Dr Tulika Dubey ENT and head and neck oncosurgeon, fewacity hospital, Pokhara (2026)

25/08/2026

😴 धेरै सिरानी राख्दा Snoring घट्छ कि झन् बढ्छ?

धेरै सिरानी राख्दैमा घुर्ने समस्या कम हुन्छ भन्ने हुँदैन। 💤

सिरानीको संख्या भन्दा पनि सुत्दा तपाईंको टाउको, गर्धन र शरीरको Position कस्तो छ भन्ने कुराले फरक पार्न सक्छ। धेरै सिरानीका कारण सास जाने बाटोमा दबाब पर्न सक्दा केही व्यक्तिमा घुर्ने बढ्न सक्छ। तर सही Position ले भने घुर्न कम हुन पनि सक्छ।

त्यसैले सघुर्ने समस्या बारम्बार भइरहेको छ भने कारण पहिचान गर्न चिकित्सकीय परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

स्नोरिङलाई सामान्य समस्या भनेर बेवास्ता नगर्नुहोस्। आफ्नो समस्या बारे परामर्श लिनुहोस्।
📍 NEO Health Clinic, Bishal Nagar
☎️ 01-4538876

23/08/2026

राम्रो निद्राका लागि सुत्नुअघि यी ३ कुरा नगर्नुहोस्! 😴

राम्रो निद्रा केवल पर्याप्त समय सुत्नु मात्र होइन, गुणस्तरीय र आरामदायी निद्रा पनि हो।

सुत्नुभन्दा करिब ३ घण्टा अघि:
✔️ भारी खाना नखानुहोस्
✔️ कफी वा मदिरा नपिउनुहोस्
✔️ कडा व्यायाम नगर्नुहोस्

यी साना बानीहरूले तपाईंको sleep quality सुधार्न सहयोग गर्न सक्छन्। 🌙

यदि निद्रा सम्बन्धी समस्या वा घुर्ने समस्या नियमित छ भने, परामर्श लिनुहोस्।
📍 NEO Health Clinic, Bishal Nagar
☎️ 01-4538876

20/08/2026

बच्चा घुर्छ? कारण Adenoid पनि हुन सक्छ! 👃

बच्चाहरूमा घुर्ने समस्या सामान्य भए पनि यसको कारण ठूलाहरूको भन्दा फरक हुन सक्छ। धेरैजसो अवस्थामा Adenoid बढ्नु घुराईको एउटा प्रमुख कारण हुन सक्छ।

✔️ औषधिबाट Adenoid को समस्या व्यवस्थापन गर्ने प्रयास गरिन्छ।
✔️ समस्या कायम रहेमा केही अवस्थामा surgery आवश्यक पर्न सक्छ।
✔️ Tonsil वा अन्य कारण पनि हुनसक्ने भएकाले सही जाँच आवश्यक हुन्छ।

बच्चा नियमित रूपमा घुर्छ भने कारण पहिचान गर्न जाँच गराउनुहोस्।
📍 NEO Health Clinic, Bishal Nagar
☎️ 01-4538876

17/08/2026

घुर्ने समस्याको उपचार सबैका लागि एउटै हुँदैन।

धेरैजसो अवस्थामा घुर्ने कारण र गम्भीरता हेरेर उपचार तय गरिन्छ। जीवनशैलीमा परिवर्तन, तौल घटाउने प्रयास, सुत्ने बानीमा सुधार वा आवश्यक परे CPAP मेसिन जस्ता विकल्प प्रभावकारी हुन सक्छन्।

सर्जरी भने निश्चित अवस्थाहरूमा मात्र आवश्यक पर्न सक्छ। त्यसैले घुर्ने समस्या छ भन्दैमा सिधै सर्जरी नै गर्नुपर्छ भन्ने होइन।

लगातार घुर्ने वा निद्रामा सास रोकिने समस्या छ भने विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुहोस्।
📍 NEO Health Clinic, Bishal Nagar
☎️ 01-4538876

12/08/2026

घुर्नु भनेकै स्लीप एप्निया हो? 🤔

घुर्ने समस्या र Sleep Apnea बीच सम्बन्ध हुन सक्छ, तर यी दुई सधैं एउटै कुरा होइनन्।

धेरैजसो Obstructive Sleep Apnea भएका व्यक्तिमा घुर्ने समस्या देखिन सक्छ। तर, सबै घुर्ने व्यक्ति Sleep Apnea का बिरामी हुँदैनन् र केही अवस्थामा नघुर्किकन पनि Sleep Apnea हुन सक्छ।

नाकको हड्डी बाङ्गिनु, टन्सिल ठूलो हुनुजस्ता कारणले श्वास जाने बाटोमा अवरोध हुँदा घुर्ने सम्भावना बढ्न सक्छ।

त्यसैले, घुर्ने समस्या बारम्बार हुन्छ वा निद्रामा श्वास रोकिनेजस्तो हुन्छ भने विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुहोस्।
📍 NEO Health Clinic, Bishal Nagar
☎️ 01-4538876

10/08/2026

घुर्ने समस्या छ? कारण केवल नाक होइन, थाइरोइड पनि हुन सक्छ!

थाइरोइड हर्मोनको कमी हुँदा शरीरको मेटाबोलिजम सुस्त हुन्छ, जसले तौल बढ्ने, शरीरमा परिवर्तन आउने र घुर्ने समस्या पनि बढ्न सक्छ।

✔️ घुर्ने समस्याको सही कारण पत्ता लगाउन आवश्यक जाँच महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
✔️ आवश्यक परे थाइरोइड लगायतका ब्लड टेस्टले पनि कारण पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि घुर्ने समस्या लामो समयदेखि छ भने, कारण पत्ता लगाएर उचित उपचार सुरु गर्नुहोस्।

घुर्ने समस्याको कारण पत्ता लगाउन परामर्श लिन आजै सम्पर्क गर्नुहोस्।
📍 NEO Health Clinic, Bishal Nagar
☎️ 01-4538876

06/08/2026

घुर्नु सामान्य हो कि उपचार आवश्यक पर्ने संकेत?

सबै घुराई चिन्ताजनक हुँदैन। कहिलेकाहीँ सुत्ने पोजिसनका कारण घुर्नु सामान्य हुन सक्छ र पोजिसन परिवर्तन गर्दा आफैं कम हुन सक्छ।

तर यदि हरेक रात चर्को गरी घुर्नुहुन्छ, जसले तपाईं वा तपाईंसँगै सुत्ने व्यक्तिलाई समस्या बनाइरहेको छ भने, त्यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। यस्तो अवस्थामा नाक–कान–घाँटी (ENT) विशेषज्ञसँग परामर्श गरेर वास्तविक कारण पत्ता लगाउनु नै सही कदम हो।

लगातार घुर्ने समस्या छ? आजै परामर्श लिनुहोस्।
📍 NEO Health Clinic, Bishal Nagar
☎️ 01-4538876

02/08/2026

Anti-snoring strip ले साँच्चै काम गर्छ त?

घुर्ने समस्या कम गर्न बजारमा पाइने Anti-snoring strips केही व्यक्तिमा उपयोगी हुन सक्छन्, विशेष गरी नाकबाट हावा सहज रूपमा जान नसकेको अवस्थामा।

✔️ नाकको संरचनासम्बन्धी समस्या भए केही राहत मिल्न सक्छ।
✔️ तर सबै प्रकारको snoring मा यसले काम गर्छ भन्ने छैन।
✔️ यदि घुर्ने समस्या लगातार छ वा sleep apnea को शंका छ भने विशेषज्ञसँग जाँच गराउनु नै उचित हुन्छ।

पूरा जानकारीका लागि भिडियो हेर्नुहोस्।

आजै परामर्श लिएर सही कारण र उपचारबारे जानकारी लिनुहोस्।
📍 NEO Health Clinic, Bishal Nagar
☎️ 01-4538876

#नेपाल

31/07/2026

😴 बच्चा धेरै घुर्छ? यो सामान्य नहुन पनि सक्छ!

बच्चाहरूमा हुने Sleep Apnea को मुख्य कारण धेरैजसो नाक, कान र घाँटीसम्बन्धी समस्या, विशेषगरी Adenoid ठूलो हुनु हो।

नाकको पछाडि रहेको Adenoid ठूलो हुँदा वा एलर्जीका कारण अझ सुन्निँदा सास जाने बाटो साँघुरो हुन सक्छ। यसले बच्चालाई निदाउँदा घुर्ने, सास रोकिने वा राम्रोसँग निद्रा नपर्ने समस्या हुन सक्छ।

✔️ बच्चा धेरै घुर्छ?
✔️ निदाउँदा सास रोकिएजस्तो देखिन्छ?
✔️ दिनभरि थकित वा चिडचिडे हुन्छ?

यस्ता लक्षणलाई सामान्य नठान्नुहोस्। समयमै परामर्श लिनुहोस्।
📍 NEO Health Clinic, Bishal Nagar
☎️ 01-4538876

29/07/2026

गुरुले दिएको ज्ञान नै जीवनको साँचो मार्गदर्शन हो।

गुरु पूर्णिमाको पावन अवसरमा सम्पूर्ण गुरुजनप्रति हार्दिक सम्मान र कृतज्ञता। उहाँहरूको ज्ञान, प्रेरणा र मार्गदर्शनले हाम्रो जीवनलाई सही दिशा दिएको छ। सबैमा गुरु पूर्णिमाको हार्दिक मंगलमय शुभकामना! 🙏🌼

Dr Tulika Dubey ENT and head and neck oncosurgeon

25/08/2026

23/08/2026

20/08/2026

17/08/2026

12/08/2026

10/08/2026

06/08/2026

02/08/2026

31/07/2026

29/07/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request