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Somos un centro de salud mental. Buscamos visibilizar, informar y reflexionar sobre psicología, salud mental, crianza, sociedad y arte.

Contamos con un servicio de atención psicoterapéutica y asesorías y talleres para instituciones

19/08/2026

Poco a poco, la tensión empieza a ceder 🧠. Lo que parecía un enredo imposible está tomando una nueva forma. A veces, solo necesitas empezar a tirar del hilo correcto para que el panorama comience a despejarse 🌬️. Falta muy poco para mostrarte el nuevo espacio que estamos preparando para ti 💙.

17/08/2026

¿40 minutos en el tráfico y te quedaste agotado el resto del día? 🚗💨

Pasar largos periodos en el tránsito afecta directamente nuestro bienestar. Ya sea que manejes (y tu mente deba estar hiperalerta ante cada estímulo) o vayas en transporte público (lidiando con la falta de control, ir de pie o cuidando tu seguridad), tu cuerpo procesa este tiempo como un verdadero trabajo físico, cognitivo y emocional. 🧠🚦

Llegar a tu destino con cansancio acumulado se manifiesta en señales muy claras:

Tensión en el cuello y dolor de cabeza 🤕

Irritabilidad o angustia constante 🌩️

Agotamiento mental incluso antes de empezar a trabajar 📉

Todas estas son alertas de que el viaje te está exigiendo emocionalmente mucho más de lo que habías considerado. 🛑

En lugar de cerrar tu día con otra hora de tráfico, prueba terminarlo dándole atención a cómo te afecta esto y mucho más. Visita el enlace en la bio para agendar una sesión de terapia y empezar a desenredar la mente. 🛋️✨

15/08/2026

A veces, la mente se siente como un n**o que no sabes por dónde empezar a soltar.

Algo está cambiando.

No podemos contarte todavía. Pero lo que viene fue pensado para ti.

🌿

31/07/2026

Recuerda que salud mental también es mantener tus hábitos de salud y disfrutar del descanso 🌿. Las vacaciones merecen ser gozadas y tu cuerpo sigue necesitando ser cuidado, así tu rutina haya cambiado por los feriados 🏖️✨.
¿Listo para priorizarte? Agenda tu cita en Psicologamente.pe 💻

28/07/2026

Recomendaciones para salud mental para esta semana que tienes vacaciones de tu terapia

Sigue cuidando tus hábitos y rutinas de salud: dormir, alimentarte, asearte, ejercitarte y ver a personas es parte de mantener tu bienestar integral. 💤

Recuerda que estás en un proceso: lo que estás trabajando sigue vivo entre sesiones y volverás a ver a tu terapeuta. 🌱

Si ocurren situaciones que te desregulan, puedes escribir lo que sientes en el momento y llevarlo a tu siguiente sesión. 📓

Realizar actividades que te ayuden a procesar y expresar lo que sientes: escritura, arte, meditación o deporte. 🎨

No faltes a tu siguiente sesión: la terapia es un proceso a largo plazo y es importante no interrumpirlo de forma abrupta. 🗓️

Si tienes alguna emergencia emocional, busca tus redes de soporte (amigos, familiares o líneas de emergencia) o mándale un mensaje a tu terapeuta para que te oriente. 🤝

Si estás de vacaciones, recuerda que entregarte a disfrutar y descansar también es parte de tu salud mental. 🏖️

20/07/2026

¿IR a terapia o ESTAR en terapia? 🧠
Asistir a tus sesiones es solo el primer paso. El verdadero proceso terapéutico ocurre cuando aplicas lo aprendido fuera del consultorio, logrando un crecimiento personal que te acompaña todos los días. 🌱
¿De qué forma pones en práctica tus herramientas terapéuticas durante la semana? ¡Comparte tu experiencia en los comentarios! 👇🏼

13/07/2026

Antes de abandonar terapia, hazte estas 5 preguntas. Terminar un proceso terapéutico es una decisión compleja. Si lo has pensado, date un momento para reflexionar:

1. ¿Quiero dejar porque siento que no avanzo o porque enfrento emociones difíciles?
El crecimiento suele sentirse incómodo porque implica mirar aspectos de nosotros que evitábamos.

2. ¿Me siento realmente comprendido/a por mi psicólogo/a?
La conexión es clave. Si no hay confianza, quizá necesites conversarlo o buscar un profesional con quien conectes mejor.

3. ¿He hablado con mi terapeuta sobre mis dudas o mi deseo de dejarlo?
Las ganas de abandonar son parte del trabajo. Conversarlo ayuda a decidir desde un lugar más consciente.

4. ¿Estoy esperando resultados demasiado rápidos?
Sanar patrones que llevan años construyéndose requiere tiempo, práctica y paciencia.

5. Si dejo la terapia hoy… ¿qué espero que cambie?
Pregúntate si abandonar resolverá el malestar o solo te alejará temporalmente de lo que debes atender.

✨ La terapia no siempre es cómoda; a veces remueve y desafía. Lo importante es que la decisión de terminar nazca de la reflexión, no del impulso de escapar.

💬 ¿Alguna vez has sentido ganas de abandonar la terapia? ¿Qué descubriste después? Te leemos en los comentarios.

09/07/2026

Venezuela está de duelo, y la distancia no apaga el dolor. 💔🇻🇪

Si estás lejos y sientes angustia, “culpa del migrante” o un n**o en el pecho por los recientes sismos, queremos recordarte algo importante: tus emociones son completamente válidas. Es normal que cuando tu tierra tiembla, algo dentro de ti también se mueva. 🫂

👉 Desliza este post para entender mejor lo que estás sintiendo, conocer qué reacciones son esperables en estos días y aprender a identificar cuándo es momento de buscar apoyo profesional.

No tienes que procesar esto en soledad. Si sientes que la situación te sobrepasa o no sabes por dónde empezar, escríbenos por DM. Estamos aquí para acompañarte. 📩✨

25/06/2026

En este post no te vamos a hacer recomendaciones para cuidar tu salud mental frente al contexto político

18/06/2026

18 de junio
Día del Orgullo Autista ♾️🌈

Es un día para visibilizar, reivindicar y validar las diversas formas de ser y existir. ✨

El autismo no es una enfermedad 🚫 y no tiene que curarse. ❌ Porque el sufrimiento y malestar de las personas autistas no viene por el autismo en sí, sino por la incomprensión del mundo 🌍, la exigencia de aparentar y comportarse como las personas neurotípicas 🎭, y los estereotipos que dañan el bienestar y estigmatizan. 😔

Incluso frases como “no pareces autista” ✨ o “no es tan autista” dan a entender que:

1. Existe una forma correcta de ser autista. 🙅‍♀️

2. Todos los autistas se comportan igual. 👯‍♂️

3. Ser autista es algo negativo 😞 y, por lo tanto, no parecerlo es un elogio. 🤔

Y todo esto es falso, pero además, son mensajes que dañan la autoestima. 💔

Visibilicemos y validemos la conducta, el sentir y el pensar autista. 🙌 Sus necesidades y su diversidad dentro del espectro. 👉 Corresponde al resto del mundo conocer y comprender el existir autista 🤗 y no a las personas autistas enmascararse para encajar. 🎭

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