07/07/2026
¿Quieres ver resultados reales en tus músculos? 🍑💪 De nada sirve que compres la mejor proteína si la estás combinando mal en tu día a día. 🤯
Hoy te cuento el "efecto matrimonio" que ocurre en tu estómago cuando mezclas tus claras de huevo, pollo o atún con infusiones como el té. ☕️ Los taninos amarran la proteína y tu intestino no la puede absorber. 📉
💡 La regla de oro: Necesitas entre 1.6 y 2.2g de proteína por kilo.
🔥 DINÁMICA EN COMENTARIOS:
Si quieres que te ayude a calcular tu porción diaria ideal, escribe aquí abajo tu peso actual 👇. ¡Te leo y te respondo!
🔔 ¡Dale a seguir! En el próximo Reel te comparto un menú tipo para hipertrofia.