम्झेर बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ?

कम्मर दुख्नुको कारण सबैमा एउटै हुँदैन।
🔹 मांसपेशीमा तनाव
🔹 गलत पोस्चर
🔹 लामो समयसम्म बसिरहनु
🔹 चोटपटक
🔹 नसामा दबाब
🔹 मेरुदण्डसम्बन्धी समस्या

⚠️ दुखाइ लामो समयसम्म रहन्छ, खुट्टातर्फ दुखाइ/झमझम हुन्छ, कमजोरी महसुस हुन्छ वा दैनिक काममा असर पर्छ भने विशेषज्ञको परामर्श लिनुहोस्।

↔️सही समयमा सही मूल्याङ्कन र उपचारले कम्मर दुखाइ व्यवस्थापन गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।

यस्तो समस्याको सहि कारण पत्ता लगाएर उपचार गराउन चाहानुहुन्छ भने ०१५११०४५३/ ९७४७२४९४८४/ ९८६७९७६८२३ मा सम्पर्क गर्नसक्नु हुन्छ ।

#कम्मरदुखाइ #फिजियोथेरापी

01/09/2026

🦵 **घुँडा दुखेकाहरूले पढ्नै पर्ने कुरा!**
**यो कुरा थाहा नभई उपचार गर्दा दुखाइ कम नहुन सक्छ।**

सिँढी चढ्दा घुँडा दुख्छ?
बसिरहेको ठाउँबाट उठ्दा दुख्छ?
लामो समय हिँड्दा वा उभिँदा घुँडा दुख्छ?

👉 **समस्या घुँडामै मात्र छ भन्ने जरूरी छैन!**

# # # 🦵 घुँडा दुख्नुका सम्भावित कारणहरू

घुँडा दुख्नुका धेरै कारण हुन सक्छन्—

👉 घुँडामा चोट वा भित्री संरचनामा क्षति
👉 धेरै हिँडडुल वा अत्यधिक व्यायाम
👉 **हड्डी/कार्टिलेज खिइनु (Osteoarthritis)**
👉 Gout वा जोर्नीमा सूजन
👉 शरीरको तौल बढी हुनु
👉 Ligament, Tendon वा Meniscus मा समस्या
👉 लामो समयसम्म गलत posture मा बस्नु वा उभिनु
👉 घुँडालाई नियन्त्रण गर्ने मांसपेशी कमजोर हुनु

तर यहाँ एउटा **अझै महत्वपूर्ण कुरा** छ👇

# # # ⚠️ घुँडा दुख्यो भन्दैमा समस्या घुँडामै मात्र हुन्छ भन्ने छैन।

कहिलेकाहीँ **ढाड वा नसामा भएको समस्या**, nerve irritation, मांसपेशीको कमजोरी वा शरीरको movement pattern मा आएको परिवर्तनले पनि घुँडामा दुखाइ महसुस हुन सक्छ।

त्यसैले केवल **दुखेको ठाउँमा मात्र उपचार गर्नु पर्याप्त नहुन सक्छ।**

🧠 **घुँडा + मांसपेशी + नसाको अवस्था + ढाड + तपाईंको हिँड्ने/बस्ने तरिका**
यी सबै पक्षलाई मूल्यांकन गरेर दुखाइको वास्तविक कारण खोज्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

**कारण पत्ता लाग्यो भने उपचार पनि सही दिशामा जान्छ।**

⚠️ “थोरै दुखेको त हो” भनेर दुखाइलाई सामान्य सम्झेर लामो समय बेवास्ता नगर्नुहोस्।

**घुँडा दुखाइलाई दबाउने मात्र होइन—
दुखाइको स्रोत खोज्नुहोस्। 🦵**

तपाईंलाई वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई घुँडा दुख्ने समस्या छ भने यो जानकारी **Share** गर्नुहोस्।
सायद तपाईंको एक Share ले कसैलाई सही कारण खोज्न प्रेरित गर्न सक्छ।

घुंडा दुखाइकाे सहि कारण पत्ता लगाएर उपचार गराउन चाहानुहुन्छ भने ०१५११०४५३/ ९७४७२४९४८४/ ९८६७९७६८२३ मा सम्पर्क गर्नसक्नु हुन्छ ।

26/08/2026

🪡 घाँटीको दुखाइमा (Acupuncture )अकुपञ्चरले कसरी काम गर्न सक्छ?

घाँटी दुख्नुका कारण मांसपेशीमा तनाव, नसामा चाप ,जलन वा सूजनले गर्दा हुन्छ।

अकुपञ्चरले निम्न तरिकाबाट दुखाई कम गर्न मद्दत गर्छ।
🔹 तनावग्रस्त मांसपेशीलाई आराम दिन सहयोग – घाँटी तथा काँधका कडा र तन्किएका मांसपेशीलाई रिल्याक्स गर्न मद्दत गर्छ।
🔹 सूजन नियन्त्रणमा सहयोग – शरीरको स्थानीय तथा स्नायु प्रणालीसँग सम्बन्धित सूजनसम्बन्धी प्रतिक्रियालाई कम गर्न सहयोग गर्छ।
🔹 शरीरको प्राकृतिक दुखाइ नियन्त्रण प्रणाली सक्रिय गर्न :शरीरमा प्राकृतिक रूपमा उत्पादन हुने दुखाइ कम गर्ने रसायनहरूको सक्रियतालाई बढावा दिन्छ।
🔹 घाँटीको चलायमानता सुधार गर्न : दुखाइ र मांसपेशीको तनाव कम हुँदा घाँटी चलाउन सहज हुन्छ।

तसर्थ अकुपञ्चरले स्नायु प्रणाली, मांसपेशी र शरीरको प्राकृतिक दुखाइ नियन्त्रण गर्ने संयन्त्रमा प्रभाव पारेर घाँटीको दुखाइ व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्छ।

#अकुपञ्चर #घाँटीकोदुखाइ #दुखाइव्यवस्थापन

24/08/2026

09/08/2026

Live treatment demonstration and instant Result in post fracture frozen shoulder

जाम भएको काँध ५ मिनेटभित्र खुले पछी

भिडियोलिंक: https://www.facebook.com/share/v/1CQgTncuMd/

Frozen shoulder got improved and range increased significantly within 5 minutes. जाम भएको काँध ५ मिनेटभित्र खुल्यो । Goodbye to -frozen shoulder and shoulder pain Instantly & Naturally! Nature cure center( Ayaansh Hospital) Tokha-3, Kathmandu.

No Steroids. No Surgery. Just Results.

Witness pain vanish in seconds using fMRI Brain Mapping Techniques under the expert guidance of:-
-Dr. Rabin Lal Shrestha, MD,
-Prof. MK Sastry – Visiting Professor from Zimbabwe National University, Department of Neuroscience एंड neuroscience

Highlight:more than 90 % of lumbarogenic pain relief within 5 minutes without steroids or injections!

Prof. Sastry's technique ensures rapid recovery and long-term relief, scientifically validated through non-invasive brain stimulation.

Book Now – Limited Appointments!Contact: what’s app-9851135823 / 9867976823 / 015110453 visit us at Ayaansh Yog Nature Cure Hospital, Tokha-3, Kathmandu

Location; https://maps.app.goo.gl/Dq9wNsKhTT79tkQX9?g_st=com.google.maps.preview.copy

Ayaansh Yog Nature Cure Hospital Mk Sastry DrShreya Revadi Shrestha Shrestha Sune