07/08/2026
Muchas veces lo que nos dificulta poner límites no es la falta de intención, sino la falta de herramientas para expresar un “no” de una forma clara y respetuosa.
✨ Hoy te compartimos la técnica del sándwich, que consiste en:
🥪 1. Empieza con empatía o agradecimiento.
“Gracias por pensar en mí” o “Entiendo que esto es importante para ti”.
🥪 2. Expresa tu límite con claridad.
“Esta vez no puedo” o “Prefiero no hacerlo”.
🥪 3. Cierra con amabilidad o una alternativa, si realmente lo deseas.
“Espero que lo entiendas” o “Quizá podamos hacerlo en otra oportunidad”.
Poner límites no te hace egoísta; te ayuda a cuidar tu bienestar y a construir relaciones más sanas. 💙
💬 ¿Qué es lo que más te cuesta cuando tienes que decir “no”? Te leo en los comentarios.
