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Centro Integral Reconstruyéndome

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Lima
Centro Integral Reconstruyéndome

Centro de Salud Integral que brinda atención en psicoterapia, psiquiatría y nutrición a adolescentes y adultos

21/08/2026

¿Tu hijo adolescente explota por cualquier cosa?
Grita, golpea o se encierra… ¿Cómo responder sin empeorar el conflicto?

3 errores que puedes evitar y una forma más efectiva de acompañarlo. 🧠

¿Quieres la guía gratuita? Escribenos ADOLESCENTE en comentarios o envíanos un DM.

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10/08/2026

Hay emociones que se sienten tan intensas que parece imposible recuperar el control. Y en esos momentos, no necesitas exigirte pensar diferente, sino aprender habilidades que ayuden a tu cuerpo a disminuir esa intensidad.

La habilidad TIPP de DBT puede ayudarte a atravesar esos momentos con mayor efectividad.

💜 Escribe DBT en los comentarios o por mensaje y te enviaremos toda la información sobre nuestros Grupos de Habilidades DBT.

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04/08/2026

¿Y si el problema no fuera tu cuerpo, sino la forma en que has aprendido a relacionarte con él?

La crítica constante, las comparaciones y la idea de que solo podrás sentirte bien cuando cambies tu cuerpo pueden hacer que vivas en una lucha permanente.

Desliza este carrusel y empieza a mirar tu cuerpo desde un lugar más amable. 💜

Y si quieres profundizar en este tema, te esperamos en nuestra charla "STOP: Tu cuerpo no es un problema para resolver."

28/07/2026

Hay momentos en los que nuestra mente interpreta una posibilidad como si fuera un hecho. Y cuando eso ocurre, la ansiedad puede hacer que todo se sienta más grande de lo que realmente es. 💜

Aprender a verificar los hechos es una habilidad que puede ayudarte a responder con mayor claridad y amabilidad hacia ti mismo(a).

📌 Guarda esta publicación para volver a ella cuando sientas que tu mente empieza a adelantarse a lo que aún no ha ocurrido.

23/07/2026

Las Fiestas Patrias no siempre se sienten festivas para todos. Entre la presión social, las reuniones complejas y los cambios bruscos de rutina, es normal sentir ansiedad o desgano. Y no hay nada malo contigo por sentirlo. 💜

Desliza este carrusel para descubrir una mini guía de autocuidado para estos días:

Valida lo que sientes: Deja de exigirte "disfrutar" por obligación.

Escucha tus necesidades: Prioriza tu paz por encima del "debería".

Pon límites suaves: Tu salud mental siempre va primero.

📌 Guarda este post para consultarlo durante el feriado o compártelo con alguien que necesite un espacio de calma hoy. ✨

21/07/2026

A veces, detrás de lo que parece rebeldía, enojo o cambios de humor, hay un adolescente que aún no cuenta con las herramientas para comprender y regular lo que siente.

Entender esto puede cambiar la forma en que acompañamos a nuestros hijos y abrir la puerta a un proceso de aprendizaje que los acompañará durante toda su vida.

💜 Si sientes que tu hijo también atraviesa momentos de emociones muy intensas, escríbenos la palabra "ADOLESCENTE" por mensaje privado o al 932194069 y con gusto te enviaremos toda la información sobre nuestros Grupos de Habilidades DBT para adolescentes.

16/07/2026

A veces, leer la experiencia de alguien más nos recuerda que no estamos solos. 💜

En nuestros Grupos de Habilidades DBT, cada persona recorre su propio proceso, aprende herramientas para regular sus emociones y encuentra un espacio donde puede ser escuchada sin juicios.

Desliza este carrusel y conoce lo que algunos participantes decidieron compartir sobre su experiencia. 💜

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