Gabriela Psicología

10/05/2026

26/03/2026

Hoy se habla mucho del caso de Noelia.

Pero más allá del debate, hay algo importante que no podemos ignorar: estamos frente a una persona con Trastorno Límite de la Personalidad, una condición marcada por crisis emocionales intensas y decisiones influenciadas por ese dolor.

Cuando alguien está en ese nivel de sufrimiento, muchas veces no quiere morir, quiere dejar de sentir.

Y ahí es donde el sistema debería responder mejor.

Antes de validar una decisión irreversible, tendríamos que preguntarnos:
¿tuvo acceso real a tratamiento especializado como la DBT?
¿se trabajaron herramientas para atravesar esas crisis?

Porque sí hay tratamiento.
Sí hay posibilidad de mejora.

Esto no es juzgar, es cuestionar si estamos acompañando lo suficiente… o llegando demasiado tarde.

24/03/2026

La ansiedad no se regula solo entendiéndola, se regula con acciones concretas en el día a día 💫

10/03/2026

Ser madre, estudiar y trabajar al mismo tiempo no siempre es fácil. Pero cuando algo tiene sentido para tu vida y para las personas a las que quieres ayudar, encuentras la manera.

Hoy comparto con mucha gratitud estos certificados de formación en Terapia Dialéctica Conductual (DBT) y entrenamiento en habilidades, un paso más en mi camino como psicóloga.

03/03/2026

Construyéndome ✨

15/01/2026

La depresión persistente no siempre incapacita,
pero sí desgasta.

Vivir funcionando no es lo mismo que vivir bien.

Hablémos.

15/12/2025

A veces la Navidad no deprime por lo que pasa, sino por lo que no pasa.

Las llamadas que no llegan.
Las sillas vacías.
La alegría que se espera… y no aparece.

No hay nada malo en ti, si estas fechas te pesan.

Tal vez este año la meta no sea estar feliz,
sino estar a salvo emocionalmente.

Cuidado con lo que puede empeorar la depresión en estas fechas:

• Personas que minimizan lo que sientes.
• Forzarte a reuniones donde no te sientes seguro/a
• Compararte con la “felicidad” de otros, especialmente en redes sociales.
• Exceso de alcohol o desorden en el sueño.
• Quedarte solo/a con pensamientos duros sin pedir ayuda.

🌿 En estas fechas, prioriza una sola cosa: tu bienestar emocional.
No tienes que ir a todo, explicar todo ni sostener a todos.
Elegir descansar, retirarte a tiempo o decir “este año no puedo” también es autocuidado. 🌿

Protegerte no es aislarte: es poner límites.

Y eso también cuenta.

24/01/2025

¿Qué es el love bombing y por qué puede ser peligroso?

El love bombing ocurre cuando una persona, al inicio de una relación, te abruma con atenciones, regalos, mensajes constantes y palabras idealizadas, haciéndote sentir especial y único/a. Aunque parece romántico, puede esconder intenciones de manipulación y control.

✨ Señales de love bombing:

Te dicen "te amo" demasiado rápido.

Te hacen sentir que eres su mundo entero desde el principio.

Evitan que tengas tiempo para ti o para otras relaciones.

Usan la atención como herramienta para ganar poder sobre ti.

El verdadero amor no necesita prisa ni exageración. Una relación sana respeta tus tiempos, tus espacios y construye confianza de forma genuina. 🌱

Si sientes que estás viviendo algo así, escucha tus emociones y busca apoyo. Mereces un amor auténtico y respetuoso.
¡Hablemos!💛

22/01/2025

Tolerar el malestar con los sentidos: Tu refugio en momentos difíciles"

¿Sabías que tus sentidos pueden ser tus mejores aliados en momentos de crisis emocional? En DBT, usamos la conexión sensorial para calmar la mente y el cuerpo cuando el malestar parece abrumador.

🌟 Cómo hacerlo:

👀 Vista:
Rodearte de imágenes que te transmitan paz. Mira el amanecer, observa fotos de momentos felices o contempla una obra de arte.

👂 Oído:
Escucha música relajante, sonidos de la naturaleza o una playlist que te motive.

👃 Olfato:
Inhala el aroma de tu perfume favorito, una vela aromática o un té caliente.

🤲 Tacto:
Envuelve tus manos en una manta suave, siente la textura de una piedra lisa o acaricia a tu mascota.

👅 Gusto:
Disfruta lentamente un chocolate, una fruta fresca o una bebida caliente.

💡 Tip extra: Combina varios sentidos para amplificar el efecto. Por ejemplo, escucha música relajante mientras sostienes una taza de té aromático.

Tu cuerpo tiene las herramientas para ayudarte.
¡Hablemos!