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Cansado pero tu cerebro decide que las 11 PM es el momento perfecto para pensar en absolutamente TODO?Sleep de Ancient N...
04/09/2026

Cansado pero tu cerebro decide que las 11 PM es el momento perfecto para pensar en absolutamente TODO?

Sleep de Ancient Nutrition combina Reishi + Ashwagandha + Passion Flower + Lavender + Hops, una mezcla de adaptógenos y plantas tradicionalmente utilizadas para apoyar la respuesta al estrés, promover la relajación y ayudar al cuerpo a entrar en modo descanso.

Y una de las cosas que más me gusta: NO contiene melatonina.

Es una excelente opción para esas noches en las que estás agotada, pero tu mente simplemente no recibe el memo de que ya es hora de dormir.

Ancient Nutrition Sleep
60 cápsulas | 30 servings
$31.99
Disponible en ProHealth.

Porque dormir bien cambia muchísimo más que tu noche: energía, humor, concentración y recuperación.

Una proteína que hace MUCHO más que darte proteína. 🤌🏼Multi Protein de Ancient Nutrition combina 26 g de proteína animal...
03/09/2026

Una proteína que hace MUCHO más que darte proteína. 🤌🏼

Multi Protein de Ancient Nutrition combina 26 g de proteína animal con grass-fed whey, calostro, bone broth y 10 tipos de colágeno para apoyar masa muscular, recuperación, sistema inmune, salud digestiva, articulaciones, huesos, piel, pelo y uñas.

Y si quieres llevarlo un paso más allá, también está la versión con 5 g de creatina, ideal para fuerza, rendimiento, recuperación y energía muscular y cerebral.

Disponible en Vanilla Bean y Chocolate 🤎

Regular: $69.99
Con 5 g de creatina: $74.99
15 servidas por envase

Básicamente: proteína + colágeno + calostro + bone broth y, si quieres, creatina… todo en un solo pote.

Me encanta hacer esto de noche para amanecer con el abdomen más desinflamado.El aceite de ricino es rico en ácido ricino...
02/09/2026

Me encanta hacer esto de noche para amanecer con el abdomen más desinflamado.

El aceite de ricino es rico en ácido ricinoleico y se ha utilizado tradicionalmente por sus propiedades antiinflamatorias. Yo lo combino con masaje abdominal siguiendo el recorrido del colon: subo por el lado derecho, cruzo por debajo de las costillas y bajo por el izquierdo.

El masaje ayuda a estimular el movimiento intestinal, movilizar gases y aliviar esa sensación de abdomen pesado, mientras el aceite de ricino convierte todo en un ritual súper relajante antes de dormir.

Muchas personas que usan aceite de ricino de esta manera reportan menos bloating, mejor evacuación y menos sensación de congestión abdominal.

A veces las herramientas más simples terminan siendo mis favoritas.

Si tienes SIBO, no significa que cualquier probiótico sea buena idea. De hecho, elegir el correcto puede hacer una gran ...
01/09/2026

Si tienes SIBO, no significa que cualquier probiótico sea buena idea. De hecho, elegir el correcto puede hacer una gran diferencia.

Uno de mis favoritos en estos casos es SBO Gut Restore de Ancient Nutrition, porque combina probióticos formadores de esporas con Saccharomyces boulardii, que técnicamente no es una bacteria sino una levadura beneficiosa. Además contiene zinc, L-glutamina, marshmallow root y otros ingredientes para apoyar la barrera y función intestinal.

Y cuando hablamos de SIBO, tampoco me gusta pensar solamente en “matar bacterias”. Los antibióticos como la rifaximina tienen su lugar y pueden ser necesarios en algunos casos, pero si no trabajas la causa que permitió el sobrecrecimiento, el problema puede regresar.

Por eso me gusta un enfoque más integral que, dependiendo del tipo de SIBO/IMO y de cada persona, puede incluir antimicrobianos herbales como aceite de orégano, berberina, alicina o neem, junto con apoyo a la motilidad y al ecosistema intestinal.

Porque el objetivo no es dejar tu intestino estéril. 🌿
Es lograr que vuelva a funcionar como debería.

Siempre individualiza el tratamiento con un profesional, especialmente si tienes síntomas persistentes, estás embarazada o tomas medicamentos.

No fue una sola cosa la que cambió cómo me siento. Fue empezar a hacer pequeñas cosas todos los días y ser consistente.S...
31/08/2026

No fue una sola cosa la que cambió cómo me siento. Fue empezar a hacer pequeñas cosas todos los días y ser consistente.

Sol al amanecer, minerales, alimentos densos en nutrientes, buenos omega-3, cuidar mis hormonas, respirar por la nariz y respetar mi sueño.

¿El resultado para mí? Más energía, mejor sueño, mejor digestión, mejor estado de ánimo y un ciclo muchísimo más estable.

Cada cuerpo es diferente y no todo lo que hago yo tiene que ser para ti —especialmente cuando hablamos de hormonas—, pero algo tengo clarísimo: cuando empiezas a darle al cuerpo las señales y los nutrientes que necesita, se nota. Muchísimo.

Y todavía me quedan como 25 cosas más para parte 2

Hace tiempo decidí reducir al máximo las fragancias artificiales de mi casa. No porque podamos vivir en una burbuja, sin...
31/08/2026

Hace tiempo decidí reducir al máximo las fragancias artificiales de mi casa. No porque podamos vivir en una burbuja, sino porque si una exposición es innecesaria y puedo reducirla, ¿por qué no hacerlo?

Y esto me importa especialmente cuando hablamos de niños. Durante el embarazo, la infancia y la pubertad, las hormonas participan en procesos fundamentales del desarrollo. Por eso preocupa la exposición a ciertos disruptores endocrinos, asociados en estudios con alteraciones reproductivas, tiroideas, metabólicas y del neurodesarrollo.

Además, no todos tenemos la misma susceptibilidad genética. Que tú no sientas nada con una exposición no significa que tu cuerpo no tenga que metabolizarla.

¿Podemos eliminar todo? No. Pero sí podemos reducir lo innecesario.

Yo prefiero que mi casa esté limpia a que huela a “mora silvestre del huerto con linalool, hexyl cinnamal y benzyl salicylate”.

No se trata de miedo ni perfección. Se trata de información y elección.

Lion’s Mane: comida para tu cerebro.La Melena de León es uno de mis hongos funcionales favoritos cuando hablamos de memo...
28/08/2026

Lion’s Mane: comida para tu cerebro.

La Melena de León es uno de mis hongos funcionales favoritos cuando hablamos de memoria, concentración, aprendizaje y salud cerebral a largo plazo.

Contiene compuestos bioactivos como hericenonas y erinacinas, estudiados por su relación con el NGF (Nerve Growth Factor), una proteína involucrada en el crecimiento, mantenimiento y supervivencia de nuestras neuronas.

Por eso me encanta pensar en Lion’s Mane no solamente para cuando sentimos brain fog o necesitamos concentrarnos más, sino como parte de una rutina para cuidar nuestro cerebro hoy y mientras envejecemos.

Y estas gummies de Gaia Herbs hacen que sea muchísimo más fácil incorporarlo a la rutina: orgánicas, veganas, sabor cítrico y sin tener que tomar otra cápsula más.

Porque nos preocupamos muchísimo por entrenar el cuerpo… pero el cerebro también necesita que lo cuidemos.

Estamos todos de acuerdo? 🫰😛
28/08/2026

Estamos todos de acuerdo? 🫰😛

27/08/2026

Hay cosas que para mí son básicas cuando hablamos de salud y belleza desde adentro.

Tener buenos niveles de hierro, ferritina y hemoglobina importa para que tu sangre pueda transportar oxígeno adecuadamente. La vitamina C no solo ayuda a absorber mejor el hierro de origen vegetal: también es indispensable para que tu cuerpo produzca colágeno. Y la Tremella es uno de mis hongos favoritos cuando hablamos de hidratación y piel.

Por eso este es uno de mis mixes favoritos: jugo de naranja + camu camu + Tremella.

Vitamina C de los alimentos, un extra concentrado de camu camu y Tremella. Simple, rico y con propósito.

Porque para mí el glow no empieza con otra crema de $200.

Empieza con darle al cuerpo los nutrientes que necesita para hacer su trabajo.

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