Ps. Almendra Carranza

28/05/2026

Conversar no es expresar lo propio
ni limitarse a intercambiar información.

Implica construir algo que ninguno podría crear por sí solo, porque en una conversación se produce algo nuevo: un sentido, una idea, una experiencia que ya no pertenece del todo a uno ni al otro, sino a la conversación misma.

Hay muchas cosas que se dejan de decir por miedo equivocarse,no ser validado, ser juzgado, etc. Y eso nos lleva a callarnos, repetir discursos vacíos, asumir personajes o hablar sin involucrarnos verdaderamente.

Conversar requiere vulnerabilidad, porque ingresamos a un espacio donde no se está bajo control.

psicoterapia

10/05/2026

Escribí este cuento para poder hablar de lo que se vive en muchos hogares.

A veces crecemos con la idea de que maternar es poder con todo, no quejarse, estar siempre para los demás y dejarse al final. Somos testigos de que mujeres han sostenido muchísimo desde ese lugar.

Sin embargo, también creo que hoy podemos empezar a preguntarnos otras cosas: cómo nos sentimos, qué necesitamos, qué nos pasa emocionalmente mientras cuidamos a otros. Maternar no debería significar olvidarse de una misma.

Parte de transformar los vínculos empieza justamente ahí, en poder mirar nuestra historia con más conciencia, cuestionar los mandatos y permitirnos construir formas de cuidado más humanas, más amorosas y también más éticas.

09/05/2026

Mañana se celebra el Día de la Madre y no quería dejar de compartir algunas reflexiones que he ido pensando.

Como decía en el post, maternar empieza mucho antes de la gestación.

Implica el proceso de mirarse a una misma:
cómo estamos,
cómo nos sentimos,
qué heridas cargamos,
qué historias venimos sosteniendo en silencio.

Implica también preguntarnos ¿qué lugar queremos construir para otro?
¿Qué parte de nuestra historia quisiéramos transformar?
¿Qué formas de amor deseamos transmitir?

Maternar no solo tiene que ver con cuidar a un hijo.
También tiene que ver con la capacidad de alojar, poder construir un espacio emocional donde otro pueda existir sin tener que adaptarse al dolor de los adultos y de construir un espacio lo suficientemente seguro para crecer.

Antes de aprender a sostener a otro, necesitamos preguntarnos cómo sostenernos a nosotras misma con más ternura.

Pensar en la maternidad nos confronta con nuestros miedos:
el miedo a no poder sostener,
a herir sin querer,
a repetir dolores pasados.

Y también despierta un deseo de amor, cuidado y hogar.

Hay muchas maneras de dar a luz, una de ellas es atreverse a construir una vida más amorosa para una misma y para quienes amamos.

01/05/2026

30/04/2026

Y como diría Benedetti:
“Hagamos un trato
Compañerx, usted sabe que puede contar conmigo
No hasta dos o hasta diez, sino contar conmigo.”

21/04/2026

20/04/2026

En el 2022 hablé del dolor emocional con .salmon.9 en Compartiendo Sabiduría.

Revisando fotos y videos recordé esa conversación que tuve con Lore. Hoy vuelvo a ese momento, pero desde otro lugar.

La vida, con su forma tan sabia de enseñar, me ha mostrado que el dolor no es un enemigo, sino un mensajero. Es ese susurro que, aunque a veces incomode, viene a decirnos verdades que no siempre queremos escuchar.

Antes, el dolor me asustaba, pero el tiempo que llevo en análisis me ayudó a poder mirarlo a los ojos.
Lo dejo quedarse el tiempo necesario y en ese encuentro descubro qué partes de mí necesitan ser sostenidas, cuáles piden ser soltadas y cuáles están listas para transformarse. Y de eso se trata atravesar el dolor…nos vuelve más honestos, más suaves, más humanos.

Y en ese camino, también he aprendido algo esencial: darme permiso o autorizarme.
Darme permiso para soltar lo que pesa, para elegir distinto, para empezar de nuevo y para habitar una vida más ligera…más mía 💜

16/04/2026

Si a tu casa entra un delincuente y roba, ¿le echarías la culpa a alguien de tu familia?
Probablemente no. Porque cuando algo irrumpe y duele, culparnos entre nosotros no repara nada, solo desgasta el vínculo que nos sostiene.

Sin embargo, eso es lo que está pasando. Frente a la incertidumbre, aparecen los reproches: “ustedes tienen la culpa”, “los que votaron por uno”, “los que votaron por el otro”. Y sin darnos cuenta, el malestar se desplaza hacia el más cercano. Es una reacción humana: cuando sentimos miedo, enojo o frustración, buscamos responsables. Pero ese “alivio” es momentáneo…después queda la distancia.

Pensar distinto no es atacar.

Votar diferente no convierte al otro en enemigo.

Detrás de cada decisión hay historias, temores, expectativas y formas distintas de entender la realidad.

Pretender que todos piensen igual borra esas diferencias y transforma el desacuerdo en confrontación.

Culpar al otro no cambia el escenario, pero sí rompe algo más íntimo que es la posibilidad de escucharnos, de reconocernos, de seguir sintiendo que, a pesar de todo, estamos del mismo lado como sociedad.

Tal vez este momento nos pide algo más difícil: tolerar la diferencia sin descalificar y sin humillar, sostener el vínculo aun cuando no coincidimos y recordar que ninguna postura vale más que el respeto con el que tratamos al otro.

Porque cuando todo se vuelve incierto, lo más importante no es quién tuvo la razón, sino cómo nos cuidamos entre nosotros

13/04/2026

06/04/2026

¿Cuántas veces has sentido miedo de que, si la otra persona se enoja contigo, deje de quererte o que el vínculo se rompe?
¿O que cuando te enojas con alguien te enfocas solo en lo “malo” y pierdes de vista todo lo que ese vínculo también te nutre?

Y ojo! no se trata de tolerar faltas de respeto ni agresiones.

En situaciones de tensión, incomodidad o malestar, el trabajo emocional consiste justamente en poder integrar ambas experiencias: estar molestos con alguien y, al mismo tiempo, seguir queriendo y respetando a esa persona.

El enojo no rompe el vínculo, a veces es una oportunidad para mostrarle al otro que, incluso en medio de esa emoción, lo seguimos queriendo y cuidando.

Molestarnos o incomodarnos no significa dejar de querer o amar, sino poder expresar lo que nos pasa sin perder de vista el valor de la relación.

31/03/2026

Criar no es hacerlo perfecto, sino poder estar, intentar, equivocarse y también saber reparar.

Como padres también tenemos miedos y no se trata de no tenerlos, sino de no tener que atravesarlo solos.

¿Qué piensas tú? ¿Qué te despertó esta escena? 💭