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Soy Galith Gazal Roizental, Psicóloga y Coach

14/05/2026

A veces creemos que “ya superamos” ciertos lugares, dinámicas o personas…
hasta que nuestro cuerpo vuelve a sentirse pequeño en su presencia.

Y no, no siempre significa que estés exagerando.
Muchas veces es tu sistema nervioso entrando en modo protección, recordando versiones de ti que aprendieron a adaptarse para sentirse seguras.

Sanar también es empezar a mirar esas reacciones con más compasión y menos juicio.

¿Te ha pasado?

11/05/2026

Si cada vez que pones un límite sientes que estás siendo egoísta, nadie te explicó la diferencia. Y es enorme.
El egoísmo ignora al otro.

El límite te considera a ti sin dejar de considerar al otro.

No son lo mismo.

Escribe LÍMITES en los comentarios y te mando una guía gratuita para que empieces a practicar esto hoy.

Un día a la vez🙏

10/05/2026

Feliz Día de las Madres a todas las mamás de esta comunidad que lo celebran hoy.

Aprovecho este día para dejarles esta reflexión.

Hay algo que nadie te dice cuando te conviertes en mamá: que sin darte cuenta, empiezas a borrarte. Poco a poco. Primero dejas de escucharte. Después dejas de pedirlo que necesitas. Y un día miras y no sabes muy bien dónde quedaste tú.

Y lo más difícil es que lo haces con amor.

Porque crees que así es como se hace. Que una buena mamá se da entera. Que necesitar es egoísta. Que tú puedes esperar.

Pero aquí está lo que sí sé: la forma en que te hablas a ti misma, tus hijos la aprenden. La forma en que te cuidas, la aprenden. La forma en que te tratas cuando algo sale mal, también la aprenden. No porque te lo propongas sino porque te observan más de lo que imaginas.

Cada mamá hace lo mejor que puede con lo que tiene. Con lo que le enseñaron, con lo que vivió, con las herramientas que tuvo. Y eso merece respeto y celebración.

Pero lo más bonito es que siempre hay un momento para hacer las cosas diferente.

Para soltar patrones que heredamos sin elegirlos. Para aprender a tratarnos con el mismo amor con el que cuidamos a los demás.

Eso también es maternidad. Crecer junto a ellos.

Un día a la vez.

08/05/2026

Ese pensamiento que dice “no soy suficiente” no es la verdad.

Es un filtro.
Tu mente lo construyó cuando eras chica, con la información que tenía en ese momento. Lo hizo para protegerte.

Pero ya no eres esa niña, y ese filtro ya no te sirve.

El problema no es que pienses así.
El problema es creer que ese pensamiento es quien eres.

La próxima vez que tu cabeza te diga algo que te lastime, pregúntate: ¿esto es un hecho… o es el filtro?

Guarda este video para ese momento.

🤍Un día a la vez.

07/05/2026

A veces no pides perdón porque hiciste algo malo.

Pides perdón porque tu sistema aprendió que incomodar, poner límites o generar conflicto podía hacerte perder amor, aceptación o calma.

Y con el tiempo, terminas disculpándote por ocupar espacio, sentir, necesitar o simplemente existir.

Sanar también es aprender que puedes ser buena persona sin traicionarte a ti misma.

05/05/2026

Yo podía con todo… siempre.

Y durante mucho tiempo creí que eso era algo de lo que enorgullecerme.

Hasta que entendí que no era fortaleza, era miedo.

Miedo a decepcionar. A que me vieran diferente. A perder el lugar que me había ganado siendo útil.

Si algo de esto te resuena: guárdalo.

Lo que se aprende, se puede desaprender.

Y eso empieza por reconocerlo.

14/04/2026

🧠 ¿Cuántas veces has creído algo sobre ti mismo que no era cierto? 🤔

Las distorsiones cognitivas son esos pensamientos automáticos y engañosos que nos hacen ver la realidad de manera distorsionada.

❌ “Todo me sale mal”, “Seguro piensan lo peor de mí”, “Si no es perfecto, no sirve”… suenan familiares, ¿verdad?

Pero aquí está la clave 🔑:
No todo lo que piensas es verdad.

📌 Aprender a identificar y desafiar estas distorsiones puede cambiar la forma en la que te relacionas contigo mismo y con el mundo.

💬 ¿Has notado alguna distorsión en tu forma de pensar? Cuéntame en los comentarios. 👇🏼

🔁 Guarda este video para recordarlo cuando lo necesites.

12/04/2026

Me encanta tener este tipo de conversaciones con mis hijos.

Porque no solo les abre la mente…
también los invita a cuestionar, a pensar, a no quedarse solo con lo que uno dice.

Y aunque a veces me pone en una posición incómoda…
me reta, me confronta… y eso me gusta.

Porque eso habla de algo que para mí es importante fomentar:
pensamiento crítico, criterio propio, y la libertad de cuestionar… incluso a mí.

De esta conversación salió algo que me dejó pensando…

Somos seres sociales.
Necesitamos pertenecer, conectar, sentirnos parte.

Y muchas veces, desde ahí, nos adaptamos.

Pero hay una línea…
entre adaptarte y dejarte a ti en el proceso.

Porque no todo lo que haces tiene que representarte al 100%…
pero tampoco debería ir en contra de ti.

Ahí está la verdadera autenticidad:
no dejar de ser tú en el proceso 💭

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Auckland

Website

https://galithgazal.com/

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