Psico. Ingrid Torres

Psico. Ingrid Torres Psicóloga Clínica, con especialización en Psicooncologia, Terapia de Pareja, AutoSuperación Personal

Hablar salva vidas; pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad…El lazo amarillo nos recuerda que cada vida impo...
01/09/2026

Hablar salva vidas; pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad…
El lazo amarillo nos recuerda que cada vida importa y que no estás solo en la oscuridad

En un mundo colapsado por el egoísmo, las etiquetas, “las funas”, la crítica constante, hostilidad gratuita, violencia  ...
27/08/2026

En un mundo colapsado por el egoísmo, las etiquetas, “las funas”, la crítica constante, hostilidad gratuita, violencia por donde uno voltee… aparece un trendig catalogado como “estupidez” (y ahí la etiqueta) “un montón de gente haciendo movimientos sin sentido” “gente haciendo el ridículo”
“Farmeando aura, la estupidez del momento “ 🙄🙄🙄
En serio??? Cuando fue que perdimos la capacidad de divertirnos con lo absurdo?
A lo largo del tiempo hay miles de ejemplos de cosas absurdas que cada generación ha hecho …el break dance callejero, cuando les decían q parecían poseídos o si tenían calambres … mega éxito fue…por citar uno…
El pasar el tiempo en el parque haciendo nada con los amigos (antes de esclavizarnos frente a una pantalla) parecíamos vagos? Derepente, pero sabemos que no lo éramos… porqué juzgar entonces a quienes no tenemos ni idea de lo que hacen
En los últimos días veo gente preocupadisima en juzgar, etiquetando y hasta insultando esta nueva “moda”, indignados de que esta generación es el futuro y que hagan algo productivo 🙄🙄🙄 sin ponerse a pensar que el ser humano no es un robot destinado únicamente al trabajo o que los chicos solamente deben estudiar.
Los niños, los adolescentes (y personalmente creo que todos sin límite de edad) necesitan jugar, reír, relajarse…. Es triste ver a personas de mi generación (la dorada) ser tan ácidos con esto, como si nunca hubieran hecho cosas absurdas y hasta estúpidas a los ojos de otros, y ahí están, construyeron vidas fructíferas…créanme, no es para tanto…
Los adolescentes, en cada generación, desarrolla lenguajes propios para expresar su individualidad y buscar la aprobación de sus pares. Si no incurren en conductas dañinas o autolesivas, no deberíamos los adultos ensañarnos con algo que a su tiempo, pasará. Siempre es mejor saber, acompañar, encausar cuando haga falta, en vez de combatir ciegamente.

Demos un vistazo en retrospectiva y recordemos nuestra propia historia… y dejemos que la gente se exprese de la manera que mejor les cante, sin hacerle daño a nadie, que disfrute de lo absurdo y que pueda talvez, a través de estas expresiones, decir aquello que necesita que escuchemos. “Hacen el ridículo “ cuantos nos atrevemos a hacerlo sin mirar de reojo y temer lo que “vayan a decir “? Hacer el ridículo de manera conciente lleva una pizca de valentía y litros de libertad 🙌🏼

Ojalá nos preocupáramos más por “farmear” nuestra aura y menos por andar peleando por todo y por nada. Esta nueva tendencia llegó y se irá, y vendrán otras, ojalá igual de inofensivas, si se van a andar jalando los pelos por cosas así… relajen, morijeren, pásenlo suave (🤔😂 ese fue otro trend q recuerdo)

Que se pueden “infiltrar” cosas que conlleven a un riesgo ? Por supuesto que si, como en todo y en todas partes, pero es imposible controlarlo todo. Por ello la importancia de acompañar y estar al tanto.

Ojalá recuperemos muchos la capacidad de reírnos de cualquier cosa, incluso de nosotros mismos, que es además, un excelente remedio contra el estrés causante de tantos males en el mundo.
Una sonrisa es la llave más poderosa que existe 🙌🏼
Ps. Ingrid Torres

Sabemos que el acompañamiento, apoyo emocional y soporte al paciente (y a la familia) es  la medicina del alma.Contácten...
12/08/2026

Sabemos que el acompañamiento, apoyo emocional y soporte al paciente (y a la familia) es la medicina del alma.

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El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) no es un impedimento, no es una excusa, solo es una manera ...
13/07/2026

El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) no es un impedimento, no es una excusa, solo es una manera diferente de funcionar, que como todo en la vida, funciona adecuadamente cuando los engranajes y las herramientas son las correctas.
El TDAH no limita, desafía 💪🏽
El diagnóstico es de fundamental importancia.
Aprendamos a aceptar las diferencias y a respetar procesos 🥰

Con conocimiento, voluntad y amor todo es posible


EN MUCHAS CASA NO HAY GOLPES…PERO EL MAL CARACTER ESTA DESTRUYENDO A LA FAMILIA ⚠️😥Vivir con una persona que se enoja po...
07/03/2026

EN MUCHAS CASA NO HAY GOLPES…PERO EL MAL CARACTER ESTA DESTRUYENDO A LA FAMILIA ⚠️😥

Vivir con una persona que se enoja por todo es como vivir dentro de una tormenta que nunca se detiene.

Un comentario sencillo termina en gritos.
Una pequeña diferencia termina en insultos.
Y poco a poco todos en la casa empiezan a callar para evitar problemas.

Las consecuencias son más profundas de lo que muchos creen:

Los hijos crecen con miedo o con rabia.
La pareja pierde el respeto y el cariño.
El hogar se llena de tensión, tristeza y distancia.

Y lo más peligroso… la familia empieza a normalizar el maltrato.

Pero la verdad es clara:
El amor no grita, el respeto no humilla y la familia no debería sentirse como una guerra diaria.

La solución empieza cuando se reconoce el problema, se aprende a controlar el carácter y se ponen límites claros.
Porque una casa sin respeto termina rompiendo el corazón de todos los que viven en ella.

11/02/2026

Dr. Russell Barkley

EL CIENTÍFICO QUE DESMONTÓ EL MITO DE QUE EL TDAH ES “FLOJERA”

Durante años, a las personas con TDAH se les dijo lo mismo:

👉 “Si quisieras, podrías.”
👉 “Te distraes porque no te esfuerzas.”
👉 “Eres inteligente, pero flojo.”

La ciencia dijo otra cosa.

Uno de los mayores expertos mundiales en TDAH, Russell Barkley, fue directo:

👉 El TDAH no es un problema de voluntad.
Es un problema de autorregulación.

Las personas con TDAH sí pueden concentrarse.
A veces incluso demasiado.

El problema no es la atención.
Es regularla:
cuándo empezar,
cuándo sostenerla,
cuándo cambiar de foco.

Barkley demostró que en el TDAH hay diferencias reales en el desarrollo y funcionamiento de áreas del cerebro relacionadas con:
• control de impulsos
• organización
• manejo del tiempo
• regulación emocional

Por eso el TDAH no se ve igual en todos.

Puede aparecer como:
• procrastinación extrema
• olvidos constantes
• desorden crónico
• reacciones emocionales intensas
• agotamiento mental

No es falta de ganas.
Es un cerebro que se regula distinto.

Y aquí está el punto clave:

👉 Decirle “échale ganas” a alguien con TDAH
👉 es como decirle a alguien con miopía
👉 que vea mejor si se esfuerza.

No funciona así.

El TDAH no es una excusa
y no es una sentencia.

Es una condición neurobiológica real,
con base genética,
con evidencia científica,
y con tratamientos que sí ayudan.

Lo que más daño hace
no es el TDAH.

Es crecer creyendo que eres flojo, desordenado o insuficiente
cuando en realidad
tu cerebro funciona distinto.

La ciencia ya lo dejó claro:

👉 El TDAH no es flojera.
👉 Es una diferencia en el sistema de control.

Y entender eso
no baja expectativas.

Las vuelve justas.

LA ANSIEDAD no es solo tener dificultades para respirar. LA ANSIEDAD es despertarse a las 3 de la madrugada de un sueño ...
11/01/2026

LA ANSIEDAD no es solo tener dificultades para respirar. LA ANSIEDAD es despertarse a las 3 de la madrugada de un sueño mu**to porque tu corazón está acelerado. LA ANSIEDAD estalla en una erupción sin razón alguna. LA ANSIEDAD es estresarse por cosas que pueden o no ser reales. LA ANSIEDAD es cuestionar tu fe, ¿cómo podría mi creador permitir que me sienta así? LA ANSIEDAD es llamar a tu hermana 3 horas antes de que ella se levante para trabajar, con la esperanza de que ella responda para que puedas dejar de pensar en el ataque. LA ANSIEDAD es una ducha a las 2 a.m. LA ANSIEDAD es tu estado de ánimo cambiante en cuestión de minutos. LA ANSIEDAD es un temblor incontrolable. LA ANSIEDAD es llanto, lágrimas reales y dolorosas. LA ANSIEDAD es náuseas. LA ANSIEDAD es paralizante. LA ANSIEDAD es oscura. LA ANSIEDAD es tener que inventar una excusa después de un ataque de comportamiento. LA ANSIEDAD es miedo LA ANSIEDAD es preocupación LA ANSIEDAD es física y emocionalmente agotadora. LA ANSIEDAD es cruda. LA ANSIEDAD es real LA ANSIEDAD es una pelea con su cónyuge, aunque no esté enojado. LA ANSIEDAD te está rompiendo a la menor molestia. LA ANSIEDAD es flashbacks. LA ANSIEDAD es "¿y si?" La ansiedad es una gran cantidad de "lo que está mal" y "no sé".

Tus sentimientos importan solo porque te molesta algo que otros hacen, no te vuelve loco/a o sin valor. Algunas de las personas más exitosas en la vida tienen ansiedad. Esto no es tu culpa. Este no es el fin. Tu eres fuerte. Eres inteligente. Eres valiente. Tu eres digno.

Si alguna vez necesita a alguien con quien hablar, no dude en comunicarse. Nunca me molestaré si me haces tu llamada telefónica a las 2 am. ❤️

Cuando Marcelle Dubois cumplió 84 años, hizo algo que nadie esperaba de una ex bibliotecaria parisina de voz suave y pas...
31/12/2025

Cuando Marcelle Dubois cumplió 84 años, hizo algo que nadie esperaba de una ex bibliotecaria parisina de voz suave y paso lento.

Se tatuó.

Sí. Un colibrí diminuto, en el interior de su muñeca izquierda.

La tatuadora, una chica con cresta azul y gafas de sol dentro del estudio, la miró con sorpresa.

—¿Estás segura?

—Querida, a esta edad, si algo me sale mal… tengo excusa —dijo Marcelle, con una media sonrisa.

El tatuaje le dolió menos que los juicios de sus amigas del club de lectura.

—¿Y si te arrepientes? —preguntó una.

—A mi edad, lo único de lo que uno se arrepiente es de lo que no hace —respondió ella, sin pestañear.

Pero lo curioso no fue el colibrí.

Fue que una semana después, se tatuó otro.

Una palabra: “Libre”, en la clavícula.

—¿Otro? —dijo su nieto, horrorizado.

—¿Por qué no? El cuerpo se marchita, pero las ideas pueden florecer hasta el último suspiro.

En menos de tres meses, Marcelle ya tenía cinco tatuajes.

Una estrella en el tobillo. Una frase de Simone de Beauvoir en la espalda. Un pequeño pez detrás de la oreja (“por si me pierdo en el mar”, bromeaba). Y un corazón que decía “Nunca es tarde”.

Se volvió casi una celebridad en el barrio. Las señoras la invitaban a cafés solo para ver si traía uno nuevo. La gente joven la saludaba como si fuera una rockstar jubilada.

Y ella, por primera vez en décadas, sentía que su piel hablaba lo que su boca había callado tantos años.

—¿Qué significa el del corazón? —le preguntó un adolescente un día, en el parque.

Marcelle lo miró con cariño.

—Significa que cuando ya nadie espera que hagas algo nuevo… es cuando más sentido tiene hacerlo.

Un periódico local le hizo una entrevista. Le preguntaron si tenía miedo a los juicios.

—¿Miedo? No, hijo. Lo tuve a los 40, cuando no me atreví a viajar sola. A los 60, cuando quise aprender tango y no lo hice por “vergüenza”. A los 70, cuando dejé pasar a un amor por pensar que ya era tarde. Eso sí que da miedo. No la tinta.

El tatuaje número diez fue el último.

Una mariposa, en la base de su nuca.

—¿Y este? —le preguntó la tatuadora, que ya la trataba como una tía querida.

—Este es por mi madre. Ella quería volar… pero nunca lo hizo. Yo lo hago por las dos.

Marcelle murió a los 89, mientras dormía, con una taza de té a medio tomar y un libro abierto sobre el regazo.

En su epitafio no pusieron fechas.

Solo una frase:

“Aquí descansa una mujer que decidió vivir con todas sus páginas llenas.”

Y en el barrio, cada vez que alguien se tatúa por primera vez después de los 60…
le llaman cariñosamente “una Marcelle”.

Cuando un hijo se aleja sin motivo, sin respeto y sin gratitud,no es porque fuiste un mal padre o una mala madre…es porq...
02/12/2025

Cuando un hijo se aleja sin motivo, sin respeto y sin gratitud,
no es porque fuiste un mal padre o una mala madre…
es porque todavía no tiene la madurez para comprender el amor que recibió. 💔

📌 Muchos hijos creen que sus padres estarán para siempre,
pero un día descubren que el tiempo no perdona
y que esos abrazos que rechazaron… ya no regresan.

Hay hijos que necesitan tropezar con la vida
para valorar lo que un día ignoraron.

🔹 Deja de buscar a quien no quiere encontrarte.
🔹 Deja de insistir donde ya no hay escucha.
🔹 Deja de cargar culpas que no te pertenecen.

A veces, el silencio es el único idioma que despierta conciencia.
A veces, la distancia es el único camino que provoca reflexión.
A veces, perderte es la única forma de que entienda cuánto valías. 🌿

Hasta que ese momento llegue… cuida tu paz.
No sufras por quien hoy elige alejarse.

El amor que diste no fue en vano.
La vida, tarde o temprano, abre los ojos… y enseña. ✨

Superayuda Alex

01/08/2025

Los niños no aprenden solo con palabras. Aprenden al observarnos.

Imitan nuestras acciones más que nuestros discursos. Nos miran todo el tiempo, incluso cuando no nos damos cuenta.

Observan cómo tratamos a nuestra pareja, a nuestras familias, a quienes son diferentes o más vulnerables. Ven cómo enfrentamos los momentos difíciles, cómo nos hablamos a nosotros mismos y cómo habitamos el mundo.

A través de nuestras actitudes, van construyendo su forma de ser y su sentido de valor.
Nuestra manera de vincularnos con ellos se convierte en la base de su autoestima.

Somos su primer espejo, su primer modelo.

¿Qué les estamos enseñando a ser?

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