18/04/2026
Hay días en los que no soy
“la terapeuta” Soy humana.
Siento frustración, enojo, rabia…
y sí, a veces también oscuridad.
Y no, eso no me hace incoherente.
Me hace real.
Nos enseñaron que hay emociones “malas”,
que debemos callarlas, reprimirlas, esconderlas…
pero lo que no se expresa, se acumula.
Y lo que se acumula… termina explotando.
Tu sombra no es tu enemiga.
Es una parte de ti pidiendo ser vista, escuchada y liberada.
✨ La ira bien canalizada NO destruye… transforma.
✨ El enojo puede ser un límite que no pusiste.
✨ La frustración puede ser una verdad que estás evitando.
Entonces… ¿es malo gritar?
No, si lo haces sin herir a nadie.
¿Es malo golpear algo?
No, si eliges un espacio seguro para liberar.
Peor es callarlo… y terminar dañando a otros o a ti misma.
🌿 Formas sanas de canalizar:
– Gritar en un lugar donde puedas soltar sin miedo
– Escribir todo lo que sientes sin filtro
– Golpear un cojín o hacer ejercicio intenso
– Llorar sin juzgarte
– Respirar profundo hasta que baje la intensidad
Sanar no es ser “luz” todo el tiempo…
es aprender a abrazar también tu oscuridad sin que te controle.
Hoy no me reprimo…
hoy me escucho.
Y tú…
¿qué emoción estás guardando?
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