12/08/2021
Cada vez que entro por la puerta del gym y veo las máquinas de cardio full de gente me llevo las manos 🤦♂️ a la cabeza.
No porque esté mal hacer cardio.
Hacer cardio tiene sin dudas increibles beneficios y creo que todos deberíamos hacer ejercicio cardiovascular al menos dos veces por semana.
Independientemente de cual sea tu objetivo.
El problema es que la mayoría de las personas que está en esas máquinas de cardio haciendo horas y horas cada semana, quiere perder peso.
O siendo más precisos aún: quieren perder grasa corporal.
Y si ese es su objetivo, entonces deberías estar dando prioridad a las 🏋️♂️ pesas.
Porque estando en un déficit energético, necesario para perder grasa corporal, tienes que proteger tu masa muscular.
Y la mejor forma de hacerlo es entrenando fuerza.
Pienso que parte del problema, es por el famoso mito de que la grasa se endurece.
Si quieres apuntarte al reto escríbenos por interno.
