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09/01/2026

**Los Pilares de la Inteligencia Emocional:

Uno de Los Métodos Más Sencillos Para Comprender La Inteligencia Emocional y las habilidades que conlleva es considerar a la inteligencia emocional en una serie de pilares.

Se trata de una serie de comportamientos que se observan para tener una mejor idea de las habilidades que conllevan.

Comúnmente se considera que la inteligencia emocional puede tener cuatro pilares:
*Autoconciencia. *Autorregulación. Conciencia social. Regulación

Cada uno de estos cuatro pilares es fundamental para entender si alguna vez esperas dominar la inteligencia emocional por ti mismo.

Analizaremos el primer pilar:

**Conciencia de sí mismo**

EL PRIMERO DE LOS PILARES ES LA AUTOCONCIENCIA. Como puedes imaginar, implica tu capacidad para comprobar tu propio estado emocional en cualquier momento.

Muchas personas que comprenden la combinación de emociones: se sienten bien o mal, pero más allá de eso, no están seguros de lo que sienten.

Cuando sepas exactamente lo que sientes, podrás entenderte mejor, reconociendo tus motivaciones y por qué haces lo que haces.

Más allá de ser consciente de los Estados emocionales la autoconciencia también abarca la capacidad de ser consciente de las propias actitudes de forma precisa.

Cuando eres capaz de identificar tus propias habilidades de forma precisa, sabes de lo que eres capaz así como de lo que te cuesta, y saber esto te permite construir una comprensión razonable, precisa y lógica de quién eres como persona.

Sabrás en qué tienes que trabajar y de que eres capaz, de modo que nunca te ofrezcas a hacer más de lo que puedes hacer.

El conocimiento de uno mismo también implica la capacidad de tener confianza en sí mismo. Podrás confiar efectivamente en ti mismo porque estás en sintonía con tus capacidades.
Destacar Instituto de Psicologia Cientifica. Alex Heredia Oblitas hoat10

28/12/2025

"La vida es demasiado preciosa para desaprovechar el tiempo, no digamos ya la mitad de las horas que pasamos despiertos, en un vertedero de energía toxica. No quiero vivir así, y estoy segur@ de que mis colegas pensarán igual una vez que hagan una elección reconocida. La filosofía de mi departamento (hogar, grupos, localidad o entorno) es así hace mucho tiempo. Para cambiarlo, tendré que correr riesgos personales sin ninguna certeza de alcanzar el éxito. Quizá sea una bendición. Sucesos recientes me han hecho perder la fe en mí mism@, y correr los riesgos necesarios quizá me ayude a recuperarla. El hecho es que el riesgo de no hacer nada seguramente es mayor que el riesgo de actuar. Entre mis notas, en alguna parte, hay material con un mensaje que podría serme útil. Tengo que encontrar ese mensaje porque necesito toda la ayuda que pueda conseguir". (extraído de Fish de Stephen C. Lundin).
Comentario: Si reflexionamos en esto, cuántas personas vivimos en “vertederos de energía toxica” (entornos que son un caos, que no ayudan a una convivencia sana y emocionalmente estable a nivel individual o intra personal e interpersonal convivencia social) vertederos que lo hemos normalizado y nos hemos adherido a lo mismo y terminamos siendo parte de ello. Si embargo, llega un momento de quiebre y despertamos de ese statu quo, y hacemos conciencia que algo va mal y que no nos deja avanzar, es allí donde se empieza a buscar elementos que nos ayuden y la recomendación es recurrir primero a nuestro interior, a ver nuestro potencial, nuestra capacidad y nuestras virtudes, asumiendo riesgos personales, tomado decisiones, planificar algo distinto y necesario, no necesariamente y como arte de magia alcanzarás el éxito, pero iniciarías el proceso para alcanzarlo.
Instituto de Psicologia Cientifica. Alex Heredia Oblitas hoat10

26/12/2025

Quiero escribir sobre la fe, sobre cómo se levanta la luna sobre la nieve fría, noche tras noche, fiel incluso mientras se difumina su redondez y se convierte lentamente en esa última curva imposible, pedacito de luz antes de la oscuridad final.
Sin embargo, no tengo fe en mí mismo, me niego a darle la más mínima entrada.
Deja, pues, que mi pequeño poema, como una luna nueva, delgada y apenas abierta, sea la primera oración que me abra la fe. (extraído de Fish de Stephen C.) Instituto de Psicologia Cientifica. Alex Heredia Oblitas Destacar

26/12/2025

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26/12/2025

Las necesidades de la organización, del hogar, de la vida social misma o de nuestras propias necesidades como seres humanos son las mismas: creatividad, pasión, flexibilidad, entusiasmo...practícalo y verás resultados favorables. Instituto de Psicologia Cientifica. Alex Heredia Oblitas hoat10

24/12/2025

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24/12/2025