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Melissa Espinoza Silva

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Melissa Espinoza Silva

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Nutricionista
📐Antropometrista ISAK 1
🍃Nutrición y salud
📥 Asesorías Nutricionales

06/08/2026

Ser nutricionista es mucho más que dar un plan de alimentación, es escuchar, educar, acompañar y trabajar junto a otras personas para ayudar a mejorar su salud y su calidad de vida. Es una profesión que me ha permitido estar en consultorio, gimnasios, empresas, concesionario, en colegios, en campañas de salud y en muchos otros espacios donde un pequeño aporte puede marcar la diferencia.💚

Hoy celebro este camino que sigo construyendo día a día y agradezco cada experiencia que me ha permitido crecer, tanto a nivel profesional como personal.

¡Feliz día del Nutricionista! 🦦

22/06/2026

El ejercicio es un no negociable‼️

¿Perfecto? No.
¿Constante? Sí.

Habrá días en los que entrenes una hora y otros en los que apenas tengas 15 minutos, y ambos cuentan!!

Porque los resultados no vienen de hacer las cosas perfectas, sino de seguir apareciendo una y otra vez, incluso cuando el tiempo o las ganas no acompañan.

Muévete con lo que tengas hoy.

La constancia siempre le gana a la perfección☝🏼

17/06/2026

¿Más miedo a los carbohidratos que a la sarcopenia? 🤔

Los carbohidratos no son el enemigo. Son una fuente de energía que te ayuda a entrenar mejor, recuperarte y mantener tu masa muscular🤩

Come esa taza de arroz, levanta esas pesas y enfócate en construir fuerza💪🏼

La verdadera preocupación no debería ser un alimento, sino perder músculo y funcionalidad con el paso de los años👀

20/05/2026

soy el hada de los alimentos 🦦🫶🏼

26/08/2025

La educación nutricional no solo se vive en consulta, también en el entorno laboral💼🍎

Brindar charlas corporativas es una forma de llegar a más personas, generar conciencia y reforzar hábitos saludables en distintos aspectos de la vida.

Porque la nutrición también es parte del bienestar en el trabajo🌱💪🏼

06/08/2025

Hoy en el día del Nutricionista, quiero contarte algo que no siempre se dice de nosotros🤫

Sí, soy nutricionista, pero..

🍕 También tengo antojos.
🏋️‍♀️ No siempre entreno.
🥗 Mis comidas no son perfectas todo el tiempo.

Ser nutricionista no es sinónimo de perfección.
Es saber encontrar el equilibrio, vivir con conciencia y disfrutar sin culpa🫶🏼

En este carrusel te muestro un pedacito de lo que vivimos detrás del título 🎓💚

¡Feliz día a todos los que ejercen esta hermosa profesión!🦦✨

06/08/2025

Hoy en el día del Nutricionista, quiero contarte algo que no siempre se dice de nosotros🤫

Soy nutricionista pero también…

🍕 También tengo antojos.
🏋️‍♀️ No siempre entreno.
🥗 Mis comidas no son perfectas todo el tiempo.

Ser nutricionista no es sinónimo de perfección, sino es saber encontrar el equilibrio, vivir con conciencia y disfrutar sin culpa🫶🏼

En este carrusel te muestro un pedacito de lo que vivimos detrás del título 🎓💚

¡Feliz día a todos los que ejercen esta hermosa profesión! 🦦✨

23/07/2025

😴 ¿Desayunas y a las 2 horas ya tienes hambre otra vez?

Probablemente te está faltando esto👉🏼 PROTEÍNA

Desliza y guarda este post para cuando no sepas qué alimentos usar para armar un desayuno rico en proteínas 🫰🏼

📌 Recuerda: Incluir una buena cantidad proteína en el desayuno ayuda a mantener la saciedad, mejorar el rendimiento y proteger tu masa muscular.

10/07/2025

Comer sano no siempre es comer bien.
Porque no se trata solo de lo que eliges, sino de cómo, cuándo y por qué lo haces.

🧠 El verdadero cambio está en los pequeños detalles que nadie te enseña... pero que marcan toda la diferencia.

¿Te sentiste identificadx con alguno?
👇 Deja tu un comentario y te envío un mini consejo 💌

02/07/2025

Acá te dejo 7 ideas de desayunos saludables para ayudarte a iniciar ese cambio y mejorar tu alimentación, sin complicaciones y sin culpas.
guardalo si necesitás inspiración para arrancar ✨

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