¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/100860392653339/

Dr. César Sánchez Sáenz

Casa
Peru
Cajamarca
Dr. César Sánchez Sáenz

Medicina, Salud y Bienestar

02/12/2023

DESAYUNO
Primera comida que se consume en el día.
La palabra proviene de Des-ayuno que significa que se rompe el ayuno que tenía mientras dormía.
Lo recomendable es desayunar antes de las 9:30am y hacerlo reunido en familia
Beneficios:
✨Activa el metabolismo.
✨Disminuye la ansiedad
✨Ayuda aumentar el rendimiento.
✨ Te hace ser más productivo.
✨Mejora el estado de ánimo.
✨ Permite estar sano y sentirse bien consigo mismo.
✨Mejora la comunicación con la familia.

21/11/2023

BAÑARSE
Ducharte a diario resulta perjudicial para tu salud.
La OMS recomienda bañarse cada 03 días, pero es necesario mantener higiene diaria de partes íntimas, como las axilas, ingles y los pies.
❄️En climas fríos se recomienda bañarse 02 a 03 veces por semana
🔥En climas cálidos se recomienda 02 veces al día
Una ducha diaria debe ser con agua tibia y durar 5 min como máximo. Finalidad ahorro de agua y sostenibilidad del planeta.
❄️Se recomienda ducharse en la noche, ya que nos permite ir a la cama con una piel limpia evitando así que las bacterias entren en la piel, y así no nos produzca acné por la apertura de nuestros poros.

04/10/2023

CONSUMO DE AGUA AL DESPERTAR
💦Se recomienda consumir 02 vasos de agua al despertar.
Finalidad
- Ayuda a rehidratar de las pérdidas insensibles que se dieron mientras estaba dormido.
- Ayuda a lubricar los músculos y articulaciones.
- Ayuda a rehidratar el cerebro 🧠.
- Ayuda a la hidratación de la piel.
- Ayuda a controlar el cortisol que incrementa en la deshidratación.

26/09/2023

FASES DEL SUEÑO
1) Sueño sin movimientos oculares rápidos (NMOR) Dura en promedio 6h
2) Sueño con movimientos oculares rápidos (MOR)
Dura en promedio 2h

Dirección

Cajamarca

Teléfono

+51970911377

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dr. César Sánchez Sáenz publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.