Fundación Relaciones Sanas

Fundación Relaciones Sanas ONG sin fines de lucro, con enfoque en prevención y psicoeducación de la salud mental

Brindamos talleres y programas que se enfocan en fortalecer vínculos emocionales.

Pasar muchas horas frente a una pantalla puede aumentar el estrés, la ansiedad, alterar el sueño, disminuir la concentra...
06/08/2026

Pasar muchas horas frente a una pantalla puede aumentar el estrés, la ansiedad, alterar el sueño, disminuir la concentración e incluso generar una constante necesidad de aprobación a través de las redes sociales.

Un uso responsable de la tecnología significa encontrar un equilibrio: establecer horarios de desconexión, dedicar tiempo a actividades al aire libre, compartir con la familia y los amigos, cuidar el descanso y recordar que nuestra vida no se mide por la cantidad de “me gusta”, sino por la calidad de nuestras relaciones y nuestro bienestar.

💚 Recuerda: La tecnología es una gran aliada cuando la usamos con equilibrio y consciencia. El verdadero bienestar se construye conectando con los demás... y también con nosotros mismos.

Durante la semana del 27-30 de Julio la Fundación Relaciones Sanas junto a sus voluntarios facilitó el taller “Amistades...
03/08/2026

Durante la semana del 27-30 de Julio la Fundación Relaciones Sanas junto a sus voluntarios facilitó el taller “Amistades Sanas” del Programa Vida Escolar Sana a niños y niñas del Programa de Educación Integral de Voces Vitales Panamá. Los talleres se dictaron a 6 grupos desde primer grado hasta sexto grado.
Donde uno de los objetivos fundamentales fue establecer bases de amistades sanas y apego seguro en las Relaciones interpersonales.

Los niños y niñas aprendieron que una amistad sana te respeta, te brinda confianza, te apoya y comparte momento agradables.
Del mismo, modo crearon sus propios semáforos de emociones para comunicar de acuerdos y construir vínculos saludables en su entorno. Y finalmente, cerraron sus talleres con la elaboración de carta a un amigo donde reflejaron sus aprendizajes y su creatividad.

Recordando que “No existen amistades perfectas, pero sí existen amistades sanas”

Estás visitas y talleres fueron posibles gracias a nuestro equipo de voluntarios:

💚Caridad Hernández, Psicóloga Clínica
💚Maricarmen Sánchez M, Psicóloga Clínica
💚Elena Geanelli, Psicóloga Clínica .
💚Irene Catuy, estudiante de psicología
💚Rashell Castillo, Psicóloga

El estrés no siempre se expresa con palabras. A veces se manifiesta como irritabilidad, aislamiento, cambios en el sueño...
31/07/2026

El estrés no siempre se expresa con palabras. A veces se manifiesta como irritabilidad, aislamiento, cambios en el sueño o el apetito, dificultades para concentrarse, bajo rendimiento escolar o pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban.

En Fundación Relaciones Sanas promovemos espacios para fortalecer la salud mental de adolescentes, familias y comunidades. Comparte esta publicación y ayúdanos a crear entornos donde nuestros jóvenes se sientan escuchados, comprendidos y acompañados. 💚

¡Nuestro boletín de julio ya está disponible!En Fundación Relaciones Sanas seguimos compartiendo herramientas, aprendiza...
29/07/2026

¡Nuestro boletín de julio ya está disponible!

En Fundación Relaciones Sanas seguimos compartiendo herramientas, aprendizajes y reflexiones para cuidar tu salud mental y fortalecer tus relaciones.

Conoce más de nuestro trabajo en el mes dejulio, descargando el boletín.

Cuando enseñamos a niños, adolescentes y adultos a ponerse en el lugar del otro, promovemos entornos más seguros, donde ...
27/07/2026

Cuando enseñamos a niños, adolescentes y adultos a ponerse en el lugar del otro, promovemos entornos más seguros, donde las diferencias se resuelven con diálogo y no con agresión. La empatía ayuda a prevenir el bullying, favorece la inclusión y fortalece la confianza dentro de la familia, la escuela y la comunidad.

Una convivencia sana comienza cuando entendemos que nuestras palabras y acciones pueden impactar profundamente el bienestar emocional de los demás. Ser empáticos no solo fortalece nuestras relaciones; también contribuye a construir una sociedad que cuida la salud mental de todos.

💚 ¿Qué acción puedes hacer hoy para demostrar empatía con alguien? Cuéntanos en los comentarios.

26/07/2026

💚 El mayor legado de un abuelo

En este Día Mundial de los Abuelos, recordemos que el mayor legado que pueden dejar no se mide en bienes materiales, sino en el amor, los valores y las enseñanzas que transmiten a través de cada historia, consejo y momento compartido.

Hoy regálales lo más valioso: tu tiempo. Escucha sus recuerdos, conoce sus experiencias y aprende de su sabiduría. Porque cada conversación fortalece los vínculos familiares y construye una herencia que permanecerá por generaciones.

💚 Los abuelos no solo dejan recuerdos; dejan raíces, identidad y un legado que vive para siempre en el corazón de su familia.

24/07/2026

💚 Los nietos también cuidan la salud mental de los abuelos

El amor entre abuelos y nietos es un vínculo que fortalece a ambas generaciones. Compartir tiempo juntos, conversar, reír y crear recuerdos ayuda a los abuelos a sentirse queridos, activos y conectados con su familia, favoreciendo su bienestar emocional.

Pero este vínculo florece cuando nace desde el cariño y no desde la obligación. Los abuelos también necesitan tiempo para cuidar de sí mismos, disfrutar de sus amistades, sus proyectos y su propia vida.

En este Día de los Abuelos, recordemos que un abrazo, una visita o una llamada pueden alegrar su día. 💚 Porque cuidar de nuestros abuelos también es cuidar de su salud mental.

La mañana del 21 de julio fuimos invitados al lanzamiento del *Programa Crianza Responsable y Amorosa* del Ministerio de...
22/07/2026

La mañana del 21 de julio fuimos invitados al lanzamiento del *Programa Crianza Responsable y Amorosa* del Ministerio de Desarrollo Social en alianza con UNICEF. El mismo, fue validado y contextualizado en Panamá, a través de grupos focales y comité de expertos.

Es una estrategia nacional que busca acompañar a las familias panameñas, para que ejerzan una crianza con respeto, comunicación, empatía y buen trato, brindando a los cuidadores herramientas prácticas y basadas en evidencia para prevenir la violencia y potenciar el desarrollo integral de los NNA.

Se puede acceder a este *recurso gratuito* en modalidad presencial, híbrida y 100% virtual a través de la *APP Crianza+*, el ChatBot por la línea *6Crianza* *6274-2692*. Cuenta con módulos breves para orientar sobre gestión emocional, límites, estructura, rutinas y más.

Gracias a nuestra Coordinadora del Programa Apego Seguro, Damaris Samaniego, por representarnos y compartirnos estas reflexiones.
“Amor y límites van juntos”
“El Apego Seguro protege y cutiva la salud mental”
“Todos somos corresponsables en la construcción de una sociedad más sana”
“Cuidar a quienes cuidan, tiene un efecto trascendental”
“El bienestar de una sociedad, comienza con cómo cuidamos y protegemos la infancia y la adolescencia”
“Prevenir y abordar la violencia, desde el inicio de la vida, es una estrategia de salud pública para un país”
“El hecho de normalizar la violencia, es la evidencia, de que la violencia impactó en el desarrollo de ese individuo y su sociedad”
“Criar respetuosamente ayuda a prevenir los abusos”
“Al fortalecer la familia, fortalecemos a Panamá”

20/07/2026

Ser abuelo: una nueva etapa de la vida 💚👵👴

La abuelidad es mucho más que una etapa; es un vínculo que se construye con amor, presencia y experiencias compartidas.

“La abuelidad no la define la edad, sino el vínculo con los nietos.” Porque ser abuelo no es volver a ser padre. Ya no se trata de educar o criar, sino de acompañar, escuchar, transmitir valores y regalar tiempo de calidad desde un lugar distinto, lleno de sabiduría, paciencia y cariño.

Cada conversación, cada abrazo y cada historia compartida fortalecen el desarrollo emocional de los niños y niñas, al tiempo que brindan a los abuelos un profundo sentido de propósito, conexión y bienestar.

💚 Hoy es un buen día para agradecer, visitar, abrazar o llamar a esos abuelos que dejan una huella imborrable en nuestras vidas.

💚 Buscar ayuda también es un acto de valentíaCuidar tu salud mental comienza por dar el primer paso. Si tú o alguien que...
17/07/2026

💚 Buscar ayuda también es un acto de valentía

Cuidar tu salud mental comienza por dar el primer paso. Si tú o alguien que conoces necesita apoyo emocional, recuerda que no tienes que enfrentar las dificultades en soledad.

En este post encontrarás un listado de centros y servicios de atención psicológica en Panamá, donde podrás acceder a orientación y acompañamiento profesional cuando más lo necesites.

🧠 Pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino una decisión valiente para cuidar de tu bienestar.

👉 Conoce los lugares de atención disponibles y guarda esta publicación. También compártela; podría ser la información que alguien está necesitando hoy. 💚

Dirección

Calle 53, Marbella
Panama City

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 18:00
Martes 09:00 - 18:00
Miércoles 09:00 - 18:00
Jueves 09:00 - 18:00
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