15/09/2026
Google te dijo que para cualquier problema "ahí abajo" la solución era hacer Kegels... pero nadie te advirtió que podías empeorar la situación.
Los ejercicios de Kegel no son una receta mágica universal. Si tu suelo pélvico está demasiado tenso (hipertonía), apretar constantemente solo aumentará el dolor pélvico o las molestias en la intimidad. Por el contrario, si los haces mal, puedes empujar los tejidos hacia abajo.
La clave está en una evaluación física especializada que determine exactamente el estado funcional de tus músculos.
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