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SUQA Clases de yoga, meditación y programas de transformación personal Clases de yoga , meditación , pilates

02/10/2026

Iniciar un nuevo mes es la oportunidad perfecta para sembrar una nueva intención en el corazón. 🌿✨

Hoy en SUQA Bienestar empezamos octubre recordando que el verdadero cuidado empieza desde adentro. Nos movimos, respiramos profundo y nos aplaudimos por elegir regalarnos este momento de paz en medio de la semana. ¡Qué hermosa energía compartimos hoy en Mangomarca! ❤️ Gracias Julita, Flor, Jade, Maria, Yovana y Donald por estar.

Si tu cuerpo te está pidiendo un respiro, flexibilidad y soltar las tensiones acumuladas, este es tu momento. Nuestros horarios de Yoga para Adultos (Lunes, Jueves y Sábados) están abiertos para recibirte.

¿Y tú, qué intención le vas a poner a tu bienestar este mes? Te leo en los comentarios. 👇




28/09/2026

¡Historias que nos alegran el corazón en SUQA! ❤️✨

El lunes vivimos un reencuentro hermoso. Hace años, Debanhi era una pequeñita de 6 años que venía a yoga para niños junto a sus hermanos. Su mami, Vanessa, me recordaba hace poco lo mucho que esta práctica les ayudó a encontrar equilibrio en su paso a la primaria. 🥰

Los años pasaron, ellos crecieron, y este lunes Debanhi regresó al mat, ahora con 14 años, lista para nuestra clase de adultos... ¡y acompañada de su mamá! 🧘‍♀️👩‍👧

Ver a madre e hija compartiendo bienestar y generando recuerdos juntas, es hermoso.

💬 ¿Con quién te gustaría compartir tu próxima clase de yoga? Etiquétala en los comentarios o escríbenos por WhatsApp para reservar sus espacios. ¡Las esperamos!


21/09/2026

Un pedacito de lo que fue nuestra semana en SUQA Bienestar... 🌿✨

Hacía tiempo que no compartía nada por aquí, pero estas fotos me parecieron tan bonitas que quise compartirlas con mucha alegría:

🔹 El salón listo y en calma esperando por Pilates Fit.
🔹 Movimiento Consciente en Silla (MCS) con nuestras queridas alumnas alumnas
🔹 Y la energía y conexión en las clases de Yoga.

Diferentes necesidades, diferentes edades, pero una misma comunidad que cuida de sí misma. ¡Feliz domingo para todos! 💜





02/09/2026

¿Quién dijo que para cuidar tu cuerpo necesitas salir de casa? 🪑

✨Hoy en miércoles de experiencias queremos compartirles una historia que nos llena de orgullo y nos demuestra que el bienestar no tiene excusas ni barreras.

Ella es Milica, alumna de nuestras clases online de Movimiento Consciente en Silla. Desde los tiempos de pandemia hasta la fecha actual, Milica entrena con nosotros de manera constante, regalándose salud, flexibilidad y vitalidad desde la comodidad de su hogar. 🌿

En este video, nos cuenta cómo esta práctica ha transformado su día a día y cómo tú también puedes empezar a romper el sedentarismo sin importar tu edad o condición física.El movimiento es medicina, y tu bienestar empieza hoy. 🤍

👉 ¿Te gustaría probar una clase online? Escribenos por WhatsApp al 961236192 para darte toda la información de nuestros horarios.




31/08/2026

¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a escuchar a tu cuerpo? ✨

A veces el día avanza tan rápido que acumulamos tensión en la espalda y los hombros sin darnos cuenta. Hoy te invito a dejar un momemto lo que estás haciendo y regalarte solo un minuto para ti. 🧘‍♀️🤍

Siente el peso de tus hombros, respira profundo y suelta la carga. Te mereces esta pausa.

👇 Cuéntame en los comentarios si lograste liberar la tensión al terminar el ejercicio.




Momentos en SUQA Bienestar 🧘‍♂️✨Mirar estas fotos —algunas recientes y otros hermosos recuerdos de clases pasadas— nos r...
28/08/2026

Momentos en SUQA Bienestar 🧘‍♂️✨

Mirar estas fotos —algunas recientes y otros hermosos recuerdos de clases pasadas— nos recuerda la energía tan bonita que compartimos en cada sesión presencial. Desde nuestros adultos jóvenes hasta nuestros queridos adultos mayores, ver cómo cada uno encuentra su espacio de paz y se adueña de su mat nos llena el corazón. Cada postura, cada respiración y cada sonrisa en el salón nos demuestran que regalarse un momento para uno mismo es el mejor acto de cuidado y amor propio. 💜

Gracias a toda nuestra hermosa comunidad en San Juan de Lurigancho por hacer de este espacio su refugio semanal para soltar el estrés y conectar con el presente ¡Y la energía continúa, nos vemos en las clases de hoy y mañana sábado! 🙏

¿Te gustaría unirte y empezar tu camino de bienestar con nosotros este lunes? Déjanos un comentario o escríbenos directamente al enlace de nuestro perfil para reservar tu clase de Yoga o Pilates Fit. 📲👇

Hay mensajes que nos tocan el corazón y nos recuerdan el verdadero propósito de SUQA Bienestar. ✨ Aunque este querido al...
26/08/2026

Hay mensajes que nos tocan el corazón y nos recuerdan el verdadero propósito de SUQA Bienestar. ✨

Aunque este querido alumno se mudó de distrito, nos dejó este hermoso testimonio sobre cómo el Yoga se convirtió en una herramienta clave para complementar su salud y el manejo de la ansiedad (TAG).

Me acuerdo mucho de él porque nos acompañó durante una etapa muy intensa de su vida: era padre de familia y, al mismo tiempo, estaba cursando su maestría. A pesar de tener la agenda llena, no abandonó su práctica. Siempre me decía: 'Diana, para mí, el balance de mi semana es jugar fútbol y practicar yoga'. Esa combinación era su fórmula perfecta para descargar tensiones.

🧘‍♂️💚El Yoga va mucho más allá de las posturas físicas; es un espacio seguro para conectar con tu calma interior y redireccionar tus pensamientos después de un día arduo de labores. Gracias infinitas por permitirnos ser parte de tu camino de bienestar.

Si tú también vives en San Juan de Lurigancho y buscas un espacio para regalarte paz, respirar profundo y cuidar tu salud integral, nuestras puertas siempre están abiertas para ti. 🙏 Escríbenos un mensaje directo o visítanos.

24/08/2026

💜 REGÁLATE UN MINUTO
A veces no necesitamos hacer grandes cambios.
Solo detenernos un momento y volver a nosotros.
Hoy te comparto una pequeña práctica para acompañarte en tu día. ✨ sobretodo si te sientes sobrepasada. ¿La hacemos juntas?



💜 ¡Hola! Aquí estamos nuevamente.Después de algún tiempo un poquito alejados de este espacio, volvemos con muchas ganas ...
18/08/2026

💜 ¡Hola! Aquí estamos nuevamente.

Después de algún tiempo un poquito alejados de este espacio, volvemos con muchas ganas de compartir, conectar y seguir construyendo bienestar juntos. 🌿

Durante este tiempo hemos estado preparando algo especial en SUQA… una nueva etapa que nace de una idea que nos entusiasma mucho: hacer que el bienestar pueda estar al alcance de más personas.

En SUQA creemos que cuidar de ti no debería ser algo que siempre dejamos para después.

Por eso queremos que más personas puedan acercarse al Yoga y al Pilates, encontrar un momento para respirar, moverse, conectar consigo mismas y regalarse un espacio de bienestar. 🧘‍♀️

Cada clase que compartimos nace del deseo de acompañarte con cariño, respeto y presencia.

Estamos felices de volver a encontrarnos por aquí y de abrir las puertas a esta nueva etapa. 💜

📍 Urb. Mangomarca – San Juan de Lurigancho

SUQA Bienestar
Respira. Muévete. Vuelve a ti.

02/05/2026

A veces pensamos que ya no podemos movernos como antes..

Pero el cuerpo sólo necesita empezar poco a poco.

Este es un espacio seguro, donde cada una avanza a su ritmo ♡

Movimiento consciente en silla.

📍Urb. Mangomarca, SJL
Escríbeme por WhatsApp para más información.





Dirección

Jr. Sochin 778, Urbanización Mangomarca, San Juan De Lurigancho
Lima

Horario de apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 21:00
Domingo 09:00 - 21:00

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