17/04/2026
EL ÁCIDO ALFA LIPOICO HYPER
SE UTILIZA PARA MANTENER NIVELES SALUDABLES DE AZÚCAR EN LA SANGRE
La función principal del ácido alfa lipoico es el metabolismo de los carbohidratos. A menos que sigas una dieta cetogénica, lo más probable es que la mayor parte de las calorías que consumes provengan de los carbohidratos, ya que son los más abundantes de los tres macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) en peso en los alimentos de todo el mundo. Los carbohidratos varían en complejidad, pero en última instancia, todos se descomponen en glucosa, un azúcar simple que nuestras células transforman en energía. Algunas proteínas también se descomponen en moléculas de azúcar.
Para entrar en la mitocondria y ser utilizada como fuente de energía, la glucosa se convierte en piruvato. Dentro de la mitocondria, el piruvato se transforma en acetil coenzima A, que es la sustancia que se convierte en energía. Esta última conversión, antes de convertirse en energía celular, requiere ácido alfa lipoico. Si no hay ácido alfa lipoico disponible, el piruvato no puede transformarse en energía. Por ello, el ácido alfa lipoico es esencial para el metabolismo de los azúcares.
Si las mitocondrias no pueden captar y convertir la glucosa, las células carecen de energía y el azúcar permanece en el torrente sanguíneo, donde puede dañar las células cerebrales y el tejido muscular. Según Burt Berkson, MD, PhD, autor de *The Alpha Lipoic Acid Breakthrough*, “también se ha demostrado que el ALA mejora el transporte de glucosa de la sangre a las células. El aumento de azúcar transportada a las células genera una mayor disponibilidad de energía cerebral y un mejor rendimiento muscular. Cuando las células del cuerpo captan el exceso de azúcar en la sangre, las mitocondrias funcionan de manera más eficiente y los niveles de glucosa disminuyen”.
La insulina es la hormona que permite que la glucosa entre en las células. El consumo excesivo y persistente de azúcares disminuye la sensibilidad a la insulina, por lo que las células no responden a su señal y la glucosa permanece en la sangre. Gracias a que el ácido alfa lipoico facilita el ingreso de la glucosa a la célula, numerosos investigadores han demostrado que este nutriente favorece la sensibilidad a la insulina.
LOS FISICOCULTURISTAS USAN ÁCIDO ALFA LIPOICO PARA EL CRECIMIENTO Y DESARROLLO MUSCULAR.
Los culturistas y otras personas que buscan modificar su composición corporal suelen tomar suplementos de ácido alfa lipoico para potenciar la absorción celular de glucosa y la sensibilidad a la insulina. Estos atletas controlan cuidadosamente su ingesta de macronutrientes, a menudo registrando su consumo al gramo e ingiriendo carbohidratos estratégicamente en torno a sus entrenamientos. Los carbohidratos son la principal fuente de energía para los músculos durante el ejercicio y el principal medio para el desarrollo muscular.
Para optimizar el rendimiento muscular durante el ejercicio (es decir, para sacar el máximo provecho de una sesión de gimnasio), tanto los atletas como las personas que practican ejercicio de forma ocasional suelen consumir un tentempié rico en carbohidratos. Un batido que contenga proteínas y carbohidratos es la opción más frecuente después del entrenamiento, ya que se ha demostrado científicamente que esta combinación repara y favorece el crecimiento muscular. Los expertos en desarrollo muscular utilizan ácido alfa lipoico para optimizar la absorción de glucosa en el músculo esquelético y maximizar así el crecimiento.
Un estudio de 2003 amplió los beneficios del ácido alfa lipoico para el desarrollo muscular al demostrar que este nutriente, junto con el azúcar simple sacarosa, aumentaba el contenido de creatina muscular. La creatina estimula la síntesis de proteínas necesaria para el crecimiento muscular y el aumento de la fuerza.
EL ÁCIDO ALFA LIPOICO SE UTILIZA PARA LA SALUD DE LA PIEL.
Sus dos principales funciones —como antioxidante y como regulador de niveles saludables de azúcar en sangre— contribuyen al papel del ácido alfa lipoico en la salud de la piel. La piel es un órgano clave en el daño causado por los radicales libres, ya que su función es proteger nuestros sistemas internos de las agresiones ambientales. Recibe el impacto de los rayos UV y el humo del ci******lo, entre muchos otros contaminantes externos, todos los cuales generan radicales libres. El daño causado por los radicales libres se manifiesta en la aparición prematura de arrugas.
Si bien parte de este daño proviene de fuentes externas, el nivel elevado de azúcar en sangre es otro factor importante en la flacidez y la aparición de arrugas excesivas. El exceso de azúcar en el torrente sanguíneo provoca la acumulación de subproductos nocivos del metabolismo de la glucosa que dañan el colágeno, la principal proteína estructural responsable de la firmeza y la juventud de la piel. El ácido alfa lipoico inhibe esta reacción y la posterior formación de estos subproductos dañinos.
¿CUÁL ES EL SUPLEMENTO DE ÁCIDO ALFA LIPOICO MÁS EFICAZ?
Dado que la cantidad de ácido alfa lipoico que produce nuestro organismo es mínima, muchos expertos recomiendan la suplementación, especialmente si se está expuesto a un exceso de radicales libres. Debido a que el ácido alfa lipoico es atraído y repelido por el agua, su absorción a través de los suplementos orales tradicionales en el tracto digestivo es poco fiable. El ácido alfa lipoico liposomal encapsula el nutriente en fosfolípidos que lo transportan a través del torrente sanguíneo hasta las células, evitando así las dificultades del tracto gastrointestinal y permitiendo una absorción superior.
