17/03/2022
Qué podemos hacer en caso de una desregulación emocional (más conocido como berrinche):
1. Observar nuestras propias emociones.
2. Aprender a tomar una pausa antes de reaccionar desde la emoción automática que notamos al inicio.
3. Cuestionar: ¿Esta reacción le dará seguridad y contención a mi hijo?
4. Escucha lo que le pasa a tu hijo, aunque no estés de acuerdo o no sientas que sea tan importante.
5. Valida y nombra la emoción de tu hijo.
6. Analiza que ha sucedido antes de este momento.
7. Indaga: ¿Qué necesidad emocional puede haber debajo de esta desregulación?
Recuerda:
- El adulto a cargo eres tú.
- Todas las emociones son válidas.
- El cerebro de tu hijo necesita de otro cerebro que cumpla la función de co-regulador para aprender a manejar las emociones intensas.
- No puedes llevar a cabo éstas estrategias si no prácticas tu propio autocuidado de forma diaria.
- El respeto es un camino de dos vías.
Luisa Contreras
El arte de ser
