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03/08/2025

Muchas personas con TOC se sienten culpables o avergonzadas por sus pensamientos. Pero esos pensamientos no te definen, no son intenciones ni deseos reales, son solo manifestaciones de ansiedad.

🧠 El primer paso para sanar es comprender que no estás solo y que hay tratamiento.
🌱 Aprender a relacionarte de otra forma con tus pensamientos puede cambiarlo todo.

🔁 Guarda este post si lo necesitas.
💬 ¿Te ha pasado? Te leo en los comentarios.
📩 Si necesitas apoyo psicológico, estoy aquí para ayudarte.

17/07/2025

✨ ¿Y si dejaras de luchar contra lo que sientes?
Muchas veces el dolor emocional aparece, y nuestra primera reacción es evitarlo, rechazarlo o distraernos. Pero cuanto más luchamos contra él, más crece.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), aprendemos que el verdadero cambio no viene de eliminar el malestar, sino de relacionarnos con él de una manera distinta.

🌱 Aceptar no es rendirse, es dejar de gastar energía en una batalla interna que no necesitamos pelear.
📌 ¿Y tú, estás dispuesto/a a dejar de luchar contra tus pensamientos?

07/07/2025

🌱 Entender el TOC no solo te alivia…
¡Te prepara para superarlo!
📍Infórmate, no estás solo/a.

17/06/2025

El TOC se entiende mejor cuando consideramos su origen multifactorial. No es solo “cuestión de carácter”, sino el resultado de interacciones complejas entre biología, personalidad y aprendizaje.

12/05/2025

📌ACOMODACIÓN FAMILIAR EN TOC
¿Te sentiste identificado/a con alguna de estas situaciones?
💬 Cuéntame en los comentarios
📲 Guarda y comparte este post

06/05/2025

✨ ¿Y si pasa algo malo si no hago esto?
Así puede comenzar el día (y terminarlo) una persona con Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC).

En este post te muestro cómo se vive desde adentro. No se trata de manías ni costumbres. Es un ciclo desgastante de pensamientos intrusivos y actos repetitivos que buscan calmar una ansiedad que nunca se va del todo.

💬 Si te identificas o conoces a alguien que lucha con esto, recuerda:
🧠 El TOC tiene tratamiento.
🤝 No estás solo.
🧩 La terapia adecuada puede ayudarte a romper el ciclo.

Guarda este post si quieres entender mejor el TOC o compartirlo con alguien que lo necesite. 💌

04/05/2025

💭 ¿Tienes pensamientos que no puedes controlar? ¿Sientes que “tienes que” hacer algo para calmar la ansiedad, aunque sabes que no tiene sentido?

Es posible que estés lidiando con un TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo)... y es hora de romper con los mitos que lo rodean. 🧠❌

Desde la terapia de la conducta, especialmente con la técnica de Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), sabemos que el TOC sí puede tratarse de forma efectiva. Pero para eso, necesitamos dejar atrás ideas erróneas que solo alimentan la culpa, el miedo y el estigma.

📌 Guarda este post si crees que puede ayudarte a ti o a alguien más.
📩 Y si necesitas acompañamiento profesional, estoy aquí para ti.

02/05/2025

𝗚𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗹𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝗻 𝐇𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 🤬😭😨😫😳

¿Presentas síntomas relacionados al estrés 😖, ansiedad 🤯, depresión😭, trastorno límite de la personalidad (TLP)
, abuso de sustancias 🥃, adicciones 👾, ideas de suicidio 🥺, conductas autolesivas, dificultad para regular las emociones como ira 🤬😡, intenso miedo 😨, o dificultades para relacionarte con otras personas 🗣️👥?

💁‍♀️ Dirigido a: Adultos
📆 Día: Lunes 5 de mayo
⌛️ Hora: 8pm a 9pm
💻 Modalidad: Virtual

💡 Objetivo: Aprender diversas habilidades para la regulación emocional, tolerancia al malestar, habilidades interpersonales y habilidades de mindfulness. ✨️

👉 Únete a nuestro grupo de WhatsApp para tener el enlace de zoom escribiendo al siguiente número de WhatsApp 📱 963777386

29/04/2025

Una vida valiosa se construye cuando eliges cada día avanzar hacia lo que te llena el alma🙌🏻

25/04/2025

📌La ansiedad generalizada se entiende como una respuesta aprendida que se mantiene por ciertos patrones de pensamiento y comportamiento que la refuerzan.
Aprende un poco más del TAG en este post🙂

17/04/2025

La ansiedad social se aprende en gran medida por experiencia, por ende puede ser cambiada mediante la experiencia.

10/04/2025

𝐆𝐑𝐔𝐏𝐎 𝐃𝐄 𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄𝐍𝐀𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎 || 𝐇𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 ✨
Dirigido a adultos que presentan síntomas relacionados a la , , # trastorno límite de la personalidad ( ), de sustancias, ideas de , conductas .
🟡Enfoque teórico: Terapia Cognitivo Conductual ( ) y Terapia Dialéctico-Conductual ( ).
📆 Inicio: Miércoles 07 de Mayo
⌛️Duración: 3 meses
💻 Modalidad: Virtual
💡𝐂𝐀𝐏𝐀𝐂𝐈𝐃𝐀𝐃 𝐋𝐈𝐌𝐈𝐓𝐀𝐃𝐀💡
💰Costo regular: S̶/̶3̶0̶0̶ - mensual
Descuento hasta el 𝗠𝗶𝗲𝗿𝗰𝗼𝗹𝗲𝘀 𝟯𝟬 𝗱𝗲 𝗮𝗯𝗿𝗶𝗹:
💡Costo Promocional: 𝗦/𝟭𝟴𝟬
💡Costo Corporativo: 𝗦/𝟭𝟲𝟬 (𝗔 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝟮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀)
¿𝗤𝘂𝗲 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝗮𝘀? 🤔🤔🤔
✅Regulación emocional: Ayuda a las personas a identificar y manejar emociones difíciles.
✅Tolerancia al malestar: Enseña estrategias para afrontar situaciones dolorosas sin recurrir a comportamientos destructivos.
✅Habilidades interpersonales: Mejora la capacidad de mantener relaciones saludables y efectivas.
✅Conciencia plena ( ): Ayuda a la persona a estar más consciente del momento presente y a reducir la reactividad emocional.
📲Más información solo mensajes al WhatsApp
🧒🏻 925 211 210 👉🏻enlace https://wa.link/h510w5
👱🏻‍♀️ 963 777 386 👉🏻 enlace https://wa.link/ecf7xx
𝗜𝗡𝗦𝗖𝗥Í𝗕𝗘𝗧𝗘 𝗔𝗛𝗢𝗥𝗔 𝗬 𝗖𝗢𝗠𝗜𝗘𝗡𝗭𝗔 𝗧𝗨 𝗧𝗥𝗔𝗡𝗦𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡‼️

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