03/08/2026
¿Sabía que el 51% de los adultos mayores presenta riesgo de desnutrición y solo el 2% está diagnosticado? 😮
La desnutrición en el adulto mayor no es solo "falta de apetito". Detrás pueden haber problemas para masticar, efectos de medicamentos, depresión o enfermedades crónicas no controladas. Y lo más grave: sus consecuencias van más allá del peso, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y fracturas. La buena noticia es que con pequeños ajustes como ofrecer porciones pequeñas pero nutritivas, incluir proteínas en cada comida y optar por texturas fáciles de masticar se puede frenar este deterioro. 🥗
El insomnio, por su parte, afecta a 1 de cada 3 adultos mayores y se asocia con un mayor riesgo de caídas y deterioro funcional. No es parte normal del envejecimiento. Las causas suelen ser múltiples: cambios fisiológicos, enfermedades crónicas, efectos de medicamentos o factores psicológicos como la ansiedad. El tratamiento de primera línea debe ser siempre no farmacológico: mantener horarios fijos, evitar siestas largas y crear un ambiente oscuro y silencioso para dormir. 🌙
Sobre la memoria: el deterioro cognitivo leve afecta a 1 de cada 10 adultos mayores y es un factor de riesgo significativo para la demencia. Pero no todo olvido es Alzheimer. Factores como el aislamiento social, la pérdida auditiva o la falta de estimulación cognitiva pueden estar detrás. La evidencia muestra que mantener una vida social activa, ejercitar la mente con lecturas o juegos de mesa, y realizar actividad física más de dos veces por semana reduce significativamente el riesgo de deterioro. 🧠
En Alba Especialistas, abordamos estos malestares con una visión integral. Porque lo que parece común, tiene solución cuando se detecta a tiempo.
Si te identificaste con alguna de estas señales, comenta CITA y te contactamos para una evaluación sin compromiso. 💚
