Dra Ana Gariza - Endocrinóloga Pediatra

09/07/2026

**¿Cuál es el mejor suplemento para que un niño crezca más?**

La realidad es que no existe una vitamina o suplemento que funcione para todos.

El crecimiento depende de la alimentación, el sueño, la actividad física, la salud hormonal, la genética y de identificar oportunamente cualquier enfermedad que pueda interferir con el desarrollo.

Antes de indicar un suplemento, siempre debemos responder preguntas fundamentales:

✔️ ¿Cómo come?
✔️ ¿Qué come?
✔️ ¿Cómo duerme?
✔️ ¿Se despierta descansado?
✔️ ¿Cuánto tiempo pasa frente a pantallas?

Cada niño tiene necesidades diferentes y merece una evaluación individual.

📲 Agenda tu cita al **WhatsApp 979 179 900**.

👩‍⚕️ Dra. Ana Gariza -
Endocrinóloga Pediatra 🇵🇪
📍Dra Ana Gariza - Endocrinologa Pediatra 🇵🇪

06/07/2026

🌳 "¿Quieres fortalecer el sistema inmune de tu hijo sin darle una vitamina? Llévalo a un parque con árboles."

🍃 Los árboles liberan sustancias naturales llamadas *fitoncidas,* que respiramos cuando estamos rodeados de naturaleza.

¿Qué hacen?

🌿 Ayudan a disminuir el cortisol, la hormona del estrés.

🛡️ Estudios realizados principalmente en adultos muestran que pasar alrededor de 2 horas en un bosque puede aumentar la actividad de las células NK, importantes para la defensa del organismo.

💚 En los niños, aunque todavía faltan estudios específicos sobre fitoncidas, pasar tiempo en la naturaleza se relaciona con menos estrés, mejor bienestar y un desarrollo más saludable.

"La próxima vez que busques un plan para el fin de semana, recuerda: dos horas entre árboles pueden aportar mucho más que un día frente a una pantalla."

👩‍⚕️ Cuentame que lugar nos recomendarias conocer con peques ? Te leo

04/07/2026

🚨 **¡TARJETA ROJA para los mitos!** 🚫

¿Todavía crees que...

❌ La colonia es inofensiva para los bebés?
❌ El maquillaje infantil no tiene consecuencias?
❌ Calentar comida en plástico es seguro?
❌ El aceite de lavanda siempre es la mejor opción para dormir?
❌ Los adolescentes no deben hacer ejercicios de fuerza?

🛑 **¡Es momento de dejar atrás los mitos!**

Algunos plásticos y ciertos aceites esenciales pueden contener sustancias con actividad de **disruptores endocrinos**, capaces de interferir con el equilibrio hormonal, especialmente durante etapas sensibles como la infancia.

Y no, **el ejercicio de fuerza no detiene el crecimiento**. Cuando está bien indicado y supervisado, es beneficioso para niños y adolescentes. La **OMS** recomienda realizar actividades de fortalecimiento muscular y óseo **al menos 3 veces por semana**.

📢 **Las hormonas no entienden de mitos, entienden de ciencia.**

Antes de seguir un consejo que viste en redes o escuchaste de alguien, verifica la información con un profesional.

👇 **Ahora te toca a ti:** ¿Qué otro mito has escuchado?

👩‍⚕️ Si tienes dudas sobre crecimiento, pubertad o salud hormonal infantil, estaré encantada de ayudarte.

📲 **Agenda tu cita por WhatsApp:** **979 179 900**.

Ana Gariza - Endocrino pediatra 🇵🇪

02/07/2026

01/07/2026

🚨 5 cosas que nadie te dice sobre el crecimiento de los niños… y la número 2 puede hacer que pierdan centímetros de talla si no se detecta a tiempo.

👩‍⚕️ 1. Los niños crecen más en los primeros 2 años de vida que en cualquier otra etapa.
En esos dos primeros años pueden crecer entre 32 y 36 cm. En comparación, durante toda la pubertad el crecimiento suele ser de aproximadamente 20 cm en las niñas y 30 cm en los niños.

⏰ 2. La pubertad precoz puede hacer perder talla adulta.
Muchos creen que un niño que crece rápido será más alto. En realidad, si la pubertad inicia antes de tiempo, la edad osea puede madurar más rápido y dejar de crecer antes, reduciendo la talla final.

🧬 3. La talla de los padres sí influye… pero no lo es todo.
La genética es importante, pero existen factores modificables como la nutrición, la salud, el descanso y el diagnóstico oportuno que pueden marcar una diferencia.

😴 4. Dormir sí importa, pero más importante es que el sueño sea reparador.
No solo cuentan las horas. Un sueño de buena calidad favorece la liberación de la hormona del crecimiento.

🏃‍♂️ 5. La actividad física ayuda al crecimiento, pero ningún deporte hace crecer más que otro.
Lo importante es mantenerse activo. No existe evidencia de que practicar básquet, natación u otro deporte aumente la talla por sí solo.

📈 ¿Tienes dudas sobre si tu hijo está creciendo adecuadamente?

📲 Agenda una valoración de crecimiento por WhatsApp al 979 179 900 y evaluemos juntos si su crecimiento va por el camino esperado

Ana Gariza
Endocrinologa Pediatra 🇵🇪

03/06/2026

📱👩‍⚕️ ¿Sabías que muchas consultas de endocrinología pediátrica pueden realizarse de forma virtual con la misma calidad y dedicación que una consulta presencial?

✅ Evitas largos desplazamientos y tiempo de espera.
✅ Accedes a atención especializada desde cualquier ciudad o país.
✅ Revisamos exámenes, curvas de crecimiento y antecedentes médicos de manera detallada.
✅ Mayor comodidad para niños y adolescentes en un entorno familiar.
✅ Seguimiento continuo de talla baja, pubertad precoz, alteraciones tiroideas, obesidad, diabetes y otros problemas endocrinológicos en niños.

⭐ Te invito a revisar las opiniones de mis pacientes y conocer cómo la telemedicina ha facilitado el acceso a una atención especializada y cercana.

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🌎 Atención virtual para todo el Perú y el extranjero.

Ana Gariza
Endocrinolog pediatra 🇵🇪

02/06/2026

Hoy es un dia muy especial 🥳

Un año mas para celebrar y disfrutar cada aprendizaje

Y el mayor reto que asumo con mucho ❤️ es ser mama de 👧👦, me hace mejor persona y pediatra

Se vienen nuevos retos y quiero agradecerles porque me acompañan en este camino 🙌

Gracias por los saludos y buenos deseos que empezaron desde muy temprano 😊🙌

Ana Gariza
Endocrinologa Pediatra 🇵🇪

❤️