Psique y Movimiento

31/07/2026

Cuadernos de Psique y Movimiento

Hay personas que parecen fuertes porque siempre cumplen, siempre resuelven y rara vez se equivocan.
Sin embargo, detrás de esa autoexigencia puede existir un miedo silencioso: sentir que nunca son suficientes.
La autoexigencia no siempre nace del deseo de crecer. En muchas ocasiones, surge como una estrategia aprendida para obtener aceptación, evitar el rechazo o sentirse valioso.
La psicoterapia nos permite comprender el origen de estos patrones y construir una relación más amable con nosotros mismos.
¿Qué pensamiento despertó en ti esta reflexión? Te leo en los comentarios.

Luz Dueñas Colque
Psicóloga | Psicoterapeuta
Psique y Movimiento

26/07/2026

🇵🇪 ¡Felices Fiestas Patrias, Perú!

El 28 de julio celebramos la historia, la fortaleza y la esperanza de un país construido por personas que, día a día, trabajan por un futuro mejor.

Que estas Fiestas Patrias nos inspiren a valorar nuestras raíces, fortalecer nuestros vínculos y seguir construyendo una sociedad con más empatía, salud mental y bienestar para todos.

Desde Psique y Movimiento, les deseamos unas celebraciones llenas de unión familiar, paz y momentos significativos.

¡Viva el Perú! ❤️🤍❤️

20/07/2026

Hay mujeres que no eligieron ser fuertes… la vida las obligó.

Si alguna vez has sentido que llevas demasiado tiempo sosteniendo a todos mientras te olvidas de ti, este mensaje es para ti.

Este sábado 25 de julio en Arequipa, compartiré el taller "Mujeres que aprendieron a sobrevivir".

Si deseas información, escríbeme por WhatsApp.
959 940 249
Será un gusto acompañarte.

19/07/2026

¿Qué nos enseña el trauma sobre nuestra forma de sanar?
Durante muchos años se creyó que el trauma era solo un recuerdo doloroso. Hoy comprendemos que también puede reflejarse en la manera en que nuestro cuerpo y sistema nervioso responden a las experiencias de la vida.

En este video comparto cuatro ideas inspiradas en el libro Curar el Trauma, de Peter A. Levine, un referente internacional en el estudio y tratamiento del trauma.

Nuestro propósito es acercar el conocimiento psicológico a más personas y promover una comprensión más humana y basada en evidencia de la salud mental.

La información transforma. La comprensión abre caminos. Y la psicoterapia puede convertirse en un espacio seguro para recuperar el equilibrio emocional.

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Cuál de estas cuatro ideas resonó más contigo y por qué?

16/07/2026

Ser fuerte no siempre fue una elección.

A veces fue la única forma que encontraste para sobrevivir.

Si sientes que esta historia también habla de ti, este taller puede marcar un antes y un después.

📅Sábado, 25 de julio
📍 Cayma - Arequipa
💰 S/200
📲 WhatsApp: 959 940 249

15/07/2026

Cuidas de todos, estás pendiente de todos... ¿pero quién está pendiente de ti?

Muchas mujeres aprendieron a sobrevivir olvidándose de sí mismas.

Este taller es un espacio para comprender tu historia y comenzar a cuidarte de otra manera.

📅 Sábado, 25 de julio
📍 Cayma - Arequipa
💰 S/200
📲 WhatsApp: 959 940 249

15/07/2026

¿Eres tú la que siempre resuelve todo?

La que trabaja, organiza, cuida, sostiene y sigue adelante... incluso cuando está agotada.
Hay mujeres que aprendieron a ser fuertes porque durante mucho tiempo no tuvieron otra opción. Pero llega un momento en que tanta fortaleza empieza a pesar.

He creado «Mujeres que aprendieron a sobrevivir», un taller vivencial presencial para mujeres que han sido fuertes durante demasiado tiempo.

📅 25 de julio | 3:00 p. m. a 7:00 p. m.
📍 Cayma, Arequipa
👥 Solo 15 participantes
💰 Inversión: S/200
📲 Escríbenos por WhatsApp 959 940 249 para información y reservas.

14/07/2026

Celebramos un nuevo logro académico de nuestra directora, la psicóloga y psicoterapeuta Luz Dueñas Colque.

Su investigación titulada «Producción científica sobre los efectos de la Hipnosis psicoterapéutica en la depresión en adultos: una revisión narrativa» ya se encuentra publicada en el Repositorio Institucional de la Universidad Peruana Unión.

El estudio analiza la evidencia científica reciente sobre los efectos de la hipnosis psicoterapéutica en adultos con depresión, encontrando resultados favorables en una proporción importante de los estudios revisados y señalando, al mismo tiempo, la necesidad de continuar fortaleciendo la calidad metodológica de las investigaciones en este campo.

Este trabajo refleja uno de los principios que orientan nuestra labor en Psique y Movimiento: integrar experiencia profesional, formación continua y evidencia científica al servicio del bienestar psicológico.

Felicitamos a nuestra directora por este importante logro y por su compromiso permanente con la psicología y la psicoterapia.

Si deseas conocer la investigación te compartimos el enlace:
https://repositorio.upeu.edu.pe/items/bb39f644-9bc4-41c6-b8ff-1aadfaa1fd34

13/07/2026

Este mes celebramos la independencia del Perú. Pero... ¿de qué necesitas liberarte tú?

Tal vez de tener que ser fuerte todo el tiempo, de sentir culpa cuando descansas, de estar siempre pendiente de los demás o de dejarte siempre para después.

Hay mujeres que aprendieron a sobrevivir porque no tuvieron otra opción. Pero llega un momento en que tanta fortaleza empieza a pesar.

Desliza las imágenes y descubre este espacio que he creado para ti.

📍 Cayma, Arequipa
📅 Sábado 25 de julio | 3:00 p. m. a 7:00 p. m.
👥 Solo 15 participantes
💬 Informes y reservas por WhatsApp 959 940 249

11/07/2026