Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 17:00

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Irma Huaraca - Psicóloga Psicoterapeuta

Casa
Peru
Lima
Irma Huaraca - Psicóloga Psicoterapeuta

19/06/2026

✨✨✨ Vivimos en una sociedad que nos impulsa a ser productivos, fuertes y capaces de manejarlo todo al mismo tiempo. Sin embargo, nadie está preparado para sostener todas las cargas sin agotarse.

Aceptar que no podemos con todo no es un signo de debilidad; es un acto de honestidad y autocuidado. Reconocer nuestros límites nos permite priorizar, descansar y pedir apoyo cuando lo necesitamos.

A veces, la mayor fortaleza está en decir: "Hoy necesito una pausa". Porque cuidarnos también es parte del camino hacia nuestro bienestar emocional.

Empieza cuidándote y pidiendo ayuda, estamos acá para acompañarte 🫂

📍 San borja
☎️ 971389225
🗓️ Lunes a domingo

17/06/2026

https://meet.google.com/sjz-bniw-ddu

✨✨ Buenas noches, se les envía el link para la sesión virtual "GUÍA PARA FAMILIARES EN SALUD MENTAL DESDE EL ENFOQUE DBT"

✅ Miércoles 17/06/26

✅Hora: 8pm

✅Responsable : Lic. Irma Huaraca

✨✨ Dirigido a público en general pero enfocado para quienes tengan algún familiar en tratamiento en salud mental, donde podrán aprender estrategias para brindar el soporte emocional efectivo ✨✨🤗

11/06/2026

🌿 La salud mental también necesita acompañamiento✨✨

Cuando un ser querido atraviesa ansiedad, depresión, estrés, cambios emocionales o cualquier dificultad en su salud mental, el apoyo de la familia puede marcar una gran diferencia en su proceso de recuperación.

Por ello, el Centro Psicoterapéutico Balance te invita al taller:

🧠 “Guía para Familiares en Salud Mental: La Importancia del Acompañamiento”

En este espacio aprenderás:
✔️ Cómo brindar apoyo emocional de manera adecuada.
✔️ Qué hacer y qué evitar cuando un familiar enfrenta dificultades psicológicas.
✔️ Estrategias de comunicación empática y escucha activa.
✔️ Herramientas para fortalecer el vínculo familiar y promover el bienestar emocional.
✔️ La importancia del autocuidado para quienes acompañan.

👨‍👩‍👧‍👦 Dirigido a familiares, cuidadores y personas interesadas en aprender a acompañar de forma saludable a sus seres queridos.

📅 Miércoles 17 de junio de 2026

🕗 08:00 p. m.

📍 Av. José Gálvez Barrenechea, San Borja

📞 971 389 225/ únete ahora

✨ Acompañar no significa tener todas las respuestas, sino estar presente con comprensión, respeto y apoyo.

¡Te esperamos! Reserva tu participación y fortalece tus herramientas para cuidar de quienes más amas. 💙
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11/06/2026

✨✨ 4 razones para considerar un espacio de terapia hoy✨✨

1️⃣ Obtienes herramientas prácticas para gestionar el estrés diario.

2️⃣ Aprendes a identificar patrones que te están bloqueando.

3️⃣ Mejora la calidad de tus vínculos personales.

4️⃣ Te regalas un tiempo que es 100% para tu crecimiento.

No tienes que atravesar tus desafíos en soledad. Hagamos equipo. 🤝

📩 Agenda tu primera sesión enviándome un mensaje."
📍 San borja
☎️ 971389225

09/06/2026

✨ HABLAR ES SANAR 💙

A veces cargamos preocupaciones, miedos, tristeza o ansiedad en silencio, pensando que debemos resolverlo todo solos. Sin embargo, expresar lo que sentimos no es una señal de debilidad, sino un acto de valentía y autocuidado.

Cada emoción tiene una historia que merece ser escuchada. Cuando hablamos, organizamos nuestros pensamientos, comprendemos mejor nuestras experiencias y encontramos nuevas formas de afrontar los desafíos de la vida.

La terapia psicológica es un espacio seguro donde puedes ser tú mismo, sin juicios, con acompañamiento profesional y herramientas que te ayudarán a recuperar tu bienestar emocional.

🌱 No tienes que enfrentar todo solo. 🌱 Pedir ayuda es un paso hacia el cambio. 🌱 Tu salud mental también merece atención.

Hoy puede ser el día para empezar a sentirte mejor.

📍 Balance Centro Psicoterapéutico

📞 Agenda tu cita y da el primer paso hacia tu bienestar emocional.
☎️971389225
📍 San borja
🗓️ Lunes a domingo
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02/06/2026

✨✨ 2 de junio ✨✨ (Día Mundial de Acción por los Trastornos de la Conducta Alimentaria)

Hoy recordamos que los Trastornos de la Conducta Alimentaria no son una elección, una moda ni una cuestión de fuerza de voluntad. Son problemas de salud mental complejos que afectan la relación con la comida, el cuerpo y la propia identidad. La prevención comienza cuando dejamos de juzgar y empezamos a escuchar.

💜 Reflexionemos juntos:

Detrás de cada obsesión por el peso, de cada dieta extrema o de cada conducta alimentaria dañina, suele existir un sufrimiento emocional que necesita ser comprendido, no criticado.

Vivimos en una sociedad que muchas veces valora la apariencia por encima del bienestar. Por ello, hoy es una oportunidad para promover mensajes de aceptación, autocuidado y salud integral.

Recordemos que el valor de una persona no se mide por un número en la balanza ni por la talla de su ropa.

La prevención de los TCA comienza cuando:
✔️ Hablamos de emociones sin vergüenza.
✔️ Fomentamos una imagen corporal saludable.
✔️ Evitamos comentarios sobre el peso o la apariencia física.
✔️ Buscamos ayuda profesional ante las primeras señales de alerta.
✔️ Construimos espacios seguros donde las personas puedan sentirse escuchadas y comprendidas.

✨ Pedir ayuda es un acto de valentía. La recuperación es posible.

En nuestro consultorio psicológico brindamos acompañamiento profesional para adolescentes, jóvenes y adultos que enfrentan dificultades relacionadas con la autoestima, la imagen corporal, la regulación emocional y los Trastornos de la Conducta Alimentaria.

☎️ 971389225 /
Agenda tu consulta y da el primer paso hacia una relación más saludable contigo mismo(a).

📍 San borja/

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28/05/2026

🌿✨ ¿Sientes que tus emociones te sobrepasan?✨

La desregulación emocional puede hacer que reaccionemos con mucha intensidad, nos sintamos agotados emocionalmente o tengamos dificultad para expresar lo que sentimos de manera saludable.
A veces no sabemos cómo calmar nuestra mente o nuestro cuerpo… y terminamos guardando, explotando o desconectándonos de nuestras emociones.

✨ Actividades simples también pueden ayudarnos a regularnos emocionalmente:

🧘‍♀️ Contemplar
Ayuda a pausar, respirar y ordenar lo que sentimos.

🎨 Dibujar
Permite expresar emociones que muchas veces no podemos decir con palabras.

💃 Bailar
Libera tensión acumulada y ayuda a conectar con nuestro cuerpo y emociones.

💛 Regular emociones no significa reprimirlas, sino aprender a comprenderlas y manejarlas de forma saludable.

En terapia psicológica puedes aprender herramientas para:
✔ Manejar ansiedad e impulsividad
✔ Expresar emociones sin culpa
✔ Mejorar relaciones personales
✔ Recuperar calma y equilibrio emocional

📍 Balance Centro Psicoterapéutico

Av. José Gálvez Barrenechea – San Borja

📞 971 389 225

27/05/2026

🤗✨❤️✨ Feliz de darles los hermosos detallitos por el día de las madres, contenta de engreír de alguna manera a todas las mamitas que Luchan por obtener una mejor versión de ellas mismas y sanar para disfrutar mucho más a su familia. ✨✨❤️✨
Y gracias por los detallitos también que recibi con mucho cariño ❤️✨🥹 gracias

26/05/2026

✨✨✨ ¿El orden te da paz... o te quita la vida? 🕒 Revisa estas señales:

1️⃣ ¿Pasas horas limpiando a costa de tu propio cansancio físico?

2️⃣ ¿Has dejado de cumplir con tu trabajo o tus momentos de descanso por mantener todo "perfecto"?

El TOC en la limpieza y el orden excesivo no es una simple costumbre; es un ciclo de ansiedad que consume tu día a día. Mereces vivir sin el peso de una exigencia que te agota.

Rompe el ciclo. En Balance te ayudamos a recuperar tu tranquilidad. 🕊️

📲 Agenda tu cita al 971 389 225 | San Borja.

Ansiedad PsicoterapiaPeru

18/05/2026

✨✨✨ Muchas veces pensamos que crecer bajo el mismo techo significa haber vivido la misma historia. Pero no siempre es así.

El hermano mayor suele cargar un peso invisible: fue testigo de etapas más difíciles, de versiones más inmaduras o heridas de sus padres, de conflictos, carencias o momentos dolorosos que el hermano menor quizá nunca llegó a conocer.

Mientras uno recuerda el caos, el miedo o la responsabilidad asumida demasiado pronto… el otro puede recordar más calma, más estabilidad o incluso una versión distinta de esos mismos padres.

Y esto no significa que uno esté exagerando o que el otro esté minimizando. Significa que cada hijo vive una experiencia emocional única dentro de su familia.

A veces, el hermano mayor aprendió a “ser fuerte”, a cuidar, a callar, a resolver. Y sin darse cuenta, llevó durante años cargas que nunca le correspondieron.

Sanar también implica reconocer eso:
que tu historia merece ser validada,
que tus heridas tienen sentido,
y que no necesitas seguir sosteniendo solo aquello que un día tuviste que cargar.

La terapia es un espacio para mirar esa historia con compasión, resignificarla y empezar a vivir más liviano. 🌿

Dirección

Avenida Fray Luis De León 515, San Borja
Lima
15076

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 17:00

Página web

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