11/06/2026
Sentimiento de soledad por no contar con apoyo emocional real, ¿Cuántos se sienten así?
Hoy, casi una de cada siete personas en el mundo —más de mil millones— vive con algún ‘‘trastorno mental’’, no uso etiquetas pero sirve para poder nombrar el sufrimiento humano en esta caso. Y sin embargo, la mayoría no tiene acceso a una atención eficaz, con evidencia científica: Solo un tercio de las personas con depresión recibe atención en un sistema formal de salud. Y cuando existe acceso, el costo es una barrera enorme: en muchos países las personas deben costear de su propio bolsillo gran parte de la atención psicológica, lo que convierte la terapia en un privilegio para pocos.
Es agobiante. Agobiante para quien está sufriendo, y agobiante para quienes lo acompañan.
De ahí nace la necesidad urgente de comunidad genuina. De personas que realmente quieran contribuir al bienestar del otro. Pero eso requiere conciencia, tiempo, práctica. Requiere trabajar activamente nuestras relaciones. Y hay que preguntarse con honestidad: ¿Nos tomamos ese tiempo? La respuesta, en general, es no. Es más fácil señalar a la terapia como el lugar donde “arreglar el problema” y seguir adelante con la propia vida.
Para quienes estamos acompañando a alguien con un diagnóstico, o simplemente a alguien que está sufriendo, hay algo que se vuelve evidente con el tiempo: El entorno muchas veces no ayuda. No siempre por mala intención, sino porque el 88% de las labores de apoyo las realizan personas cuidadoras informales —familia, amigos— que tampoco recibieron herramientas para hacerlo. La misma sociedad nos ha formado para la productividad, no para la presencia.
Así, poco a poco, nos vamos aislando. Para no ser una carga. Para no incomodar a quienes “están tratando de vivir su vida”. Y ese aislamiento nos hunde más.
Hay algo que a veces surge con mucha fuerza: si no puedes contribuir, si no puedes estar de verdad, quizás es mejor no estar. Porque el daño que hace una presencia que invalida, que enmascara el dolor con positivismo forzado, que juzga, que minimiza, puede ser peor que la ausencia. El tipo de comunicación que se usa, los prejuicios que se cuelan sin querer, las ideas individualistas de que cada quien debe “resolver lo suyo”… todo eso tiene un peso real en el proceso de quien intenta asumir su proceso.
Todos estamos cargando algo. Todos. Y si tienes la suerte de contar con herramientas, recursos o simplemente con mayor estabilidad emocional en este momento, hay una pregunta que vale la pena hacerse: ¿Puedo ser un poco más amable? ¿Puedo escuchar sin juzgar? ¿Puedo acompañar sin pretender arreglar?
Porque esa persona que no sabe cómo manejar lo que siente, probablemente nunca aprendió. Y eso no es una falla suya. Es una falla de todo lo que la rodeó mientras crecía y el contexto actual.
La compasión no es debilidad. Es quizás lo más necesario que tenemos para ofrecernos los unos a los otros ahora mismo.
Sentimiento de soledad por no contar con apoyo emocional real, ¿Cuántos se sienten así?
