Instituto de Psicoterapia y Docencia

Instituto de Psicoterapia y Docencia ¡Bienvenidos!

En el Instituto de Psicoterapia y Docencia, promovemos la salud mental mediante intervenciones terapéuticas y la formación de profesionales en el área. ¡Gracias por seguirnos y apoyar nuestra misión!

18/08/2026

🌿 Tolerar el malestar no significa aguantar maltrato.

Desde DBT, tolerar el malestar implica aprender a atravesar emociones difíciles sin actuar impulsivamente ni empeorar la situación. Esto no significa aceptar conductas que vulneren nuestros límites.

💡 Podemos tolerar emociones difíciles y, al mismo tiempo, poner límites y cuidarnos.

12/08/2026

A veces una emoción se siente tan intensa que queremos actuar ya: responder, escapar, discutir o hacer algo para dejar de sentirla. 🌊

La tolerancia al malestar nos ayuda a atravesar esos momentos sin empeorar la situación y sin actuar desde el impulso. 🫂✨

No se trata de dejar de sentir, sino de aprender a pausar, sostener lo que sentimos y elegir cómo actuar. 💛

En Sosteniéndonos podemos acompañarte a aprender y practicar estas habilidades. 🌱
📩 Escríbenos para más información.

08/07/2026

La ansiedad no siempre se nota, pero puede estar presente en pensamientos constantes, síntomas físicos y dificultades para disfrutar de las actividades del día a día.

En esta casuística te mostramos un ejemplo de cómo la ansiedad puede manifestarse y afectar la vida cotidiana.

Reconocer las señales es el primer paso para buscar apoyo y cuidar de tu salud mental.

💙 Recuerda: pedir ayuda es un acto de valentía y autocuidado.

¿Conocías estas manifestaciones de la ansiedad?

06/07/2026

Si estudias psicología y te interesa el área clínica: no sientas presión por encontrar un enfoque rápido.

Primero explora, prueba experiencias reales y desarrolla habilidades clínicas.
Con el tiempo vas descubriendo dónde conectas más y cómo quieres ejercer.

No se trata de adaptarte al enfoque.
Se trata de encontrar uno que potencie tu forma de trabajar 🧠✨

30/06/2026

🧠 ¿Sabías que la psicología basada en evidencia no se trata solo de “dar consejos” o aplicar técnicas al azar?

Se basa en intervenciones respaldadas por investigación científica, experiencia clínica y las necesidades reales de cada consultante. Por eso, antes de elegir un enfoque terapéutico, es importante conocer si cuenta con validez científica y cómo puede ayudarte en tu proceso. ✨

En este mes y este día buscamos resaltar la importancia de reconocer y abrazar la diversidad sexual y el orgullo que con...
29/06/2026

En este mes y este día buscamos resaltar la importancia de reconocer y abrazar la diversidad sexual y el orgullo que conlleva.🏳️‍🌈
Durante mucho tiempo la comunidad LGBTQ+ ha sufrido muchas injusticias y discriminación, incluso se llegó al punto de que la diversidad sea señalada como condición patológica, la cual años más adelante logró ser eliminada de esa categoría al demostrar científicamente que no era un trastorno, sino algo natural del ser humano.✨
Gracias a las personas que se mantuvieron fieles a su identidad y no dejaron de luchar por su comunidad, hoy en día se ha logrado construir una sociedad más libre, más justa, más abierta.
🩷❤️🧡💛💚🩵💜
+

25/06/2026

A veces creemos que gestionar emociones significa entenderlas intelectualmente. Pero comprender una emoción no siempre implica haberla procesado.💭

Desde la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), el trabajo consiste en identificar las creencias que intensifican o bloquean nuestra experiencia emocional para responder de una forma más flexible y saludable.

💬 ¿Te identificas más con sentir demasiado o con analizar demasiado lo que sientes?

Guarda este post y compártelo con alguien que necesite leerlo.

A veces creemos que gestionar emociones significa entenderlas intelectualmente. Pero comprender una emoción no siempre i...
22/06/2026

A veces creemos que gestionar emociones significa entenderlas intelectualmente. Pero comprender una emoción no siempre implica haberla procesado.💭

Desde la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), el trabajo consiste en identificar las creencias que intensifican o bloquean nuestra experiencia emocional para responder de una forma más flexible y saludable.

💬 ¿Te identificas más con sentir demasiado o con analizar demasiado lo que sientes?

Guarda este post y compártelo con alguien que necesite leerlo.

Dirección

Morochucos 193 Santa Constanza
Lima

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 22:00
Martes 10:00 - 22:00
Miércoles 10:00 - 22:00
Jueves 10:00 - 22:00
Viernes 10:00 - 22:00
Sábado 10:00 - 22:00
Domingo 10:00 - 13:00

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Instituto de Psicoterapia y Docencia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Instituto de Psicoterapia y Docencia:

Atajos

Compartir

Categoría