Lunes 07:00 - 20:00 Martes 07:00 - 20:00 Miércoles 07:00 - 20:00 Jueves 07:00 - 20:00 Viernes 07:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 13:00

Centro de Rehabilitación Física - RHabilita

Casa
Peru
Case Miraflores
Centro de Rehabilitación Física - RHabilita

Somos un centro de altos estándares de calidad, contamos con médicos especialistas en Medicina Física

26/08/2026

🛍️ ¿Cómo cargar correctamente las bolsas del supermercado?

Una mala distribución del peso puede generar molestias en la espalda, hombros y cuello.

✨ Distribuya el peso: lleve las bolsas en ambas manos.
✨ Evite sobrecargarlas: es mejor hacer varios viajes.
✨ Mantenga los brazos cerca del cuerpo al transportarlas.
✨ Active el abdomen y mantenga una postura erguida.
✨ Para levantar una bolsa pesada, flexione las rodillas y evite hacerlo doblando la espalda.
✨ Si el peso es excesivo, use un carrito siempre que sea posible.

💙 Pequeños cuidados en las actividades diarias pueden ayudar a proteger su cuerpo.

Rhabilita | El cuidado que mereces.
¡Agenda tu cita ya!
☎ (01) 4109507
📱 994 414 004
📩[email protected]
🌐 https://rhabilita.pe/
📌Avenida Alfredo Benavides 2150, Of. 204 Miraflores.

26/08/2026

🌷 Feliz Día del Adulto Mayor 🌷

Hoy celebramos la vida, la experiencia, la sabiduría y todas las historias que hacen de nuestros adultos mayores personas únicas y valiosas. 💙💜

En Rhabilita reafirmamos nuestro compromiso de acompañarlos, promoviendo su bienestar, movilidad y calidad de vida. Porque cuidar de quienes tanto han cuidado de nosotros también es una forma de agradecer. 🫶

✨ Que cada etapa de la vida se viva con movimiento, autonomía y bienestar.

Rhabilita — El cuidado que mereces. 💙
¡Agenda tu cita ya!
☎ (01) 4109507
📱 994 414 004
📩[email protected]
🌐 https://rhabilita.pe/
📌Avenida Alfredo Benavides 2150, Of. 204 Miraflores.

24/08/2026

📱✈️ ¿Viaja con tecnología? ¡Cuide su cuello!

Durante viajes largos, mirar el celular, tablet o laptop por mucho tiempo puede generar tensión y molestias en cuello y hombros.

✨ Mantenga la pantalla a una altura adecuada.
✨ Evite inclinar constantemente la cabeza hacia adelante.
✨ Cambie de posición con frecuencia.
✨ Realice movimientos suaves de cuello durante las pausas.
✨ Utilice un soporte o almohada cervical si lo necesita.

💙 La tecnología nos acompaña, pero su postura también importa.

Rhabilita | El cuidado que mereces.
¡Agenda tu cita ya!
☎ (01) 4109507
📱 994 414 004
📩[email protected]
🌐 https://rhabilita.pe/
📌Avenida Alfredo Benavides 2150, Of. 204 Miraflores.

21/08/2026

¿Tiene un viaje largo por delante? 🧳🚗✈️
Cuidar su cuerpo durante el trayecto también es importante.

✨ Procure cambiar de posición con frecuencia.
✨ Realice pequeños estiramientos durante las pausas.
✨ Mantenga una buena postura al sentarse.
✨ Evite permanecer muchas horas en la misma posición.
✨ Manténgase hidratado durante el viaje.
✨ Si viaja en auto, realice paradas para caminar y movilizarse.

💙 Un viaje cómodo también es parte de su bienestar.

📍 En Rhabilita le ayudamos a cuidar su movimiento y prevenir molestias.
¡Agenda tu cita ya!
☎ (01) 4109507
📱 994 414 004
📩[email protected]
🌐 https://rhabilita.pe/
📌Avenida Alfredo Benavides 2150, Of. 204 Miraflores.

12/08/2026

🚨🎒 ¿Ya tiene lista su mochila de emergencia?

Ante una situación inesperada, estar preparados puede marcar la diferencia. 💙💜
Asegúrese de contar con elementos esenciales como agua, alimentos no perecibles, linterna, radio, silbato, botiquín, medicamentos, mascarillas, guantes y abrigo.

✨ Prepárese hoy para estar más seguro mañana.
En caso de emergencia, recuerde que puede utilizar el servicio de mensajería de voz gratuita 119.

10/08/2026

🚀 ¡Únete a nuestro equipo en Rhabilita! 🌟

Estamos en busca de una persona apasionada y comprometida que desee marcar la diferencia en el campo de la rehabilitación. Si tienes habilidades ¡te queremos conocer!

👉 ¿Te interesa? Envía tu CV a:
[email protected] o 994 414 004 para más detalles sobre la vacante disponible.

¡No pierdas la oportunidad de ser parte de un equipo que transforma vidas! 💪✨

́neteanosotros

10/08/2026

👟 ¿Sus zapatos están cuidando sus rodillas?

Aunque parezca un detalle menor, el calzado que utiliza diariamente puede influir en la forma en que camina, distribuye su peso y absorbe los impactos que recibe su cuerpo.

⚠️ Un calzado inadecuado puede favorecer:

❌ Mayor impacto en las rodillas y articulaciones.
❌ Sobrecarga en pies, tobillos y caderas.
❌ Alteraciones en la forma de caminar.
❌ Aparición de molestias o dolor durante sus actividades diarias.

✅ Para cuidar sus rodillas, tenga en cuenta:

✔️ Elija zapatos cómodos y de la talla adecuada.
✔️ Busque buena amortiguación y soporte.
✔️ Evite usar calzado desgastado o deformado.
✔️ Utilice el calzado adecuado según la actividad que realizará.
✔️ Reemplace los zapatos cuando pierdan su soporte.

💙 Cada paso cuenta. Elegir un buen calzado también es una forma de cuidar sus articulaciones.

¡Agenda tu cita ya!

☎ (01) 410 9507
📱 994 414 004
📩 [email protected]
🌐 https://rhabilita.pe/
📌 Avenida Alfredo Benavides 2150, Of. 204, Miraflores

07/08/2026

🛏️ ¿Su colchón le está causando dolor?

Si al despertar siente molestias en la espalda, cuello o caderas, es posible que su colchón ya no esté brindando el soporte que su cuerpo necesita.

⚠️ Algunas señales de que podría ser momento de cambiarlo:

✔️ Se despierta con dolor o rigidez que mejora al levantarse.
✔️ El colchón presenta hundimientos o deformaciones.
✔️ Siente los resortes o pierde estabilidad al acostarse.
✔️ Descansa mejor cuando duerme en otro lugar.
✔️ Su colchón tiene más de 8 a 10 años de uso.
✔️ Cambia constantemente de posición para encontrar comodidad.

💡 Recuerde: Un buen colchón no cura el dolor, pero sí ayuda a mantener una adecuada alineación de la columna y favorece un descanso reparador.

Si el dolor persiste a pesar de dormir en un colchón adecuado, es importante acudir a una evaluación profesional para identificar la causa y recibir el tratamiento indicado.

💙 Dormir bien también es cuidar su salud.

¡Agenda tu cita ya!

☎ (01) 410 9507
📱 994 414 004
📩 [email protected]
🌐 https://rhabilita.pe/
📌 Avenida Alfredo Benavides 2150, Of. 204, Miraflores

05/08/2026

💙 Beneficios de la terapia física

La terapia física no solo ayuda a aliviar el dolor, también mejora la función del cuerpo y favorece una recuperación segura para que pueda retomar sus actividades con mayor confianza.

✨ ¿Cómo puede ayudarle?

✔️ Disminuye el dolor y la inflamación.
✔️ Mejora la movilidad y la flexibilidad.
✔️ Fortalece músculos y articulaciones.
✔️ Favorece una mejor postura y equilibrio.
✔️ Acelera la recuperación después de una lesión o cirugía.
✔️ Ayuda a prevenir nuevas lesiones.
✔️ Incrementa la independencia para realizar las actividades diarias.
✔️ Mejora su calidad de vida.

La terapia física está indicada para personas con lesiones, enfermedades musculoesqueléticas, problemas neurológicos, dolor crónico o quienes desean recuperar su movilidad.

💙 Recuperar su movimiento es recuperar su bienestar. No espere a que el dolor limite su vida.

¡Agenda tu cita ya!

☎ (01) 410 9507
📱 994 414 004
📩 [email protected]
🌐 https://rhabilita.pe/
📌 Avenida Alfredo Benavides 2150, Of. 204, Miraflores

03/08/2026

🚨 Señales de alerta que no debe ignorar si presenta dolor de columna

Aunque muchas molestias en la columna mejoran con el tiempo, algunos síntomas pueden indicar un problema que requiere atención médica inmediata.

⚠️ Acuda a una evaluación si presenta:

🔴 Dolor intenso que no mejora con el reposo o empeora progresivamente.
🔴 Dolor que se extiende hacia uno o ambos brazos o piernas.
🔴 Hormigueo, adormecimiento o pérdida de sensibilidad.
🔴 Debilidad o pérdida de fuerza en brazos o piernas.
🔴 Dificultad para caminar o mantener el equilibrio.
🔴 Pérdida del control de la vejiga o los intestinos.
🔴 Dolor después de una caída, accidente o golpe fuerte.
🔴 Dolor acompañado de fiebre, escalofríos o pérdida de peso sin causa aparente.
🔴 Dolor que despierta durante la noche o no permite descansar.

💙 No ignore estas señales. Un diagnóstico oportuno puede prevenir complicaciones y mejorar su recuperación.

¡Agenda tu cita ya!

☎ (01) 410 9507
📱 994 414 004
📩 [email protected]
🌐 https://rhabilita.pe/
📌 Avenida Alfredo Benavides 2150, Of. 204, Miraflores

Dirección

Avenida Alfredo Benavides 2150
Case Miraflores
LIMA18

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 20:00
Martes	07:00 - 20:00
Miércoles	07:00 - 20:00
Jueves	07:00 - 20:00
Viernes	07:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 13:00

Teléfono

+51994414004

Página web

https://rhabilitape.wixsite.com/rhabilita

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centro de Rehabilitación Física - RHabilita publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.