Unepino Saludable

08/05/2026

✨ Feliz Día de la Madre ✨💐

Hoy celebramos a todas las madres que con amor, fortaleza y dedicación acompañan cada paso de nuestras vidas. Gracias por cuidar no solo de nuestra salud física, sino también de nuestras emociones y bienestar. 💖

Desde la Oficina de Salud Mental reconocemos el importante papel de las madres como apoyo emocional en cada hogar y recordamos que cuidar su salud mental también es fundamental.

🌷 Porque el amor de mamá sana, acompaña y nunca se rinde.

💜

08/05/2026

💜 Las habilidades blandas también forman grandes profesionales 💜

La empatía, la comunicación, el trabajo en equipo y la escucha activa son fundamentales en la formación de los estudiantes de Obstetricia. Estas habilidades permiten brindar una atención más humana, cercana y respetuosa hacia las pacientes.

Como futuros profesionales de la salud, también es importante aprender a manejar las emociones y fortalecer el bienestar emocional para ofrecer un cuidado integral y de calidad.

💜 Porque una atención con empatía y humanidad también salva vidas.

08/05/2026

La salud mental es fundamental en la formación de los estudiantes de Enfermería. El estrés académico y la depresión pueden afectar el bienestar emocional y el rendimiento universitario, por lo que es importante reconocer sus señales y buscar apoyo. Además, practicar ejercicios de relajación ayuda a reducir la tensión y mejorar el equilibrio emocional. Cuidar la mente también es parte de cuidar a los demás. 💙🧠

29/04/2026

Hoy 30 de abril, desde la Oficina de Salud Mental saludamos a todos los psicólogos en su día, reconociendo su valiosa labor en el cuidado de nuestras emociones y bienestar. Gracias por guiarnos a comprender, afrontar y fortalecer nuestra salud mental cada día. 💙

26/04/2023

03/06/2021

Revista científica Cielo; El estrés es una reacción fisiológica de nuestro organismo frente a situaciones difíciles que con el tiempo afecta diferentes funciones del organismo, pero se puede controlar si se tiene equilibrio y organización en el estilo de vida. Hoy en día el estrés se puede manejar y controlar con diferentes tipos de tratamientos, e incluso uno puede mejorar con tan solo cambiar el estilo de vida dependiendo del tipo o fase de estrés que este atravesando. La alimentación, el estilo de vida, el ejercicio físico y otras terapias de relajación son cruciales al momento de elegir una terapia adecuada para contrarrestar el estrés por tal motivo tener conocimiento adecuado de este padecimiento es de interés general debido a que nadie está exento de sufrir esta enfermedad.😊

16/12/2019

Recordando el día de la "SALUD MENTAL" 🧘‍♀️✨💪😁🙆‍♀️🍃

Dedicarte tiempo es bueno para tu cuerpo y mente. Quiérete más, cuidate más.

16/12/2019

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16/11/2019

📣 Sí deseas iniciar un estilo de vida saludable y no sabes por dónde empezar. Aquí te dejamos algunos hábitos que puedes incorporar a tu vida diaria: ⬇️⬇️⬇️

1. Bebe agua en la mayor parte de tus comidas. El agua es la fuente principal de tu hidratación. 💦🥤

2. Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas. Estos alimentos son la fuente principal de vitaminas, minerales y fibra. 🍎🥦

3. Disminuye al máximo el consumo de alcohol. Aunque estés acostumbrada (o) a escuchar que “un vasito” no está mal, cuanto menos alcohol se tome, mejor. 🍺❌

4. Evita los alimentos ricos en azúcares. Estos son poco recomendables para nuestro metabolismo. 🍬🧁

5. Evita alimentos procesados y cocina alimentos frescos. En definitiva: menos comida rápida y más cocina de casa. 🥗🍛✔️

6. Camina y sube por las escaleras. Este pequeño gesto mejora tu sistema cardiovascular. 🚶‍♂️🚶‍♀️

7. Ejercítate al menos 30 minutos al día. Puedes caminar, correr, nadar, etc. Lo importante es que la actividad física esté presente diariamente en tu vida. 🏋️‍♀️⛹️‍♂️

8. Duerme 8 horas al día. Uno de los pilares que solemos descuidar es el descanso, básico para mejorar nuestra salud (física y mental). 😴🧠

No es obligatorio cumplirlos todos estos hábitos a la vez. Inicia por uno o dos.

Con el transcurso del tiempo y dependiendo tu adaptación con estos, podrás ir incorporando otros más a tu rutina diaria.

Recuerda, no debes estresarte por cumplir todos a la vez.

Respeta tus tiempos. ✨

07/11/2019

[VIDA SALUDABLE]

Estudiantes de la Escuela de Medicina Veterinaria recibieron charla sobre "Estilos de vida Saludable". El objetivo principal de la charla fue incentivar la responsabilidad de los estudiantes por el bienestar propio (físico y mental).

La encargada de dictar esta charla fue Hypatia Viale Rojas, psicóloga del servicio psicopedagógico de la UNP.