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Dra Lorena Ortiz P. Psiquiatra

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Peru
Lima
Dra Lorena Ortiz P. Psiquiatra

Médico Psiquiatra
Formándome en Terapia Cognitivo Conductual
Salud Mental
Lima- Perú

04/10/2022

¿Las patologías psiquiátricas se curan?

👉🏻 La respuesta es depende

🔹Algunos trastornos psiquiátricos pueden ser únicos y pasan, luego de un adecuado tratamiento y no lo vuelven a presentar a lo largo de su vida.

🔸Otros pueden ser crónicos y necesitan tratamiento continuo, por lo que en estos casos no se curan pero se controlan y se alivian los síntomas.

🔺Algunos otros pueden tener un período de mejoría y luego de un tiempo vuelven a presentar el mismo cuadro.

‼️ Por lo que cada caso se debe evaluar de forma individual y explicar esto al paciente y la familia.

📍 Es muy importante la psico educación, es decir brindar toda la información posible sobre el diagnostico, tratamiento, pronóstico, signos de alarma, y dudas que puedan tener, para poder llegar a tener un buen control de la patología.

08/09/2022

Recomendaciones para mejorar la calidad del sueño

💤El ser humano necesita dormir y esto sucederá de forma natural, aunque uno no quiera.

📌 Sin embargo no se trata sólo de dormir, es necesario una cantidad suficiente para cada uno y calidad, es decir que sea reparador y permita al cuerpo estar preparado para afrontar el siguiente día estando despierto.

👉🏻 Estas recomendaciones para asegurar un sueño de calidad y un adecuado descanso se les conoce como “Higiene del sueño”

🔹 Pónganlas en práctica en su día a día.

18/08/2022

¿Cómo el ejercicio puede mejorar la depresión y ansiedad?

👩🏻‍⚕️Sabemos que el ejercicio físico nos ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes y hipertensión arterial por ejemplo, también puede mejorar los síntomas de la depresión y ansiedad.

🏋🏻‍♂️🏃🏻‍♀️Se recomienda realizar 30 minutos de ejercicio al día, al menos 3 veces por semana para notar una mejoría, claro está, junto con un adecuado tratamiento.

💊Ya que, la actividad física no reemplaza la terapia farmacológico o psicológica, pero puede sumar al proceso de recuperación

El ejercicio físico nos da:
• Confianza en nosotros mismos, nos da una sensación de logro al conseguir la meta
• Es una forma de distracción, porque desvía la atención de los pensamientos negativos
• Puede ser una estrategia de afrontamiento saludable, en vez de empezar a consumir alcohol o dr**as que vendría a ser una forma perjudicial de afrontamiento
• Facilita la interacción social si el ejercicio se realiza acompañado
• Mejora la memoria, el razonamiento y resolución de problemas
• Mejora el sueño
• Reduce el estrés

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