Trauma Sport Center

Trauma Sport Center Centro medico especializado en patologías deportivas y osteomusculares, con manejo integral

12/08/2026

🏃‍♂️La mayoría de molestias en runners no aparecen por falta de kilómetros, sino por falta de fuerza y control para absorberlos. El Lic. Francisco Barriga muestra 3 ejercicios con banda elástica de alta resistencia:

🔹 Ejercicio 1: sentadilla con banda anclada a la cadera. La resistencia posterior obliga a activar cadena posterior y glúteo, y a controlar la alineación de la rodilla en cada descenso.

🔹 Ejercicio 2: apoyo unipodal con elevación de rodilla y resistencia en cadera. Trabaja la estabilidad sobre una sola pierna, que es la posición real de la carrera.

🔹 Ejercicio 3: trabajo en rodillas con banda en la cadera. Refuerza el control de la bisagra de cadera y la estabilidad del tronco, sin impacto.

✅ Importante: la banda, la carga y el volumen se ajustan a tu nivel, a tu kilometraje y a cómo responde tu cuerpo. Si tienes dolor o una lesión previa, no los sumes por tu cuenta.

👉 Antes de aumentar carga, evalúa tu punto de partida. Agenda tu evaluación y recibe un plan de fuerza acorde a tu caso.

⚕️ Medicina Deportiva · Rehabilitación · Medicina Regenerativa

📍 Sede Los Tulipanes
Los Tulipanes 216, Yanahuara
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Av. La Salle 109-A, C. C. La Salle, oficina 2-1, Cercado
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01/08/2026

Después de la cirugía, el tobillo no vuelve solo: hay que enseñarle a moverse otra vez 💙

El Lic. Marcelo Chávez nos explica el caso de un paciente que sufrió una caída, con esguince de tobillo de 2do grado, y que tuvo que pasar por operación para ser fijado con un tornillo.

Así avanza su rehabilitación: ⤵

🔹 Terapia manual para movilizar los huesitos del metatarso y el astrágalo, y ganar espacio sin generar dolor
🔹 Movilización del calcáneo, dándole espacio a la tibia y el peroné
🔹 Compresas frías, estiramientos y ejercicios
🔹 Carga progresiva, para que el pie se acostumbre y el paciente pueda volver a hacer sus actividades sin ningún problema

📌 Cada tobillo operado necesita un plan propio. 👉 Agenda tu evaluación y recibe orientación personalizada para tu caso.

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🇵🇪 Felices Fiestas PatriasDesde Arequipa, tierra del Misti y del sillar, nos unimos a la celebración de todo el Perú.Por...
28/07/2026

🇵🇪 Felices Fiestas Patrias

Desde Arequipa, tierra del Misti y del sillar, nos unimos a la celebración de todo el Perú.

Porque los mejores recuerdos se crean en movimiento: recorriendo nuestras calles, compartiendo la mesa, caminando junto a quienes queremos. Y para vivir esos momentos plenamente, el cuerpo también merece cuidado.

En Trauma Sport Center les deseamos unas Fiestas Patrias llenas de momentos para disfrutar, compartir y celebrar.

¡Feliz 28 de julio, Perú! ❤️🤍❤️

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27/07/2026

🏋️ ¿Se puede entrenar con dolor?

Sí, es recomendable continuar moviéndose, siempre que el dolor sea tolerable. Podemos trabajar con una intensidad de 3 a 4 dentro de una escala del 1 al 10, respetando las indicaciones del especialista.

Mantenerse en movimiento es parte importante del proceso de recuperación. 💙

Hay preguntas que vale la pena hacerse antes de que el cuerpo te obligue a parar.

👉 Agenda tu evaluación y recibe orientación personalizada.

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22/07/2026

💙 Hay victorias que no se celebran con una medalla, sino con algo tan valioso como volver a levantar el brazo, recuperar la confianza y retomar la vida sin que el dolor decida por ti.

Esta historia real nos recuerda que detrás de cada proceso de recuperación hay esfuerzo, paciencia y un deseo enorme de volver a hacer lo que uno ama.

💪 Recuperarse de una lesión del manguito rotador es avanzar paso a paso. Cada movimiento que regresa, cada temor que se supera y cada actividad que se retoma se convierte en una victoria personal.

Porque la final más importante no se juega en un estadio. Se juega en tu vida, todos los días. 🏆

📲 ¿El dolor de hombro está limitando tu vida? Permítenos acompañarte. Nuestro equipo te brindará orientación personalizada para encontrar el tratamiento más adecuado según tus necesidades.

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💙 Tu historia de recuperación también puede comenzar hoy. Agenda tu evaluación y da el primer paso para volver a moverte con confianza.

🚑 Cuando se trata de cuidar a alguien, estar preparados hace la diferenciaUna emergencia puede presentarse en cualquier ...
17/07/2026

🚑 Cuando se trata de cuidar a alguien, estar preparados hace la diferencia

Una emergencia puede presentarse en cualquier momento. Por eso, nuestro equipo participó en una capacitación de Primeros Auxilios y RCP junto a AME Arequipa Medical.

Aprendimos, practicamos y reforzamos técnicas esenciales para actuar con rapidez, seguridad y responsabilidad cuando más se necesita. Porque cuidar de ti también significa saber responder ante una situación inesperada. 💙

En Trauma Sport Center seguimos capacitándonos para brindarte una atención cada vez más segura, cercana y humana.

Y así como actuar a tiempo es importante ante una emergencia, también lo es escuchar las señales de tu cuerpo. Si el dolor limita tus actividades o no te permite moverte como antes, no lo sigas postergando.

📲 Escríbenos. Nuestro equipo te orientará y te acompañará para encontrar el tratamiento más adecuado para ti ⤵️

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💙 Cuida tu cuerpo hoy. Tu próxima victoria puede comenzar con una evaluación

⚽ Mientras el mundo celebra una final, hay otra que se juega todos los días y pocas veces recibe atención: la de tu prop...
13/07/2026

⚽ Mientras el mundo celebra una final, hay otra que se juega todos los días y pocas veces recibe atención: la de tu propio cuerpo.

Cada paso sin dolor, cada escalera que vuelves a subir, cada caminata que recuperas y cada movimiento que realizas con confianza también son victorias. No importa si eres deportista o simplemente quieres volver a disfrutar tu vida sin limitaciones: recuperarte no significa esperar, significa avanzar con el acompañamiento adecuado.

En Trauma Sport Center trabajamos para que vuelvas a moverte con seguridad, confianza y libertad, a través de un tratamiento especializado en Medicina Deportiva, Rehabilitación y Regeneración.

Porque la final más importante no se juega en un estadio. Se juega en tu vida, todos los días 💙

📲 ¿Es momento de volver a moverte sin dolor?

💬 Nuestro equipo te brindará orientación personalizada y te acompañará para iniciar el tratamiento más adecuado según tus necesidades.

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💙 Empieza hoy a cuidar tu cuerpo con un tratamiento especializado. Tu próxima victoria comienza con una evaluación.

10/07/2026

¿Crees que mientras más descanses, más rápido te recuperarás?

Es una de las creencias más frecuentes después de una lesión. Sin embargo, en muchos casos, el reposo prolongado puede retrasar la recuperación, favorecer la pérdida de fuerza y dificultar el regreso a tus actividades.

La recuperación no consiste en dejar de moverte, sino en hacerlo de la manera correcta. Un tratamiento de fisioterapia basado en movimiento controlado, progresivo y adaptado a tu lesión permite recuperar la función, fortalecer el cuerpo y disminuir el riesgo de nuevas lesiones.

Porque recuperarte no significa esperar... significa avanzar con el acompañamiento adecuado 🚶‍♂️

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📩 Escríbenos por WhatsApp, elige tu sede y agenda tu evaluación hoy ⤵️

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💙 Empieza a cuidar tu cuerpo con un tratamiento especializado

30/06/2026

🦵 “Lic, creo que necesito reposo…” Esa es una de las frases que más escucho en consulta.

Y muchas veces mi respuesta es la misma: tu cuerpo no necesita quedarse inmóvil, necesita moverse mejor.

Cuando hay dolor, lesión o una molestia que no mejora, muchas personas piensan que detenerse por completo es la solución. Pero el reposo prolongado puede hacer que pierdas fuerza, movilidad, confianza y control del movimiento.

💡 En rehabilitación, el ejercicio bien guiado no es un riesgo.
Es parte de la solución.

Por eso, junto a la Lic. Lesli Arias, combinamos:

🤲 Terapia manual para aliviar, liberar y mejorar la movilidad.
🏋️‍♀️ Ejercicio terapéutico para fortalecer, corregir y recuperar función.
🧠 Educación del movimiento para que entiendas qué hacer, qué evitar y cómo avanzar sin miedo.

No se trata de exigirte más. Se trata de guiarte mejor.

Porque una buena recuperación no es solo “que deje de doler”.
Es volver a moverte con seguridad, fuerza y confianza.

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Dirección

Calle Los Tulipanes 216/Umacollo/Yanahuara
Arequipa
054

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 20:00
Martes 08:00 - 20:00
Miércoles 08:00 - 20:00
Jueves 08:00 - 20:00
Viernes 08:00 - 20:00
Sábado 07:00 - 14:00

Teléfono

+51942365389

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