Dr. Walter Ledesma Laura. Cardiólogo en Huancayo

24/02/2026

🥦🥔 ¿Los carbohidratos engordan? ¿Son malos?
No todos. Los carbohidratos complejos son fundamentales para una dieta equilibrada y una buena salud cardiovascular.

✅ Aportan energía de forma sostenida
✅ Son ricos en fibra
✅ Favorecen la salud intestinal
✅ Ayudan a regular glucosa y colesterol
✅ Se asocian a menor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular

📍 ¿Dónde encontrarlos?
Te lo contamos en este post 👆

💡 La clave no es eliminarlos, sino elegirlos bien.

🔗 Revisa la información completa en nuestra 👉 https://fundaciondelcorazon.com/prensa/la-revista-de-la-fundacion-del-corazon/4166-la-revista-de-la-fundacion-del-corazon-158.html

24/02/2026

🔴 La hipertensión no suele dar síntomas, pero puede dañar en silencio órganos clave del cuerpo.
Por eso es conocida como “el enemigo silencioso”.

📏 ¿Conoces tus niveles de tensión arterial?
✅ Tensión no elevada: menos de 120/80 mmHg
⚠️ Tensión elevada: entre 120-129/80 mmHg
🩺 Hipertensión: entre 130-139/80-89 mmHg

Todo sobre la hipertensión aquí: https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/hipertension-tension-alta.html

24/02/2026

🔬 Factores de riesgo cardiovascular no tradicionales: más allá de los marcadores clásicos

Descubre cómo estos factores emergentes pueden cambiar tu evaluación del riesgo: https://www.cardioteca.com/cardiologia-clinica/7861-factores-de-riesgo-cardiovascular-no-tradicionales-evaluacion-personalizada-e-implicaciones-clinicas.html

🧬 Biomarcadores como lipoproteína(a) y hs-CRP mejoran la predicción
🫀 Condiciones crónicas aumentan significativamente el riesgo cardiovascular
🌍 Exposiciones ambientales y factores psicosociales impactan en la salud cardiaca
🎯 Enfoque personalizado mejora resultados clínicos

24/02/2026

🫀 Los betabloqueantes llevan más de medio siglo salvando vidas. Son esenciales en el tratamiento de la insuficiencia cardiaca, las arritmias y tras un infarto.

📊Recientemente, el estudio REBOOT ha generado dudas sobre su uso en un grupo muy concreto de pacientes. Pero eso no significa que hayan dejado de ser fundamentales.

🔗En nuestra explicamos qué cambia, qué no y por qué nunca debes modificar tu tratamiento sin consultar con tu médico: https://fundaciondelcorazon.com/prensa/la-revista-de-la-fundacion-del-corazon/4166-la-revista-de-la-fundacion-del-corazon-158.html

24/02/2026

Sabes que es una ablacion cardiaca?

La ablación cardíaca es un procedimiento mínimamente invasivo utilizado para tratar arritmias (ritmos cardíacos irregulares) que no responden a medicamentos, creando pequeñas cicatrices en el tejido cardíaco para bloquear señales eléctricas defectuosas. Se realiza mediante catéteres (radiofrecuencia o crioablación) y tiene una alta tasa de éxito (70-80%) para restaurar el ritmo normal.

24/02/2026

🫀 TAVI: una revolución en el tratamiento de la estenosis aórtica

Hace poco más de 20 años, sustituir una válvula aórtica solo era posible mediante cirugía a corazón abierto. En 2002 se realizó el primer implante valvular aórtico a través de un catéter, sin necesidad de abrir el tórax. Nacía así la TAVI.

Desde entonces, esta técnica ha cambiado la vida de miles de personas en todo el mundo. Permite tratar la estenosis aórtica grave con un procedimiento menos invasivo y con resultados respaldados por una rigurosa investigación científica.

Hoy, la TAVI es una opción consolidada en muchos pacientes, especialmente cuando el riesgo quirúrgico es elevado. Sin embargo, no está indicada para todos los casos. La decisión siempre la toma un equipo especializado tras valorar la situación clínica global de cada persona.

Como toda técnica médica, puede tener complicaciones, por lo que la selección adecuada del paciente es fundamental.

09/11/2025

🥗 La dieta mediterránea puede reducir hasta un 30% el riesgo cardiovascular y disminuir en torno a un 70% las probabilidades de volver a sufrir un evento cardiaco.

✅ Las grasas saludables, como las del aceite de oliva, el aguacate o los frutos secos, ayudan a mantener el colesterol bajo control y protegen las arterias.

❌ En cambio, las grasas trans y saturadas de los ultraprocesados, fritos o bollería industrial favorecen la inflamación y aumentan el riesgo cardiovascular.

, te lo agradecerás mañana.

🔗Más info sobre alimentación saludable en: https://fundaciondelcorazon.com/nutricion.html

29/08/2025

¿Sabías que tu salud bucodental también afecta a tu corazón?
🔴Las enfermedades de las encías, como la periodontitis, pueden aumentar la inflamación en el cuerpo y favorecer problemas cardiovasculares.

De hecho, hasta un 40% de los pacientes con cardiopatía isquémica ha perdido piezas dentales por enfermedad periodontal.

Mantener una buena higiene bucal no solo protege tus dientes, también ayuda a prevenir eventos cardíacos.

Más en:
https://fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital/3498-salud-bucodental-asi-influye-en-tu-corazon.html

13/03/2025

Activa tu corazón y reduce los factores de riesgo cardiovasculares

➡️El ejercicio aeróbico es una de las mejores formas de proteger tu salud cardiovascular. Una rutina completa debe incluir:
✅ Calentamiento para preparar el cuerpo.
✅ Ejercicio aeróbico para fortalecer el corazón.
✅ Enfriamiento para volver a la calma.

📌Recuerda: realizando 150 minutos de ejercicio físico de intensidad moderada o 75 minutos de intensidad alta a la semana estas protegiendo tu corazón.

🔗Más en: https://fundaciondelcorazon.com/ejercicio.html

02/03/2025

Es la arritmia más frecuente en adultos

27/01/2025

27/01/2025

⚠️¿Sabías que, a partir de los 60 años, podemos perder hasta un 3% de masa muscular cada año si no hacemos ejercicio?

📌Este dato se traduce en un mayor riesgo de sufrir sarcopenia, artritis, diabetes, osteoporosis, hipertensión, colesterol elevado y dolores de espalda.

📊La mejor forma de mantener una musculatura saludable es practicando ejercicio de fuerza y a una mayor intensidad, más allá de las clásicas recomendaciones de ejercicio aeróbico, como salir a caminar.

📑Sigue estas recomendaciones en la infografía que te dejamos a continuación.
➡️Si te cuidas hoy, te lo agradecerás mañana.
🔗Si eres paciente cardiovascular, encuentra recomendaciones prácticas aquí: https://fundaciondelcorazon.com/ejercicio/ejercicio-fisico.html