Lloyd's Retreat

Lloyd's Retreat 宇宙間最強大的力量與智慧往往都來自於最簡單的，如同生命的一切都在一呼一吸之間。
Dr.Lloyd Lalande PhD
GRMT Breathwork正念引導式呼吸療癒

限動招生紀錄留言或私訊好好呼吸我傳報名表給你喔是否能遇見都是緣分是我們的緣份也是你的緣分當你準備好真實的向內探尋了那麼遇見我們必不是偶然
19/07/2026

限動招生紀錄

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我傳報名表給你喔

是否能遇見都是緣分
是我們的緣份
也是你的緣分

當你準備好真實的向內探尋了
那麼遇見我們必不是偶然

【2026 秋冬台灣呼吸工作坊系列】有些相遇，需要等待等待一個天時地利人和等待一個準備好了的自己很多時候我們都知道自己該勇敢、該改變、該突破但比起面對未知的恐懼我們更習慣待在已知的痛苦裡至少我們知道自己最糟就是這個樣子了而這個樣子好像也還可...
20/05/2026

【2026 秋冬台灣呼吸工作坊系列】

有些相遇，需要等待
等待一個天時地利人和
等待一個準備好了的自己

很多時候我們都知道自己該勇敢、該改變、該突破
但比起面對未知的恐懼
我們更習慣待在已知的痛苦裡
至少我們知道自己最糟就是這個樣子了
而這個樣子好像也還可以接受

離開台灣兩年半了
所有在台灣生長出來的自我認同、身分認同瞬間化為零

第一年我極其痛苦
我花了很多時間與土地相處、與身體相處，和自己所有的感受相處
也越來越深刻地感受到：

在台灣的我們其實都太習慣撐著了。

習慣快速回應、快速處理、快速照顧別人，
卻很少真正停下來感覺自己。

停下來本身就讓我們焦慮無比
好像不能停下來
好像一定要有產出
好像一定要是一個什麼角色
(媽媽、妻子、一個職務、甚至只是一個愛地球的好人)

誰說我們不能只是自己
只是感受、只是活著
然後依然能感受到自己是這個世界的禮物
被宇宙與這個世界深深的愛著

來到GRMT呼吸工作坊
不是為了成為更厲害的人，
而是學習重新感覺：
那些自己的呼吸、情緒、疲憊與各種細碎的真實。

-----

我們的工作坊都以小班制進行
我們會透過呼吸、身體覺察與放鬆練習，
讓身體從長期緊繃的狀態，慢慢鬆開。

有些人會在呼吸裡重新安靜下來，
有些人會感受到情緒流動，
也有些人只是第一次真正深呼吸。

這些都很好。

------

▸ GRMT呼吸療癒適合這樣的你：

– 長期處在壓力與緊繃裡
– 明明很累，卻不知道怎麼休息
– 容易焦慮、內耗、情緒卡住
– 想重新找回身體感覺
– 想留一點時間給自己

你不需要有任何經驗
只需要願意來到這裡，陪自己待一會。

------

系列工作坊將於2026/11展開
目前將以「訂金保留名額」方式開放
並提供七月底前早鳥優惠

期待這次在台灣，再次與大家相遇。🌿

—
用呼吸貼近自己
GRMT｜Breathing Back Home
—

工作坊價格調整，以最新公告價為主
工作坊皆由創辦人Dr. Lloyd親自帶領，並有翻譯小助手
GRMT呼吸療癒有臨床實驗及期刊發表歷程
更多研究資訊請閱：www.lloydlalande.com

—

如果你也好奇這套呼吸法、想一起來看看
留言「好好呼吸」
我會把報名表單私訊給你 🤍

有些朋友說發限動不一定能刷的到訊息希望Po文可以觸及到你們啊～了我們0409就要飛回紐西蘭囉工作坊感動加開0402台北一日工作坊費用：3800（可複訓團體呼吸,費用：1800）0404～0405花蓮兩日自我內在轉化工作坊費用：6999（原價...
30/03/2026

有些朋友說發限動不一定能刷的到訊息
希望Po文可以觸及到你們啊～了

我們0409就要飛回紐西蘭囉
工作坊感動加開

0402台北一日工作坊
費用：3800（可複訓團體呼吸,費用：1800）
0404～0405花蓮兩日自我內在轉化工作坊
費用：6999（原價9000）

留言好好呼吸
我們傳報名連結給你哦

【GRMT呼吸療癒-一日工作坊】🌸身為一個應該最了解自己的人，如果你常有一種無力感，覺得像是有一層面紗般無法直搗核心、不知道該怎麼做才能夠輕鬆快樂，那我們可以嘗試讓頭腦遠離，透過完整的呼吸療癒去觀看潛意識烙印在我們身體各個角落的印痕。重新看...
11/03/2026

【GRMT呼吸療癒-一日工作坊】

🌸

身為一個應該最了解自己的人，如果你常有一種無力感，覺得像是有一層面紗般無法直搗核心、不知道該怎麼做才能夠輕鬆快樂，那我們可以嘗試讓頭腦遠離，透過完整的呼吸療癒去觀看潛意識烙印在我們身體各個角落的印痕。
重新看見、重新感受，也重新學習：『一種本就存在卻被我們忘記的最簡單又強大的因應方式-GRMT呼吸療癒。』

🌸

▌一日工作坊學員回饋

Joyce：練習信任內在的黑暗 https://reurl.cc/b9AWl6

May：你一直在尋找的 https://reurl.cc/aVAZO4

▌同場加映：誰需要GRMT呼吸療癒?

https://www.facebook.com/lloydlaland/posts/pfbid0ivzV864cFdGHe1r9zZi3r5TjFuoMgQGZha8YSR21Tf6v6KmY7MoAsZz7b27NfNG6l

#正念引導式呼吸療法 #呼吸療癒 #重生呼吸 #焦慮症 #憂鬱症 #創傷後壓力症候群 #幸福感 #潛意識 #內外合一 #身心平衡
#療癒小旅行 #城市靜僻




🌸我們的服務

▌GRMT入門一日工作坊
▌GRMT主題式深度療癒兩日工作坊
▌GRMT呼吸引導師培訓四日工作坊
皆有搭配助教協助過程及翻譯

🌸GRMT完訓呼吸引導師服務

▌個別引導
▌團體引導

【為了能夠“感覺”】「當我們開始因為太過痛苦、太過悲傷，而不想去感覺，那些感受將被推到潛意識深處封藏」- Lloyd總在每一次的療癒中這麼說原本的受傷封藏下一次變成悲傷封藏再下一次變成委屈封藏接著變成憤怒封藏最後變成憤恨封藏然後我們忘了自己...
11/03/2026

【為了能夠“感覺”】

「當我們開始因為太過痛苦、太過悲傷，而不想去感覺，那些感受將被推到潛意識深處封藏」- Lloyd總在每一次的療癒中這麼說

原本的受傷封藏
下一次變成悲傷封藏
再下一次變成委屈封藏
接著變成憤怒封藏
最後變成憤恨封藏

然後我們忘了自己為什麼而悲傷
漸漸的失去了與自己的連結
不明所以的心就生病了

加上所處的家庭、社會等等人事物、期待、評價、批判等複雜多元的因素
我們的身心不調逐漸變成憂鬱症、焦慮症、失眠，更甚者身心分離、創傷後壓力症
候群、解離等等的身心官能症

第一次的GRMT呼吸
我們通常是去練習並允許自己去“感覺”
接著在一次次的呼吸療癒裡
我們練習去感覺並臨在

從原始傷痛的最外層開始
我們先感受憤恨
繼續呼吸，消散
然後感覺憤怒
繼續呼吸，消散
接著發現原來是因為覺得委屈
繼續呼吸，消散
再來看見是因為感受到悲傷
繼續呼吸，消散
啊！原來是那一次，我受傷了
繼續呼吸，消散

我們練習迎接不適、看見不適、待在不適裡
不抵抗也不執著，然後它就消散

引導師的任務是陪伴跟引導個案練習這個驚恐的過程裡
逐漸去習慣並且有意識的“觀”
那麼當挑戰來臨時我們也就知道自己可以勇敢的不戰、不逃

當我們練習打開覺知的大門
除了認真清理過去所累積的各種情緒感受
同時也在建立新的自己
用新的、對自己誠實的、善待自己的方式去生活與面對這個世界

我曾問Lloyd為什麼想分享GRMT呼吸療癒
他說，因為這是宇宙給予我們最有力又簡單的工具，而我們不必一直受傷下去

May撰文於
2023/05/19
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2026
▌GRMT呼吸療癒一日工作坊
▌GRMT呼吸療癒二日主題式工作坊
針對台灣共生依附的社會型態創傷
釋放與療癒
▌GRMT呼吸引導師一階培訓-四日工作坊
(條件：須完整體驗過一次GRMT呼吸療癒)

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【每一場療癒，都是為了遇見真實的自己；"感覺"是通往內在轉化的捷徑與鑰匙】每個人成長的過程不同、處理及面對挫折及傷痛的方式也不同，但透過每一次的呼吸練習，我們不只是呼吸....我們學習讓呼吸自由，回到它應有的功能與狀態，沒有控制；我們透過引...
06/03/2026

【每一場療癒，都是為了遇見真實的自己；"感覺"是通往內在轉化的捷徑與鑰匙】

每個人成長的過程不同、處理及面對挫折及傷痛的方式也不同，但透過每一次的呼吸練習，我們不只是呼吸....我們學習讓呼吸自由，回到它應有的功能與狀態，沒有控制；我們透過引導，幫助自己待在當下此時此刻的正念覺知，細細感受；我們透過整段歷程，有意識地轉化內在顯化的、隱藏的的黑洞，達到身心真正的合一與放鬆。

一、學習接納真實

身體是我們此生在物質世界中的最佳夥伴，它總是很誠實地呈現出我們的內在，心理狀態影響生理，而生理狀態也反應出內心，在GRMT呼吸過程裡，因為呼吸悄悄地打開了潛意識覺知的大門，而過往的各種驚嚇與傷痛都會儲存在身體的每一個細胞中，因此我們在呼吸中學會接納自己真實的身體樣貌與反應，因為力量，總是來自於真實。

二、辨別一切感受

在呼吸中我們可能會發現身體的記憶、過往慣性的情緒反應，潛意識的防衛機轉(例如各種不舒服的感受：養、痛、不耐等，阻止你繼續感覺，而這將導致你失去轉化的途徑與鑰匙)，於是我們在呼吸中練習辨別一切感受與覺知，不戰、不逃，練習相信自己是安全的，可以全然接受在此時此刻發生的一切，只是勇敢地看見並接納。

三、重新反應與選擇

當你逐漸練習看見發生在自己內在的一切，漸漸地你成為一個可以客觀看見自己狀態的覺知，然後你能理解與接納自己的每一個樣貌，然後更清醒地去選擇，自己希望成為的樣子、希望有的反應，真正成為自己人生的主人。
我們建議每個人可以至少給自己三次的機會，別被第一次所牽引出的身體/情緒反應嚇跑了，一般無特別嚴重身心議題的人大約六次到十次可以為自己的生命帶來明顯且巨大的轉化，我們期待，能有幸陪伴有緣的你走過一段人生轉化的道路。

May編
2022/10/10

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▌GRMT呼吸療癒一日工作坊

【臺北】
2026/3/17(二)

【台南】
2026/04/02(四)

▌GRMT呼吸療癒二日工作坊
針對台灣共生依附的社會型態創傷釋放與療癒

【花蓮】
2026/03/21(六)~03/22(日)

【台南】
2026/04/03(五)~04/04(六)

留言：好好呼吸
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【 2026已排定工作坊訊息】(留言：好好呼吸，傳報名連結給你)希望在往內多看懂自己一點希望頭腦跟身體可以更同步希望能逐漸釋放掉不再屬於我的舊信念有些力量我們原本就有只是從來沒有人教我們好好練習是時候了吧!陪心裡那個被困住的孩子重新走出花路...
25/02/2026

【 2026已排定工作坊訊息】
(留言：好好呼吸，傳報名連結給你)

希望在往內多看懂自己一點
希望頭腦跟身體可以更同步
希望能逐漸釋放掉不再屬於我的舊信念

有些力量我們原本就有
只是從來沒有人教我們好好練習

是時候了吧!

陪心裡那個被困住的孩子
重新走出花路

重新和身體連結
祂會告訴你所有的秘密

內在穩住了
世界也就穩了

期待和你的內在相遇🤝❤🐣💛

(留言：好好呼吸，傳報名連結給你)

#重生呼吸
#正念引導式呼吸療癒

【GRMT自我內在轉化兩日工作坊】兩個原因促使我們決定推出這個兩日的療癒型工作坊1.Lloyd和May一起在台灣居住的六年半裡，聽到太多身邊的朋友或是社會間的人際關係/家庭關係的潛規則與期待，導致我們許多人在童年時期並沒有好好被允許真實的自...
08/02/2026

【GRMT自我內在轉化兩日工作坊】

兩個原因促使我們決定推出這個兩日的療癒型工作坊

1.Lloyd和May一起在台灣居住的六年半裡，聽到太多身邊的朋友或是社會間的人際關係/家庭關係的潛規則與期待，導致我們許多人在童年時期並沒有好好被允許真實的自我發聲，也沒有好好被教導/發展自己的內在力量，導致我們一輩子抓取著錯誤的核心信念，帶著內在投射(榮格所說的陰影)，在生命裡經歷一次又一次的崩潰與耗竭，成為受害者期待被拯救，無法找回自己交付出去的力量。所以想著，如果可以陪伴更多人從內在靠著自己原本就有的力量強壯起來，那就太美好了!

2.原本我們都將重點放在引導師培訓以及一日工作坊，後來發現很多已經認識GRMT的朋友或許需要的是更深度的療癒，但並沒有一定想要成為呼吸引導師，於是Lloyd提出這個對台灣社會的觀察，希望可以陪伴更多台灣人勇敢地成為自己。

天時地利人和的，GRMT自我內在轉化兩日工作坊，成為我們2026年的禮物
也希望它能成為你生命中的禮物❤

#正念引導式呼吸療法 #呼吸療癒 #重生呼吸 #焦慮症 #憂鬱症 #創傷後壓力症候群 #幸福感 #潛意識 #內外合一 #身心平衡
#療癒小旅行 #城市靜僻




▍我們的服務

〃工作坊〃

GRMT入門一日工作坊
GRMT自我內在轉化兩日工作坊
GRMT呼吸引導師培訓四日工作坊
皆有搭配助教協助過程及翻譯

〃日常療癒〃(目前僅台南或洽談)

一對一實體個案呼吸療癒
一對多團體呼吸療癒

【GRMT團體呼吸場次/呼吸引導師介紹】「正念引導式呼吸療法」(GRMT)，不只是神祕的能量流動，而是經過研究實證的心理療癒方法。它不需要你有過人的感應力，只需要你願意給自己一個機會，走入內心的風景，在溫柔的共振與流動中一點一滴鬆動。———...
31/12/2025

【GRMT團體呼吸場次/呼吸引導師介紹】

「正念引導式呼吸療法」(GRMT)，
不只是神祕的能量流動，而是經過研究實證的心理療癒方法。

它不需要你有過人的感應力，只需要你願意給自己一個機會，走入內心的風景，在溫柔的共振與流動中一點一滴鬆動。

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| GRMT 正念呼吸合格引導師 -邦妮 |

三年前我第一次接觸到GRMT呼吸療法時，很驚驗於在短短一小時的專注呼吸過程裡，可以達到如此深度的療癒與轉化，並且身體原本僵化與緊繃的地方，在呼吸後很明顯的感到放鬆，而且也因為專注的內觀身體，過程中頭腦也得到了休息,因此就開始了一連串呼吸的旅程

在呼吸過程中的蛻變與轉化是快速且深刻的，有很多原本緊抓著的一切，如焦慮/內疚/自責/恐懼，更重要的是練習對自己誠實與真實，接納自己無法面對與感受的一切，然後選擇放下與繼續前行，就像一個接著一個的呼吸，無需言語，在呼吸中，一切都是自然的與被允許的💗

因此也很想把這個簡單且深刻的體驗，分享給更多的人，讓更多人感受呼吸之愛的自由與美好和真實💖

| GRMT 正念呼吸合格引導師｜瑋琳 |

平時是勤勤懇懇，認真化解超強工作量的社畜；生活卻是有點迷迷糊糊的麻瓜。

經研究實證的心理療癒方法 GRMT，幫助我自己走出苦澀、化解壓力。

GRMT更幫助我自己揚升覺察，覺察內在權威。

| 團體呼吸場次 |

📅日期 ： 2026/1/10
🧚‍♂️新年呼吸場次一 10:30-12:00
新年呼吸場次二 14:00-15:30
💰金額： 600
👫名額： 8人 （每場次最多8人）
📍地址： 台南市北區東豐路225號2樓
🙋🏼‍♀️報名方式 :請直接留言或私訊報名。

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#正念呼吸 #呼吸引導

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