15/08/2024
Ante un ataque de ansiedad de un adulto, adolescente o niño es importante que el familiar mantenga la calma y realicé juntos respiraciones profundas de 10 a 15 veces, ya que es estas situaciones la hormona cortizol que es producido por el estrés están muy elevados, por ello es importante generar la hormona oxitosina que ayuda a bajar la ansiedad generando una clama, te recomiendo que si tu estas pasando un situación de ansiedad abrazarte,toca tu rostro con tus dos manos y práctica la respiración profunda,eso ayudará a generar la hormona del cortizol.
