Contacto Emocional

26/08/2026

Algunos cambios que noto en mis consultantes y los acercan a la vida que desean construir ❤️‍🩹

¡Envíame un mensaje si deseas iniciar un proceso psicológico conmigo bajo este enfoque!

19/08/2026

Una de las cosas más difíciles de explicar en consulta es que puedo decirte que tiene todo el sentido que estés así, y en la misma sesión pedirte que hagas algo distinto.

Suena contradictorio. Y lo es. Esa es justamente la idea.

Porque cuando una terapia solo valida, te quedas donde estás. Y cuando solo empuja al cambio, te deja con la sensación de que todo lo que haces está mal, que es exactamente lo que ya sientes cuando tus emociones van más rápido que tú.

DBT sostiene las dos manos a la vez. Eso es lo dialéctico.

¿Te resuena? Escríbeme por DM 💌

22/07/2026

La habilidad DBT que va contra tu instinto 🥴

No se trata de reprimir lo que sientes, sino de actuar distinto para que la emoción cambie cuando te das cuenta que actuar bajo los impulsos no funciona o la emoción no se ajusta a los hechos.

👉 .emocional

26/05/2026

¿Alguna vez sentiste que una emoción te secuestró por completo o que reaccionaste antes de poder pensar?

Algunas personas sienten las emociones con mucha más intensidad que otras. No es un defecto de carácter, es una forma de procesar el mundo que tiene base biológica y que se puede trabajar.

En este carrusel te explico qué pasa realmente cuando las emociones te desbordan, y por qué la terapia DBT es una de las herramientas con más evidencia para trabajar eso.

¿Te identificas con esto? Cuéntame en los comentarios 👇

12/05/2026

05/05/2026

Suena simple. Pero tiene mucho peso.

Cuando alguien no mejora, no cumple con lo acordado en terapia, o vuelve a caer en lo mismo, la reacción más común, incluso entre profesionales, es pensar que no quiere cambiar. Que es resistente. Que no se esfuerza lo suficiente.

DBT propone algo distinto: que esa persona, con los recursos que tiene en ese momento, en ese contexto, está haciendo exactamente lo mejor que puede. No lo mejor posible en abstracto. Lo mejor posible para él/ella, ahora.

Esto no significa que no necesite cambiar. Significa que culparla por no cambiar es invalidante, y además, inútil.

Porque si alguien hizo tratamientos largos que no funcionaron, tomó medicamentos que no ayudaron, y sigue intentando, eso no es falta de esfuerzo. Es un esfuerzo enorme que muchas veces no se reconoce.

Cuando empezamos a mirar desde ahí, algo cambia.

¿Alguna vez te dijeron, o te dijiste, que simplemente "no querías mejorar"? 💜

30/04/2026

Hoy, 30 de abril, celebramos el Día del Psicólogo Peruano. 🇵🇪

A mis colegas: feliz día. Lo que hacen importa más de lo que a veces se reconoce.

Y a quienes están del otro lado, pensando en pedir ayuda: hacerlo es valiente. Siempre hay alguien dispuesto a acompañarte. 💜

28/04/2026

Si alguna vez sentiste que tus emociones van más rápido que tu, que reaccionas y después te arrepientes, o que los vínculos se te complican más de lo que quisieras… esto puede ser para ti. 💜

El Entrenamiento en Habilidades es un espacio grupal donde aprendes herramientas concretas, basadas en evidencia, para regular emociones, mejorar tus relaciones y tolerar el malestar sin que te paralice.

Desliza para ver las 5 razones, y si algo te resuena, escríbeme. Los lugares son limitados. 📩

14/04/2026

Aceptar sin cambiar puede aliviar…
pero no siempre resuelve.

DBT no elige entre aceptación o cambio.
Los integra de manera dialéctica. ⚖

09/04/2026

No buscamos culpables, sino soluciones útiles. La vulnerabilidad emocional surge del encuentro entre la biología y el entorno.

Entender esto cambia la forma de acompañar…
Y de tratarnos ❤️‍🩹