Soy Galith

Soy Galith Soy Galith Gazal Roizental, Psicóloga y Coach

30/05/2026

Si cada vez que dices que no te sientes culpable…

Tal vez el problema no es que estés haciendo algo malo.

Tal vez creciste aprendiendo que tu valor dependía de lo que hacías por los demás.

Que ser buena significaba estar siempre disponible.Que poner límites era ser egoísta.Que decepcionar a alguien era peor que traicionarte a ti misma.

Y cuando crecimos con esos mensajes, decir “no” puede sentirse incómodo.

No porque esté mal.

Sino porque desafía una creencia muy antigua.

Tu valor no depende de cuánto haces por los demás.

Tu valor ya existe, incluso cuando pones límites.

18/05/2026

Si no puedes apagar la cabeza, no es un defecto. Es que en algún momento aprendiste que pensar todo de antemano era la única forma de estar segura.

El sobrepensamiento no aparece de la nada.
Viene de momentos donde sentiste que si no controlabas todo, algo podía salir mal.
Y tu cabeza aprendió a trabajar horas extra.
A anticipar. A analizar. A darle vueltas a todo.

El problema es que pensar más no resuelve.
Solo agota.

La salida no está en pensar mejor. Está en entender qué necesita esa parte tuya que no puede descansar, y empezar a darle seguridad desde adentro.

Guarda esto para cuando tu cabeza no pare. No tienes que resolver todo hoy.

🙏Un día a la vez.

18/05/2026

Si no puedes apagar la cabeza, no es un defecto. Es que en algún momento aprendiste que pensar todo de antemano era la única forma de estar segura.

El sobrepensamiento no aparece de la nada.
Viene de momentos donde sentiste que si no controlabas todo, algo podía salir mal.
Y tu cabeza aprendió a trabajar horas extra.
A anticipar. A analizar. A darle vueltas a todo.

El problema es que pensar más no resuelve.
Solo agota.

La salida no está en pensar mejor. Está en entender qué necesita esa parte tuya que no puede descansar, y empezar a darle seguridad desde adentro.

Guarda esto para cuando tu cabeza no pare. No tienes que resolver todo hoy. 🤍

Un día a la vez.

A veces creemos que “ya superamos” ciertos lugares, dinámicas o personas…hasta que nuestro cuerpo vuelve a sentirse pequ...
14/05/2026

A veces creemos que “ya superamos” ciertos lugares, dinámicas o personas…
hasta que nuestro cuerpo vuelve a sentirse pequeño en su presencia.

Y no, no siempre significa que estés exagerando.
Muchas veces es tu sistema nervioso entrando en modo protección, recordando versiones de ti que aprendieron a adaptarse para sentirse seguras.

Sanar también es empezar a mirar esas reacciones con más compasión y menos juicio.

¿Te ha pasado?

11/05/2026

Si cada vez que pones un límite sientes que estás siendo egoísta, nadie te explicó la diferencia. Y es enorme.
El egoísmo ignora al otro.

El límite te considera a ti sin dejar de considerar al otro.

No son lo mismo.

Escribe LÍMITES en los comentarios y te mando una guía gratuita para que empieces a practicar esto hoy.

Un día a la vez🙏

Feliz Día de las Madres a todas las mamás de esta comunidad que lo celebran hoy. Aprovecho este día para dejarles esta r...
10/05/2026

Feliz Día de las Madres a todas las mamás de esta comunidad que lo celebran hoy.

Aprovecho este día para dejarles esta reflexión.

Hay algo que nadie te dice cuando te conviertes en mamá: que sin darte cuenta, empiezas a borrarte. Poco a poco. Primero dejas de escucharte. Después dejas de pedirlo que necesitas. Y un día miras y no sabes muy bien dónde quedaste tú.

Y lo más difícil es que lo haces con amor.

Porque crees que así es como se hace. Que una buena mamá se da entera. Que necesitar es egoísta. Que tú puedes esperar.

Pero aquí está lo que sí sé: la forma en que te hablas a ti misma, tus hijos la aprenden. La forma en que te cuidas, la aprenden. La forma en que te tratas cuando algo sale mal, también la aprenden. No porque te lo propongas sino porque te observan más de lo que imaginas.

Cada mamá hace lo mejor que puede con lo que tiene. Con lo que le enseñaron, con lo que vivió, con las herramientas que tuvo. Y eso merece respeto y celebración.

Pero lo más bonito es que siempre hay un momento para hacer las cosas diferente.

Para soltar patrones que heredamos sin elegirlos. Para aprender a tratarnos con el mismo amor con el que cuidamos a los demás.

Eso también es maternidad. Crecer junto a ellos.

Un día a la vez.

08/05/2026

Ese pensamiento que dice “no soy suficiente” no es la verdad.

Es un filtro.
Tu mente lo construyó cuando eras chica, con la información que tenía en ese momento. Lo hizo para protegerte.

Pero ya no eres esa niña, y ese filtro ya no te sirve.

El problema no es que pienses así.
El problema es creer que ese pensamiento es quien eres.

La próxima vez que tu cabeza te diga algo que te lastime, pregúntate: ¿esto es un hecho… o es el filtro?

Guarda este video para ese momento.

🤍Un día a la vez.

A veces no pides perdón porque hiciste algo malo.Pides perdón porque tu sistema aprendió que incomodar, poner límites o ...
07/05/2026

A veces no pides perdón porque hiciste algo malo.

Pides perdón porque tu sistema aprendió que incomodar, poner límites o generar conflicto podía hacerte perder amor, aceptación o calma.

Y con el tiempo, terminas disculpándote por ocupar espacio, sentir, necesitar o simplemente existir.

Sanar también es aprender que puedes ser buena persona sin traicionarte a ti misma.

05/05/2026

Yo podía con todo… siempre.

Y durante mucho tiempo creí que eso era algo de lo que enorgullecerme.

Hasta que entendí que no era fortaleza, era miedo.

Miedo a decepcionar. A que me vieran diferente. A perder el lugar que me había ganado siendo útil.

Si algo de esto te resuena: guárdalo.

Lo que se aprende, se puede desaprender.

Y eso empieza por reconocerlo.

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