Un Café con Lizzie Brostella

09/08/2026

03/08/2026

Hablemos de los Impases de Vida: Pasillos! No sé cuántos pasillos he atravesado en mi vida.

De dos tengo absoluta conciencia, pero solo porque me di cuenta de que habían existido... el día que salí de ellos.

Eso me hizo pensar en algo que nunca había considerado.

Quizá muchas de nuestras mayores transformaciones, vueltas o avances ocurren así.

Sin anuncios.

Sin grandes estruendos.

Vestidas de rutina.

Mientras seguimos trabajando.

O cuidando a quienes amamos.

Seguimos haciendo la compra, contestando mensajes, cumpliendo compromisos...

Y, mientras tanto, algo profundo está cambiando dentro de nosotros.

Tal vez por eso, cuando finalmente salimos, sentimos que algo es diferente, aunque no sepamos ponerle nombre.

A esos procesos de vida yo les llamo pasillos.

Este es el primero de cinco textos que quiero compartir sobre ellos.

Quizá, mientras lo lees, descubras que alguna vez también atravesaste uno.

O quizá estés caminando por uno ahora mismo... sin haberlo notado todavía.

☕️

¿Alguna vez has sentido que solo entendiste una etapa de tu vida cuando ya había terminado? Cuéntame!






reflexiones
resiliencia
bienestaremocional
autoconocimiento
procesosdevida

30/07/2026

Caption en los comentarios. Aqui no he podido ponerlo. Gracias

30/07/2026

Bendecido día 🌸☕️🙏 Pequeñas conversaciones para el corazón 💚

28/07/2026

Gracias. No puedo estar mas de acuerdo! Los jovenes necesitan padres comprometidos con educar en un sentido completo y real!

27/07/2026

Hablemos del Colesterol Entrega 2 El colesterol no es un veneno.

Pero tampoco podemos negar que determinadas partículas que lo transportan —las partículas ApoB— pueden atravesar la pared arterial, quedar retenidas y participar en el desarrollo de la aterosclerosis.

Eso no significa que comimos colesterol y se “tapó” una arteria.

La placa se desarrolla durante años y no está formada solamente por colesterol. En ella participan el endotelio, el sistema inmunológico, la inflamación, la coagulación, la presión arterial, la glucosa, la insulina, el tabaco, la función renal, la genética, la Lp(a) y el tiempo de exposición, entre otros factores.

Tampoco todos los infartos tienen el mismo origen.

Y aquí está la distinción que considero imprescindible:

Comprender un mecanismo biológico no equivale a establecer una indicación médica.

Que reducir el número de partículas circulantes pueda disminuir su oportunidad de quedar retenidas no nos dice, por sí solo, cuánto beneficio clínico obtendrá una persona concreta. Mucho menos demuestra que todo LDL elevado deba conducir automáticamente a una estatina.

Mi primera respuesta ante un marcador alterado no es medicarlo.

Es preguntar por qué se alteró.

Necesitamos investigar el terreno metabólico, endocrino, inflamatorio y vascular; diferenciar LDL-C de ApoB; buscar causas secundarias; conocer el riesgo cardiovascular absoluto y determinar si existe aterosclerosis demostrable.

Bajar un número no siempre significa haber tratado el proceso que lo produjo.

Y reconocer que las partículas ApoB participan en la aterosclerosis no obliga a convertir la estatina en la primera respuesta para todas las personas.

En la próxima entrega hablaremos precisamente de esto:

ESTATINAS
¿Por qué no son mi primera recomendación?

Este contenido es educativo y no invita a iniciar ni suspender un medicamento sin revisar individualmente el contexto clínico.

ApoB saludcardiovascular estatinas medicinafuncional riesgocardiovascular

25/07/2026

Aquí… Inventando! Gracias Chat GPT

25/07/2026

Hablemos del Colesterol, lo bueno, lo malo, lo bello y lo feo! Te vas a sorprender… ☕️🌸 Durante años nos contaron una historia demasiado simple: colesterol alto = enfermedad y colesterol bajo = salud.

Ahora aparece el extremo contrario: como el colesterol es indispensable para la vida, reducirlo necesariamente sería dañino.

Pero ninguna de las dos afirmaciones explica bien la biología.

El colesterol forma parte de nuestras membranas celulares, participa en la producción hormonal, los ácidos biliares, la vitamina D y la mielina. El cerebro, el sistema endocrino y el sistema inmunológico lo necesitan.

Pero el colesterol no viaja solo por la sangre. Lo transportan partículas llamadas lipoproteínas, y determinadas partículas con ApoB pueden quedar retenidas en la pared arterial y participar en el desarrollo de aterosclerosis.

Por eso una dislipidemia no debería interpretarse mirando únicamente un LDL-C aislado. Puede revelar resistencia a la insulina, hipotiroidismo, alteraciones hepáticas o renales, adiposidad visceral, inflamación crónica, factores intestinales, medicamentos o una condición genética.

Bajar un marcador puede ser útil en determinadas personas.

Pero antes de medicar un resultado necesitamos comprender qué lo está alterando, cuál es el riesgo cardiovascular absoluto y qué intervención ofrece un beneficio clínico real para esa persona.

Ni demonizar el colesterol.

Ni convertirlo en una sustancia incapaz de participar en la enfermedad.

Comprender el contexto.

En la próxima entrega:

Si el colesterol es indispensable, ¿cómo participa en la aterosclerosis y en un ataque cardíaco?



aterosclerosis microbiota medicinafuncional prevencioncardiovascular

23/07/2026

23/07/2026

Amamos el Chicharrón, hablemos!

Preparar panceta en casa nos permite controlar la calidad de la pieza, con qué la condimentamos, la temperatura y el método de cocción.

Y sí, este maravilloso alimento aporta colágeno, proteína, ácido oleico y algunos micronutrientes. Pero eso no significa que repare por sí sola el intestino, las articulaciones, la tiroides o el hígado, como algunos quieren hacer creer por allí.

No necesitamos convertirla en un superalimento para reconocer su valor. Tampoco necesitamos tratarla como un veneno.

Entre la demonización y la glorificación existe un lugar mucho más honesto: comprender qué estamos comiendo, cómo lo preparamos y dentro de qué patrón alimentario lo incluimos.